miejscu

Witam. Jestem tu nowy, więc jeśli w złym miejscu pisze to sorry. Mam takie pytanie. Chciałbym zacząć ćwiczyć ciężarami, ale nie chciał bym rezygnować z treningu pompek, który od jakiegoś czasu robię. Pompki robię pon, wt, śr, biceps i triceps chciał bym robić razem (mam fajny trening, który lubię i który przynosił mi dobre efekty). Wychodzi 3 dni [...]

Witam Proszę o dietę do sprawdzenia Od 74-78kg, rosłem na 3000kcal, teraz chciałbym coś podbić, ponieważ waga i pomiary stoją w miejscu Zastanawiam się nad ostatnim posiłkiem, czy nie mógłbym wypić białka np do śniadania ? Ogólnie wracam po 5 miesięcznej przerwie, ponieważ miałem duże problemy ze snem i chciałbym ruszyć z poukładaną dietą i planem [...]

[...] klatki, ale nie mam kulek w ramionach jak inni, nie mam rzezby, kumpel rok trenowal i z chudego zrobil fajna sylwetke, wiadomo nie wielkeigo koksa, ale rozrosl sie, wyrzezbil, a ja jakbym stal w miejscu 1. gdzie popelnilem blad? 2 czy kupujac u was diete i cwiczenia i realizujac to, do czerwca osiagne lepsze efekty niz przez te 2 lata "samouka" ?

[...] go (6-7tyg) dostałem nowy plan. Split 4 dniowy- I klatka II plecy kaptur III nogi barki brzuch IV biceps triceps w 3 superseriach. Natykając sie na innego trenera w innym miejscu, dowiedziałem się że plan ten jest dobry dla kogoś ćiwczącego dużo dłużej. Być może to kwestia tego że o konkurencja, dlatego prosze o opinie kogoś bezstronnego kto [...]

[...] obecnie ważę 115kg - zanim w lipcu wrzuciłem kreatynę to spadłem do 113,5kg, po kreatynie chwyciłem trochę wody i znowu 115kg. Od tygodnia lub 1,5 tygodnia waga stoi w miejscu, zastanawiam się co może być tego powodem, może ktoś z Was będzie w stanie pomóc? Wrzucam michę i dane: Wiek: 29 lat Wzrost: 187cm Waga: 115kg Pas: 106,5cm [...]

Słyszałem ze na sfd sa ludzie z chelmskiego klubu BJJ czy moglibyscie podac mi adres tego klubu Slyszalem ze siedziba klubu znajduje sie gdzies w bylej jednostce klubu bylem dzisiaj w tym miejscu ale nikt o niczym nie wiedzial Boze jak ja kocham MMA

Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 168 Obwód w biuście : 82 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu : 71 Obwód na wysokości pępka : 76 Obwód bioder :100 Obwód uda 63 od roku staram sie zrzucic jak widac zbedne cm z brzucha, ud, bioder/posladkow. Mało jem, ciagle chodze, biegam 2 razy w tyg, starałam sie jesc wiecej białka, unikac curkow [...]

witam niedawno zakupilem te buty i mam problem. Po kilku gierkach zrobily mi sie straszne odciski w tym miejscu gdzie zaznaczylem na focie i strasznie boli mnie chyba kosc srodstopia ta od duzego palca. Mial ktos podobny problem? Mialem bardzo dluga przerwe w grze, a skore na stopach mam raczej delikatna.. jak myslicie ulozy mi sie jeszce noga i [...]

[...] jest to, żeby moja masa wogóle na tym nie ucierpiała. To jest dla mnie sprawa nadrzędna. Czy aby to osiągnąć mogę stosować aeroby? Jeśli tak to ile razy w tygodniu? 3. Czy bieg w miejscu może być jako aerob(niestety bieganie w zimie odpada, a basen w czasie świąt będzie zamknięty)? 4. Czy w czasie okresu regeneracji mogę wogóle odłożyć ciężary?

[...] :) Moim celem jest powiększenie masy całego ciała i siły , zależy mi na rozwinięciu nóg (narazie bez wykroków bo ćwicze na siłowni gdzie nie ma miejsca na wykroki nawet w miejscu .. i miałem skręcone i naderwane więzadło poboczne więc też ciężarów zbytnio wielkich nie mogę.. ;/ ale na 12 , 10 , 8 ,6 z progresją ciężaru jest ok ) Na siłowni [...]

Witam sorki z góry jeśli ten temat w złym miejscu wstawiłem. Ale mam do was pytańko. Mieszkam w takiej wiosce i zbytnio tam nie mam żadnego klubu gdzie mozna się zapisac na walki dlatego cchiałem się spytać. a)Co robici na tyakich zajęcia?? b)Jak wygląda trening, czyli co w worek walicie i co jescze?? c)Czy znacie jakies spopsoby żeby szybkimbyć [...]

[...] przez te kilka lat nie przejmowalem sie tym. jakoś ostatnio przypadkowo dotknalem to miejsce i zauwazylem, ze dziura jest jakby wieksza niz kilka lat temu, nawet w tym miejscu zapadla sie lekko skora. to miejsce nie boli mnie gdy naciskam, nie boli tez podczas gry. poszedlbym do lekarza, ale nie jestem ubezpieczony. moze mial ktos podobny [...]

[...] Mam do Was pytanko. Otóż od 10 tygodni jestem na cyklu cypionat solo 250mg e3d i gdzieś od dwóch, trzech tygodni niemam żadnych postępów siłowych i obwody też stoją w miejscu. Tydzień temu przeszedłem z cypa na enana ale wątpie by coś to zmieniło bo środki są niemal identyczne. Mógłby ktoś z Was doradzić jakiś sposób na przełamanie [...]

[...] Ziemia charakteryzowała się czystym ekosystemem. To najczystsza sól na ziemi, jest nieprzetworzona i nieskażona. Składniki: sól himalajska gruba (różowa). Sposób użycia Przechowywać w suchym miejscu, w temperaturze pokojowej, w szczelnie zamkniętym opakowaniu. KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/MyVita_S%c3%b3l_himalajska_gruba_-opis37064.html

[...] strasznie pulsowało tak jak by mi ktos młotkiem uderzał i mam problem bo myslałęm ze bół ustapi a do dnia dzisiejszego czyli juz 4 dni boli mnie głowa i najbedziej w tamtym miejscu,gdy próbowałem po tem wysiłku to wysiadałem tak strasznie bolało nie moge nic cwiczyc nawet jak jem przezuwam to czuje ból ,dzisiaj próbowałem cos cwiczyc połozyłem [...]

[...] statycznie rozciągnąć, błyskawicznie łapie mnie w biodrze przy lewej nodze porządny skurcz, podobnie jest gdy próbuje wykonać tzw. Pike Push Ups, skurcz łapie w tym samym miejscu. Próbowałem wykonać ćwiczenie na rozciągnięcie zginacza stawu biodrowego wykonując wykrok podparty i nogę dociągając do pośladka - efekt był taki że na lewej nodze [...]

[...] wiele głównie przedtreningowki, od 6 tygodni jestem na cyklu kreatynowym za tydzień przerwa od krety, oprócz tego od kilku tygodni białko i bcaa. Od dłuższego czasu stoję w miejscu, nie mogę przeskoczyć obciążeń i nie zauważam większych zmian w wyglądzie, cwicze 3 x W tygodzniu; poniedziałek klatka biceps, środa plecy triceps, piątek barki [...]

[...] organizm po 15minutach jest wyczerpany. Biegam na raty, bieg np 3min, chód 30sec, znów bieg. Nie odpoczywam. Używam pasa neoprenowego i powiem że są efekty na koszulce , w miejscu używania pasa. Zakupiłem multisport, a z tym będzie związana siłownia obowiązkowo + basen + sauna. Dodatkowo mam zamiar kupić białko. Co do diety, to zbyt nie mogę [...]

[...] deca nie ma na nie wpływu... no ale niestety żeby nie rzucić się z mostu trzeba przyładować do tego teścia. Byłbym wdzięczny za ewentualne propozycje i opinie. Włosy na 1 miejscu w 2 kolejności mięśnie :) A i zaznaczę, że w prawdzie od dłuższego czasu się przymierzam ale nie brałem jeszcze sterydów... więc nie potrzebuję dużych dawek i chcę [...]

[...] kilka niewyjaśnionych pytań: -Czy trening od jakoś od 14 roku życia ma jakiś wpływ na mój rozwój? -Czy trening siłowy ma wpływ na wzrost (czy normalnie urosnę czy stanę w miejscu)? -I jak trenować nogi i barki nie obciążając kręgosłupa? Jak narzię trenuję ciężko, sprawia mi to przyjemność i widzę bardzo duże zmiany w mojej sylwetce i sile, [...]