miejscu

[...] ze zalezy mi na tym zeby schudnac jeszcze ok 5 kg i rzezbic. Obecnie robie trening ktory znalazlam gdzies w Intrenecie i zmodyfikowalam: -10 minut rozgrzewki: 5min bieg w miejscu, 5min pajacykow itd - martwy ciag na prostych nogach, ze sztangielkami 2x9kg 3x20, 10 sekund przerwy miedzy seriami, -20 sekund przerwy, - minuta skakanki [...]

[...] 2 razy w tygodniu. Z Góry bardzo dziękuje, jest to moj pierwszy tutaj temat i chcialem jeszcze napisac ze wczesniej zrzucilem przez wakacje jakies 7-8 kg i teraz stoje w miejscu z racji tego ze coraz trudniej się pozbyć "maćka" :) Pozdrawiam!! SNIADANIE:6;00 Mleko 0,5 % 250 ML 97,5kcal 7,5B 12,5W 0T Płatki owsiane 100g 366kcal 11B 62W 7T [...]

[...] za to zrugać bądź nie, ale uważam, że to było najlepsze wyjście, z doświadczenia..) okazało się, że j/w wyskoczył dysk, wylała się maź i naciskało mi na serce. Dysk jest na miejscu, ale ta maź ( czy chrząstka, nie wiem konkretnie jak to się nazywa) została poza.. :( słyszałam opinie, że to zostaje już do końca życia, nie da się naprawić i tego [...]

[...] uczulenia na którykolwiek składnik produktu. Zawiera migdały, może zawierać inne orzechy, sezam, soje, gluten, skorupiaki, jaja. Przechowywać w temperaturze 6-18ᵒC, w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 25g Ilość porcji w opakowaniu 40 Opakowanie 1000g SKŁADNIKI Almond Butter Zawartość jednej porcji zaw: [...]

[...] był przeze mmnie niezauważalny i prawdopodobnie żaden. 4) od 12 miesiąca do teraz. Zniechęcony brakiem przyrostów masy dałem sobie spokój z białkami. Masa mięśniowa stała w miejscu nie ruszyła nic a nic, siła poszła do przodu, zaś masa tłuszczowe chybnęła jak szalona w górę, tak że każdy zauważył że stałem się zwyczajnie grubasem. W lustrze jak [...]

[...] przez wielokrotnych medalistów mistrzostw Świata, Polski czy Europy w dyscyplinie BENCH PRESS - czyli wyciskania sztangi leżąc, jednego z bojów trójbojowych. Na miejscu, wszyscy chętni uczestnicy zostaną zważeni oraz pogrupowani w kolejności od najlżejszego, tak by móc dobrać odpowiednie obciążenie na sztangę, oraz sprawnie [...]

[...] 60min) i HIIT (bieganie 15s sprint, 45 s trucht - 12min). Rezultaty po 7 tygodniach - 180 wzrost - 80 waga - 86 talia - 85 pas Z powyższego wynika iż od tygodnia waga stoi w miejscu :/ Poziom BF oceniam na 17%, a chciałbym zejść do 14% Jedyne źródła ww to kromka chleba rano i tyle co się w główce sałaty zmieści. Dieta ok 2200kal dzienne [...]

[...] ale jakoś to tak leciało i leciało, a dziennika brak.... Więc coś o sobie: Wiek: prawie 17 lat. Waga: 78 kg Wzrost: 178-180cm Biceps: 34,5cm Pas: 87cm Uda w najgrubszym miejscu: 58cm Łydki: 39cm Na celu mam zbudowanie kilku kg dobrej jakości masy mięśniowej, a do tej pory przeszkadzały mi w tym dwie rzeczy: - to, że jestem piłkarzem i [...]

[...] na rowerze w tętnie 65%-75%, mam w planie dołożyc cwiczenia siłowe jak tylko kupie sprzet, na siłke to jestem za słaby. Nie wiem dlaczego ale moja waga nie dosc ze stoi w miejscu to jeszcze wiecej waze :/ waga 72-73 wzrost 184 lat 24 ś Tuńczyk 100 g Oliwa z oliwek 15g Makaron durum (razowy) 50g Warzywa lub Płatki owsiane 50g Orzechy włoskie [...]

[...] odpada bo nie urzywają nóg ,a za nim bym się tego nauczył , to po setnym dostaniu wpie**al , odechciało by mi się wszystkiego . Co Wy mi radzicie , co byście zrobili na moim miejscu. Kiedy czytam Wasze artykuły ,to żal mi serducho ściska , że chodzicie to na taekwon-do , to na BJJ czy też gdzieś indziej. Gdybyśmy się teraz wszyscy spotkali to [...]

[...] Kapsułki przyjmować podczas lub po posiłku, popijając co najmniej pół szklanki wody. Przechowywanie: przechowywać w temperaturze 15°C-25°C. Preparat należy przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Artresan Porcja 3kap. Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 90kap. Zawartość jednej porcji [...]

witam. to co było kiedyś jest nie ważne. dziś wygląda tak: przed śniadaniem robię a6w poziom 20 powtórzeń, za kilka dni będzie koniec, wiec przerzucę się na abs2. w tym miejscu mam pierwsze pytanie dotyczące unoszenia nóg w zwisie, istnieje zastąpienie tego ćwiczenia innym? jakimkolwiek...? pierwszą a6w zrobiłem ponad rok temu, po jakimś czasie [...]

[...] teraz na cykl planuje dać nieco więcej do pieca, oceńcie i ew. poprawcie trening który zamieszam niżej, jest on z naciskiem na ramiona, które od dłuższego czasu stoją w miejscu. Pon. Plecy-biceps-triceps/przedramie. -MC 4x12/10/10/8 -Podciąganie w szerokim 4xmax. -Wiosłowanie nadchwytem 4x12/10/10/8 -Rączka, ściąganie z wyciągu górnego [...]

[...] ją wchłania przez jelito. Jedni szybciej a drudzy wolniej. I teraz : Robi mi się ładny zarys mięśni prostych i skośnych na brzuchu. Ale progres się zatrzymuje i staje w miejscu. Sugerowane Kcal nie działają na mnie. Być może dlatego że jestem Ekto. Jeśli sobie obetnę 200 kcal ważąc wszystko na wadze i zapisując w tabele to nic mi to nie da. [...]

[...] wystąpienia jakichkolwiek objawów niepożądanych zalecane jest zaprzestanie używania preparatu oraz konsultacja lekarska. Miarka do dozowania w środku. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci Zalecane dawkowanie Zmieszać 1 porcję 5,5g (1 miarka) z 200ml wody. Dawkowanie: w dni treningowe 2 porcje dziennie (z czego 1 porcja po [...]

[...] po tym miesiącu na 4x10powt. Rowerek zmieniła na bieg na bieżni elektrycznej(15min po siłowym, 20min w dzień bez siłowego). I waga mimo to(po 2 tyg jedzenia 1800kcal) stoi w miejscu(+/-0,5kg w stosunku do tego co schudła przez 2tyg jedzenia po 1100-1200kcal). Jedyny efekt to taki, że jest w stanie podnosić coraz większe ciężary, ale to nie było [...]

Czesc wszystkim ! Postanowiłem na poważnie przejść na ciemną stronę mocy i chcę dorzucić SAA, ale chcialbym to robić z głową bo zdrowie stawiam na pierwszym miejscu. Juz kilkukrtonie zabieralem sie za temat ale zawsze konczylo sie na niczym. Tym razem jestem juz przygotowany i wszystko czeka w szafce. Podbijam do was z tematem zebyście pomogli i [...]

[...] siłowy, wcześniej półtora roku bieganie z delikatną domieszką siłowni. ( start 01.12.2017) Obwód pasa 90cm, na wysokości pępka Obwód klaty: 108cm ( nie wiem czy w dobrym miejscu, powyżej sutków Obwód uda: 69 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Trenning siłowy, 4-5 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

[...] i zpaisujemy je dgzies dgzienapewno nie zgina nam . Gdy nam sie skonczy nasz 1 plan dokonujemy ponownie pomiarow i widzimy ze np biceps nam poszedl do gory klatka np stoi w miejscu i ile wazymy. Jezeli poszla nam waga w gore a poszlo nam w meisniach a spadlo w tali znaczy ze najprawdopodobniej masa rozeszla sie po miesniach i jest git Jezeli [...]

zaczalem 3 msc temu z waga 113 kg i obwodem talii 113 obecne wymiary podalem w tabeli i jak narazie wszystko stoi w miejscu od miesiaca Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 110 Wzrost: 182 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 103 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17,8% według [...]