Witam! Proszę o pomoc przy wyborze diety. Załączam swoje zdjęcia i mam do Was pytanie co byscie zrobili na moim miejscu, robili mase czy zredukowali ten fat(jestem bardzo chudy ale fatu jest sporo niestety). Wiem ze to wszystko wygląda tragicznie ale nie zawsze tak było kiedyś byłem bardzo gruby ale 2 lata trenigów i dieta CKD pomogły mi osiągnąć [...]
Witam, otóż od jakiegos czasu dysponuje samymi hantlami, sztange zostawiłem w miejscu zamieszkania :) Problem w tym, że teraz nie wiem, jak najlepiej wykorzystac sprzęt, jaki mam. Myślałem o takim treningu: Głowa długa: -3.WYCISKANIE "FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE: W atlasie pisze, że to na głowę długą, natomiast na forum [...]
[...] jest to ból jakiś mocny czy coś tylko taki miejscowy.Jak zostaje w tej pozycji to boli.Jak staje normalnie to nic.Od zawsze jak napinałem np. motyl :D to czułem w tym miejscu jak by ktoś mnie dotykał ,jednak kiedyś po podciąganiu na drążku pojawił sie ten problem.W dniu kiedy ćwiczę plecy jak też dzień później najczęściej czuje ten [...]
[...] klatki (środek i góra nic), ale obecnie moja waga utrzymuję się od roku w granicach 82 kg i w miarę jak mięśnie pleców, ramion czy barków idą do przodu tak klatka stoi w miejscu. Dziwnie się też czuje gdy jak dotykam góry klatki to czuję kości a nie mięśnie. Może ktoś miał/ma podobny przypadek i poradził sobie z takim problemem ? Albo może [...]
Witam.Mój 1 cykl kreatyny . Dawkowalem 10 w DT I 5 rano w DNT. Poza lekka pompa na treningu brak jakich kolwiek efektow... sila w miejscu na wadze ani kilograma... Dieta jest... Pije 5l wody w DT i kolo 2 w DNT... Więc powinno oblać mnie wodą a tu nic... Kreatyna to mono z vitalmaxa obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): x Wiek: 17 [...]
[...] się i dobiegłem do końca co wyeliminowało mnie na jakiś czas z trenowania. Ostatnio jakoś przed dniem zmarłych miałem dosyć mocny trening bo miałem takie zakwasy w tym samym miejscu co ból w nodze o którym pisalem wyżej. Że naprawdę nie dałem rady chodzić. Każdy krok powodował ogromny ból można to nazwać gigantycznymi zakwasami ale niewydajne mi [...]
[...] 6 razy dziennie, robilem cykl na mono i cell pumpie a przez ponad rok przybralem ok 4-5 kg i to wszystko glownie na poczatku. Nie wydaje mi sie tez zeby jakosc miesnia sie poprawiala, chyba stoje w miejscu Oczywiscie co Wy tutaj mozecie pomoc Chociaz powiedzcie mi co zaniedbalem i do czego powinienem sie przylozyc jesli to mozliwe. Pozdrawiam
Siema, ostatnio pytajac o suplementacja, koledzy z forum uswiadomili mi, ze stoje w miejscu z waga, bo prawdopodobnie dostarczam za malo kalorii. Zaczalem liczyc i w dni nie treningowe robie spokojne nadwyzszke. Dostarczam ponad 2600 kalorii, ale to tez jest czas wolny od pracy, wiec mam czas na przygotowanie posilkow. Natomiast w dni treningowe, [...]
[...] czerowne plamy. Lekarka powiedziala mi, ze to jest GRZYB :/ Więc zaczolem leczyc grzyba !!!!! :/ Wkońcu udalo mi sie dostać do dermatologa z prawdziwego zdarzenia. na miejscu poddał mnie badaniem i wszystko było jasne. Zaczolem zarzywac leki dzieki ktorym objawy zaczely zanikać. CZasem jednak skóra troszkę swędzi od pylków i mam zawalone [...]
[...] Pytam w imieniu koleżanki. Foto: ~~ Koleżanka jest uczulona na metal - sztuczna biżuteria, kobalt, wszytsko co czarne. Miała na palcu pierścionek sztuczny i w tym miejscu zaczło się robić takie coś co widzicie na górze. Zaczło się to powiększać rosnąć, grube to również czasem jest, a w środku, pdo tym jakby woda, żółtawa ciecz. [...]
[...] Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pół roku(obecnie przerwa miesiac) Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia klasy raczej średniej. Dieta: na miejscu :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] praktycznie w ogóle nie rosną. Wydaje mi się że jest spora dysproporcja między nimi a udami. W łydce mam mniej niż w bicepsie, chyba 35-36cm a w udzie z 65 w największym miejscu (dokładnie nie powiem bo zgubiłem miarkę). Mam w dodatku słabe te łydki trening ostatnio wyglądał tak : tempo umiarkowane superseria 1 Wspięcia stojąc bez obciążenia [...]
[...] są na kursie kolizyjnym w pojedynku w wadze lekkiej. Organizacja szykuje walkę pomiędzy Donaldem Cerrone i Joe Lauzonem na gali UFC Fight Night planowanej na 30 kwietnia w miejscu, które nie zostało jeszcze ogłoszone. Obaj zawodnicy mają łącznie na koncie 64 występy w UFC. Cerrone (36-16 MMA, 23-13 UFC) będzie chciał przerwać złą passę sześciu [...]
Witam, Mam problem od dłuższego czasu. Napiszę objawy: -poczucie bycia za szybą czy też mgłą -problemy z widzeniem( ostrosc, utrzymanie wzroku w jednym miejscu) -bóle w okolicach nerek -problemy z pamiecią i konentracja -pociąg do slodkiego i soli -po alkoholu mi sie stan polepsza ( wlacznie z widzeniem i koncentracja) -uczucie ucisku za oczyma i [...]
[...] najważniejsza wiem, zapewne gdzieś przy jakiejś siłowni, ale w środku miasta.Najlepiej z własnym parkingiem lub żeby po prostu było gdzie zaparkować.Pragne też zrobić wywiad środowiskowy i popytać ludzi czy by kupowali w tym miejscu jak by powstał sklep.Mam też nowatorski pomysł na aranżacje sklepu.Za wszelkie rady będę wdzięczny.
[...] za mało.Powinienem mieć z 80kg. Wyciskam na klate 106kg i myśle że jest to dobry wynik no i myśle że wszystko by było ok gdyby nie moja waga. Próbowałem już różnych cudów. Przytyłem troche ale co z tego jeżeli teraz stoje w miejscu. I jeszcze jedno pytanko. Słyszałem że do budowania mięśni głównie potrzebne są węglowodany a nie białko. To prawda?
[...] Przez kilka miesięcy stosowania niskowęglowodanowej diety oraz treningowi cardio udało mi się zgubić 8 kg i... tyle. Od kilku tygodni niestety waga zatrzymała się w miejscu, a do prawidłowej masy wciąż brakuje mi blisko 10 kg. Po niedawno przeprowadzonej rozmowie z lekarzem ten skrzętnie orzekł, iż należą do wybranej grupy szczęśliwców z [...]
[...] SIŁOWE: -klata: 80 -martwy ciąg: 85 -przysiad: 60 Kończę drugi tydzień redukcji z clenem. Przez pierwszy tydzien waga zleciała około 2-3 kg, w obecnym stoję cały czas w miejscu. Co to może oznaczać. Dieta wydaje mi się dobra, trening tez. Czy to wina dużej ilości wypijanej wody (5-6 l dziennie) czy jakiś błąd w diecie? poniżej wklejam zrzut [...]
[...] rękę chwycił mnie straszliwy skurcz bicepsa, a zaś po brzuszkach jak już kończyłem trening i odkładałem ciężary, chwycił mnie niemiłosierny (pierwszy raz w życiu w tym miejscu) skurcz dolnych mięśni brzucha ... tak mocno mnie chwycił że nie mogłem się wyprostować przez kilka sekund. I tu właśnie mam takowe pytanie ... czy to może być [...]
witam. mam taki problem cwiecze w miejscu gdzie nie zawsze jest ciepło i potem spocony jak robie przerwy to siedze chwile w tym zimnym pomieszczeniu. na drugi dzien czesto boli mnie szyja tak ze nie moge jej skrecic tylko musze sie cały przekrecać czasami boli mnie tez pod jedna lub druga łopatka. potocznie mowi sie ze mnie zawiało ale chciałbym [...]
