SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jestem wkurzony

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 247

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10889 Napisanych postów 49854 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
2 lata temu zacząłem ćwiczyć. Dobrałem zestaw ćwiczeń:

pon, śr,pt

w poniedziałek wiosłowanie sztangą, podnoszenie klasyczne hantli, podnoszenie sztangi, wyciskanie francuskie, rozpiętki, wyciskanie na ławce hantelek

środa - wyciskanie sztangi, podnoszenie sztangi, wyciskanie francuskie, podnoszenie klasyczne hantli, arnoldki, to takie na barki co unosi się barki

piątek - w domu pompki na poręczach, z wysokości, pikowane


dieta: śnaidanie jajecznica, 2 posiłek chleb żytni z zółtym serem, obiad ryż z kurczakiem/schabowym itp, kolacja serek wiejski

traktowałem trening i to wszystko na luzie, myslalem ze postepy tak beda


po 2 latach zwiekszylem nieco szerokosc rak, klatki, ale nie mam kulek w ramionach jak inni, nie mam rzezby, kumpel rok trenowal i z chudego zrobil fajna sylwetke, wiadomo nie wielkeigo koksa, ale rozrosl sie, wyrzezbil, a ja jakbym stal w miejscu

1. gdzie popelnilem blad?

2 czy kupujac u was diete i cwiczenia i realizujac to, do czerwca osiagne lepsze efekty niz przez te 2 lata "samouka" ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 SEBASTIAN SZMIT Moderator
Ekspert
Szacuny 7521 Napisanych postów 79354 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 668415
Błąd zapewne w treningu i odżywianiu . Zarejestruj się na forum i wstaw pełny plan do oceny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 15276 Napisanych postów 125527 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1425478
Zły trening, złe odzywianie, brak konsekwencji.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wojsko

Fitmeal