miejscu

Witaj! Będzie Ci ciężko zrobić masę z racji tego, że nie masz czasu na regenerację i wzrost mięśni... na Twoim miejscu spróbowałbym treningów na siłowni w czw wieczorem (ewentualnie zrezygnować z SW w czw) oraz nd. Trening FBW oraz zwiększanie ilości kalorii o wartość spaloną na siłowni + 200 kalorii dziennie. Pozdrawiam

Biorąc sterydy ja bym sie na Twoim miejscu bał o co innego a nie o wzrost.

Pewnie zbadali mu w przychodni na miejscu ... Musza miec cos spieprzone bo u mnie mowili ze 9,65mg, chyba ze inna seria ... No chyba ze badal BiochemPhD Nie twierdze ze nie mogles miec oryginalu, ale musial bys to miec raczej od kogos np z UK... Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2009-04-28 10:34:02

te suple nikogo nie wylecza niczemu nie zapobiegna, zaszkodzic tez nie zaszkodza.placebo jak ktos chce brac moze. w tych ww suplach brak najwazniejszego skladnika-kolagenu.jak juz wydajesz pieniadze to w to bym zainwestowal na pierwszym miejscu. ew mozna zapijac zelatyne spozywcza choc nie nalezy to do przyjemnosci.

Dobrze robisz :) Potreningowo oczywiscie wegle, wpc z carbo na miejscu, pozniej zarzucil bym jakiegos kuraka/tune z ryzem na przyklad :) Wieczorem bez wegli (w te dni kiedy trenujesz rano, potreningowo wiadomo wegle+bialko), zeby niepotrzebnego fatu nie zrobic skoro obecnie robilas redukcje, wiadomo ze im wiecej wegli tym szybciej bedzie szlo, ale [...]

[...] struktur na nim się nie zobaczy dolegliwości mogą być spowodowane wieloma czynnikami jak problem z samym barkiem, odcinkiem szyjnym kręgosłupa czy kompensacją zaburzenia w innym miejscu powodujące zaburzenie funkcjonalne i w tym celu należałoby wybrać się do terapeuty który przeprowadzi badanie fizykalne a następnie odpowiednio dobraną terapię.

Odświeżam, no mam pewien problem i chciałbym o wskazówki, jestem już w połowie drugiego tygodnia stosowania diety i cwiczeń i co zaobserwowałem... Waga stoi w miejscu lub delikatnie spadła (ważyłem się dziś i waga pokazała 57,8 kg, zaczynałem diete jakieś 58-58,1kg), a przypomne, że zależy mi na masie. Zdarza się że odczuwam lekki głód, nie jest [...]

na twoim miejscu darowalbym sobie ta kreatyne, zbedny wydatek dudek ma calkowita racje, podrosnij, przetrenuj z glowa ten czas a za rok, ten sam cykl przyniesie ci o niebo lepsze rezultaty pozdro ...

nie radził bym dokładać duzo innych parti przy klatce 3 razy w tyg w tym treningu co innego jakbyś ja robił 2 razy... powód... nie zregenerujesz sie w pełni ten plan nie jest wcale taki błachy i daje naszemu organizmowi ostro w kość dlatego staraj sie utrzymać klate na pierwszym miejscu reszte rozruchowo bym radził..

co do creakonga masz napisane mix kreatyn 4g i nie wiadomo jakiej jest ile mono na pierwszym miejscu to powinno być go najwięcej a inne formy może w małych dawkach. Mozesz zerknąć jeszcze na http://www.sfd.pl/sklep/Kevin_Levrone_LevroCrea-opis32325.html

Dieta to podstawa, suplementy sa na drugim miejscu. Ja osobiscie diaty nie mam jakos zbilansowanej, ale jem to co trzeba i to w duzych ilosciach

zeby nie na 3 miejscu dieta i trening to najwieazniejsze rzeczy w tym sporcie co Ci dadza suplementy za xxxx zl skoro trneing jest z dupy? nic autorze: zapoznaj sie z dzialem odzywianie, zobacz co powinienes jesc, jak powinny wygladac posilki i za to sie bierz a nie za suple

zobacz jak Ci pójdzie bez żadnej nadwyżki. Tego gainera wrzuć TYLKO po treningu, posiłek po-treningowy jedz normalnie. Jeśli waga będzie stać w miejscu, wtedy dodaj węgli.

jak nic nie odejmę, to nie będę stała w miejscu (w sensie że nic nie schudnę)?

na Twoim miejscu wzialbym noko+cell pump i reszte kasy przeznaczyl na bialko/gainer, zma/mzb itp bralem - polecam

"na Twoim miejscu wzialbym noko+cell pump i reszte kasy przeznaczyl na bialko/gainer, zma/mzb itp bralem - polecam" Hmm a mogl bys jasniej troche ? tzn czy chodzi Ci ze to ma podobne efekty co te "mieszanki" ktore przedstawilem i sa nizsze cenowo ? czy moze lepiej dziala takie polaczenie ?

[...] urosnąć. Ogólnie zdania na ten temat są podzielone redukcja i jednoczesne budowanie mięśni - ale chyba jestem przykładem iż delikatnie ale można, łapka mi urosła od kiedy zwiększyłem białko pomimo tak małej ilości Kcal. Najgorzej, że stoję w miejscu z tłuszczem, chyba miałeś rację z tym metabolizmem. Pytanie jak się przyspiesza metabolizm???

W którym miejscu wychodzi?

[...] go z jakims zdarzeniem ? - jesli te 2 powyzej sa negatywne - to mozliwe ze sa to jakies bóle miesniowe , nerwowe - co do przepukliny - to moze i jej nima - ale moze w tym miejscu wystepowac jakies miejsce zmniejszonej opornosci i jelita mogą dazyc do przedostania sie przez nie ! zawsze warto skonsultować swoje zdrowie z innym lekarzem !! jeden [...]

Trenujesz 2 miesiące i już zabierasz się za suple?! Dieta, trening- podstawa. Raczej odpuściłbym na twoim miejscu i poczekał jeszcze te pół roku na kreatynę.