miejscu

Wf to white flood, ja na twoim miejscu bym walnol samo mono lub jablko i dieta 1000 kcal na + bo pewnie u ciebie sama skura i kosci Pamietaj suplementy to jednynie dodatki, miesnie sie z powietrza czy proszku nie biora !!!! Zmieniony przez - Veiron w dniu 2008-06-09 14:27:54

1000kcal może okazać sie za dużo, ja zzacząłbym na twoim miejscu z mniejszym pułapem a gdyby okazało sie, że trudności w nabieraniu masy- i związane z dietą- będą trwać nadal to stopniowo można by zwiększać.

mi się wydaję ,że tego nie zmienisz , co najwyżej możesz nieco zredukować - taką masz budowę mięśnia i tak będzie rósł. Popatrz na tego gościa - klate ma taką sobie ale jakąś tam ma a w miejscu tego "trójkąta" nie ma mięśni i znikąd się nie pojawią Zmieniony przez - kiwi666 w dniu 2012-02-08 22:54:05

[...] , i przy okazji mam sciśniete do siebie nogi oraz stopy a ciężarki nie moga się osunąc bo linka a dokładniej smycz dla psa robi kontre . Wiec zostane przy tej wersji z unoszeniem nóg na miejscu pierwszym i postaram sie robic te trzystrone ustrojstwo ! pozdrawiam i dziękuje za fachowe rady Zmieniony przez - Cajmerek w dniu 2009-01-31 10:18:15

Wypróbuj na sobie kilka ćwiczeń i oceń co Ci najbardziej leży. Generalnie plecy lubią duże ciężary ale na pierwszym miejscu technika..

Na Twoim miejscu poczekałbym jeszcze trochę ze sportami siłowymi Ale obalę po raz milionowy ten paskudny mit: SIŁOWNIA NIE MA NEGATYWNEGO WPŁYWU NA WZROST!

dodam iz niezaleznie od tego ile jem, co jem, waga stoi w miejscu, probowalem diety na mase podawane na forum, lecz niestety waga ani drgnela

Zaden problem z poznym treningiem.Ja mam czesto trening w pracy o 3 nad ranem.Na Twoim miejscu zrobił bym odwrotnie niz kolega wyzej pisze tuz po treningu Bcaa,a przed snem białko.Bcaa bardzo szybko sie rozkłada wiec wydaje sie logiczne zaraz po treningu.Kwestia wyboru.

ja na twoim miejscu do vaulta dołożyłbym coś takiego jak; crevolution, swolen, clout itd.

Takiej informacji udzieli Ci personel w miejscu gdzie będziesz chciał ową operację przeprowadzaną.

na twoim miejscu to bym jeszcze kasy dozbierał albo kupił używaną, ew. sam zrobił

Ja na twoim miejscu zapisał bym się do jakiegoś klubu sportowego i tam sobie poćwiczysz. ;)

zależy mi na dużym rozwinięciu klatki piersiowej, barków, najszerszych (motyle) bic,tic, i brzuch, na najnizszym miejscu uda (chcę dużo "urosnąć" na wadze, być szerszym, i silniejszym, czyli HST sie do tego nadaje szczególnie) możesz mi napisać jakie mam wykonywać ćwiczenia na moim sprzęcie ??

o to sie nie martw,olej date waznosci gdyz ona nie jest tutaj wazna wazne aby bylo przechowywane w suchym miejscu a postoi i rok

nie minie termin tylko jak ktos juz zaznaczyl trzymaj w dobrym miejscu!

[...] swojego pierwszego szota w pon z wina zambonu w bark i powiem ci szczerze, ze bark mnie boli masakrycznie. Cwiczyc cwiczylem, zacisnalem zeby i sie robi z bolem, ale w miejscu injekcji miesien tak jak by spuchl i mam taka banke. Moze jest to spowodowane tym ze przy koncu wstrzykiwaniu tloczek przeskoczyl i reszta zostala tak jakby [...]

Czy jest dobry, stwierdzisz dopiero po zazyciu. Chociaz nie robilbym sobie na Twoim miejscu zbytnich nadziei:)

[...] jak zareagować na ulicy. A formy? Moim zdaniem to niepotrzebna strata czasu na treningu, ale jak ktoś lubi to niech sobie ćwiczy, nie bronię nikomu. Ja bym na twoim miejscu olał układy i zaczął sparrować bardziej. Po za tym nie ma się czego bać, bo: - Podczas walki masz ochraniacze i rękawice. - W walce są zasady, na treningu chyba nikt [...]

[...] Narwańców trzymaj na odległość. Kilka siniaków nikomu nie zaszkodziło. Trening będzie miał tylko wtedy sens gdy do każdego kolejnego będziesz coś dodawał. Inaczej staniesz w miejscu, albo zaczniesz się cofać. Trzeba rozwijać się w wielu płaszczyznach. U nas walki toczone są wszyscy na raz. Mamy kilku sensei, którzy chodzą, doglądają i [...]

Na twoim miejscu zwrocil bym uwage na swoja diete i zobaczyl czego w niej brakuje (najczesciej brakuje bialka - przynajmniej tak jest w mojej) i wtedy dokupil odpowiedni suplement np bialko i/lub gainerka. Jesli diete masz ok i nic w niej dodac ni ujac a twoj staz juz jakis tam jest wtedy mozesz zakupic sobie keratynke - takie jest moje zdanie.