miejscu

[...] 3-4x ed, herbata czarna/zielona i wody z 4-5L + cola zero i inne bajery ziłro :-D na soli tez nie oszczedzam i daje do kazdego posiłku I prawdopodobnie we wtorek zrobie sobie takiego konkretnego czita bo coś mam wrazenie ze redukcja stanela w miejscu a taki mega czit byc moze cos w tym pomoze ;-) szczerze mowiac juz nie moge sie doczekac %-)

[...] jak ktoś ma prace w PL to ten wyjadz sie nie oplaca po prostu. Zap******-Czas pracu-warunki są nieadekwatne do pieniędzy. Lepiej już podjac sie drugiej roboty w PL i być na miejscu niż zap*****lac tam za grosze. Co tydzien były busy powrotne do PL to zjeżdżało po 200 osób (i tyle samo zostało ściągniętych ;) ) rumuni też mieli tu większe [...]

[...] i fatu coraz więcej ;-D Klatka ciezko, barki + lapy lekko -Wycisk sztangi skos dodani Rampa 8 + 2 regresy konczyłem na 6x100 i 5x100 + 2 regresy na 20p x 60kg. Sila stoi w miejscu i mam wrazenie jakby tu regres juz wjeżdżał %-) za tydzien tu wycisk hantli poziomo wleci. -Pompki na poreczach Rampa 10 + regres konczylem na 30kg i regres na 15p z [...]

eeee Panie gdzie, ja w życiu nie miałem typowego treningu pod trójbój ani zakresów niższych od 6ciu (a jak pisalem ze 6p to przewaznie i tak 8 robilem %-) ) i nie planuje :-D to że siła idzie to jest taki fajny bonus przy okazji bo przecież progres siłowy musi być, a skoro siła idzie to należy dokładać a nie stać w miejscu ;-)

[...] na 8x90 -Wioslo sztangą w pelnym opadzie podchwytem 4x15 x 40kg -Wioslo nachwytem hantlą w oparicu o lawke kolanem, 3x15 + 2x regres na wyc.dolnym po 30p -Uginanie ramion zza glowe z wyc.gornym 3x15 -Uginanie ramion ze sztanga do klatki, lokcie w miejscu. 3x16-12 -Uginanie hantli siedzac na lawce 45st bez supinacji, 3x20 +cardio 10 min %-)

[...] by nie było potem gadania ze brakło docięcia czy czegoś tam :-D Mario a co do wagi to wiadomo ze to nie wyznacznik ale na masie jednak lepiej by ta waga szła niż stała w miejscu %-) Dzis poleciały plecy z bicem: - Wiosło Rampa 8 + 2 regresy a w tym min 3s szrugsów 60-80-100-120-140-155 + szrgusy 155x10 i dwie superserie 100x20 i 10 [...]

[...] masz dwie strategie ww, albo wszystko po równo w każdym posiłku, albo śniadania BT i więcej węgli na wieczór. Kwestia tego na czym się lepiej czujesz. Ja osobiście na Twoim miejscu wyczyściłabym miskę z gluta (nie wiem jak reagujesz też na resztę zbóż), nabiału, orzechów, owoce do max 1 porcji, dodała przed śniadaniem szklankę wody z sokiem z [...]

[...] mięśni również, a jest też mocno skorelowany z gospodarką cukrowo insulinową. Fakt że coś jest ignorowane przez lekarza nie oznacza że nie jest problemem. Ja na twoim miejscu zmieniłabym lekarza. Co do wody z cytryną - dopóki nie spróbujesz to się nie dowiesz czy działa. Wiesz jesteś młodą dziewczyną i masz już na prawdę poważne problemy [...]

[...] po zadaniu lewego z dojściem i odejściu przeciwnika możesz go np. "pogonić" kolejnym krokiem wyprowadzając prawy. Taki prawy jest trudniejszy niż wyprowadzony w miejscu i zazwyczaj słabszy, ale nie awykonalny. Może popytaj trenerów boksu czy da się to sensownie zrobić, zanim znowu zarzucisz mi że znam boks z komputera... [...]

[...] gdy osoba ta jest agresywna wezwac zespół wyjazdowy Pogotowia Ratunkowego (podczas rozmowy z dyspozytornią należy podkreślić jej agresywność). Lekarz Pogotowia oceni na miejscu czy istnieje potrzeba przewiezienia chorego do szpitala celem przeprowadzenia szczegółowego badania. Niestety, w praktyce będą potrzebne najprawdopodobniej takie [...]

Widzę że stoisz w miejscu od samego początku,więc jeśli chcesz ćwiczyć splitem i dalej stać w miejscu to proszę bardzo... ja bym skłaniał się ku 1-zestawowego fbw same podstawy

[...] 3! Skończyłbym Gurama, kolego. To takie proste, a wy Gruzini jesteście bardzo głupi @@-) ” „Guram wie lepiej od Ciebie, dlatego nic nie powiedział odkąd usadziłem go na jego miejscu ;-) ” „Za dużo gadasz. Po prostu powiedz „tak” dla walki. I powiedz swoim opiekunom, którzy cię osłaniają, że przyjmujesz walkę i nie uciekasz od niej. Nie szukajcie [...]

[...] robilam, przyznaje bez bicia, raczej polegam na efektach wizualnych ;) nogi imo sa zbyt masywne, tzn uda sa moja obsesja. jakos nie chca sie ruszyc ;) i brzuch tez stoi w miejscu uparty jak zawsze ;) ubylo mnie troche z konczyn gornych, klatki oraz chyba bioder i pupy bo spodnie za luznie nieco :) boli mnie wszystko po gigancie ;) zamienie w [...]

nic nie odrabiasz, jak tak zaczniesz robic wyladujesz w tym samaym miejscu, po prostu wroc do normalnej diety, a nie odrabiaj to co zjadlas wiecej. Kika ja cie bardzo prosze nie psuj nerwowymi posunieciami tego co sie dobrze rozwija. Myslalam, ze juz zroumialas ze miniej nie znaczy lepiej, a u ciebie wciaz w glowie siedzi diabelek i szepce :" [...]

66cm talia 95-96cm biodra (ale tu chyba mierze od 2.tyg w zlym miejscu) 58cm udo gora 51cm udo srodek 27cm bicek zmieniamy cos w diecie czy czekamy jeszcze tydz? fotki bede tylko znajde aparat...nie wiem czy na nowym mieszkaniu nie ma

[...] przytylo mi sie chyba z 10kg, teraz to pale. Ale fakt faktem, ze czuje, iz mam nieco wiecej miesni niz na poczatku. Lubie sport, silka, rower, wspinaczka, chodzenie po gorach...jakos trudno mi usiedziec na miejscu, niestety nie potrafie odpoczac. ale bedzie dobrze! badz dla siebie wyrozumiala i cierpliwa, ale... nie nagradzaj sie slodyczami

gosi w ktorym miejscu masz za szerokie biodra bo jakos nie widze... jesli ty uwazasz ze to twoja zmora to co dopiero ja mam powiedziec!!! heh chcilabym wygladac tak jak ty... i w sumie nie wim why sie redukujesz!

jest jak najbardziej na miejscu tu nie ma nic przypadkowego ani nei przemyslanego, ladowanei to czas odprezenia i odbudowy glikogenu oraz zaglowanie hormonami

nie zostales skierowany na rtg??? odczuwasz rowniesz rwanie lub pieczenie w tym miejscu oprucz klucia jest umiejscowiony tylko wjednym miejscu czy przesuwa sie ku czesci krzyzowej?? Zmieniony przez - rococo w dniu 2008-10-08 20:11:57 Zmieniony przez - rococo w dniu 2008-10-08 20:14:55

[...] jednak i zrobię te nogi i barki. Zacząłem o 21,30. W sumie pierwszy raz o takiej porze i w takich okolicznościach, Rozgrzewka - ogólny rozruch, przysiady, skakanie, bieg w miejscu, skłony. Wyszło gdzieś 10 min. Z racji zimnych temp na zewnątrz, grzeję mocniej a wszystko się zbiera na poddaszu. Więc już czułem się trochę "zaduszony" Przysiady ze [...]