miejscu

Rabittt, na Twoim miejscu wziąłbym tatami a2 (sugeruje sie informacjami ze spamu), aczkolwiek zawsze jest lepiej wczesniej przymierzyć jeszcze. Osobiście moge powiedziec, ze to jest kimono najbardziej "slim" jakie miałem.

ważniejszym parametrem jest wzrost, waga na drugim miejscu, a firm produkujących gi jest dosyć dużo ale pisałeś że do 300 zł więc te 2 mi tylko przychodzą do głowy

[...] cebula, oliwa z orzecha włoskiego 4. Brokuł, cebulka, oliwa, pierś z kurczaka 5. Twaróg chudy + jogurt. Dać tu jeszcze orzechy? Dziś był siłowy i 20 minut HIIT (step, bieg w miejscu szybki, burpee, pajacyki itd.). Mam nadzieję, że wyczyściłam tę tortillę z wczoraj ;p Odin, to Ty też regeneracja ;D Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-03-19 [...]

lena na wakacjach przeciez mozna popuscic z dieta, po co sie tak meczyc przeciez tam sie jedzie odpoczywac a na twoim miejscu to juz wogóle jak przeciez nie redukujesz a od razu nie przytyjesz... jak pojedziesz nastepnym razem to wyluzuj troche Skodzio gdzie dokładnie jedziesz do bułgarii?? byłem w tamtym roku na złotych piaskach Zmieniony przez [...]

[...] było to tak, że rozumiałam, że waga nie jest żadnym wyznacznikiem, ale jednak wraz z lepszym wyglądem spadała w dół. A teraz raz spadnie, raz wrośnie albo długo stoi w miejscu i myślę, że rok temu źle bym się czuła widząc takie liczby. Fakt jest też taki, że przy moim wzroście te 2100 kcal to wszystko na co mogę sobie pozwolić i absolutnie [...]

[...] 11x5kg / 9x5kg / 10x4kg / 9x4kg 12x5kg/11x5kg/10x5kg/10x5kg + interwal 30/30 x7 #-P (chociaz chyba i tak odrobine lepiej mi sie go robilo niz ostatnim razem) 1. utknelam w miejscu, slabo tu widze progresowanie 2. koncowka ciezkawo szla 3a. regres, nie wiem co jest ale totalny spadek sily od juz od pierwszej serii 3b. ok 4a. udalo sie zrobic [...]

[...] z nogi jak mi sie wczesniej wydawalo. Takze trening wyszedl na pol gwizdka. Przysiad zrobilam bardzo wolno wiec jakos poszlo, suwnica wypadla bardzo slabo, wypady zrobilam w miejscu, bo nie dalam rady sie odbijac ta noga, uginanie ok ale z lekkim regresem. Jak do srody nie przejdzie to zrobie sobie klate i dam nodze do nastepnego treningu czyli [...]

[...] że im zejdzie około godziny. Powalczyłam więc z klatą i plecami, nawet jestem zadowolona ale ciężko mi jakiś znaczny progres zrobić. Gdzieniegdzie mam wrażenie, że stoję w miejscu. Interwał robiłam na orbim, pierwsze 7 nawet dobrze weszło ale potem to masakra, w głowie mi się kręciło już na koniec, ból w płucach przez prawie godzinę po %-) [...]

[...] poprosilam o pomoc w przytrzymaniu platformy i od razu latwiej bylo sobie stopy odpowiednio ulozyc :-) 4. ciezko a jeszcze rozbolala mnie noga, ostatnia serie zrobilam ''w miejscu'' 5. wyjatkowo zamienilam dzisiaj, dalo popalic Komentarz: Dobry trening, wreszcie ruszylam do przodu z MC 8-) a juz myslalam, ze sie zacielam na tych 70kg i nie dam [...]

[...] czas tracilam, 4. w drugiej serii nie dobilam, bo juz nie wstalam z 7go powtorzenia, niestety tez odezwal sie bol udo-posladek przy odbijaniu i ostatnia serie robilam ''w miejscu'' 5. troche zeszlam z ciezaru, zeby na raty nie robic ale i tak mini przerwy pod koniec robilam, okazalo sie, ze zle wage podawalam takze +2,5kg do obciazenia w tym [...]

[...] 4 Wypady dalekie 3x8-10 na noge (1min) sztangielki (obc. na reke) : 8x12kg / 8x12kg / 8x12kg sztangielki (obc. na reke) : 8x10kg / 10x12kg / 10x12kg 2 i 3 seria ''w miejscu'' sztangielki(obc. na reke) : 9x9kg / 8x9kg / 8x9kg sztangielki (obc. na rękę): 9x8kg / 8x9kg / 8x9kg sztangielki (obc. na reke) : 9x8kg / 8x8kg / 10x8kg [...]

dorzucam jeszcze moje wymiary po tygodniu diety i ćwiczeń: Waga: 58,8 kg (mierzone niestety po śniadaniu ;/) Obwód w biuście: 88 Obwód pod biustem: 75 Obwód talii: 71,5 Obwód bioder: 93,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki: 36 jak widać szału ni ma :P

[...] organizmu. Ogólnie czuje się dobrze, ale czuje także, że straciłem z kilogram, to naturalne ? Czuje, ponieważ zawsze utrzymywałem taką wagę, od około 17 roku życia stałem w miejscu, mianowicie 65kg. Bardzo zależy mi na masie, chciałbym ważyć w niedalekiej przyszłości 72-75kg Jakieś wskazówki dla początkującego ? ;) - Co do techniki, ostatnie [...]

[...] na poziomej ławce -KLATKA- 5. Rozpiętki na maszynie siedząc -KLATKA- 6. Ściąganie drążka górnego wyciągu do klatki szerokim nachwytem -GÓRNY GRZBIET- (Tutaj czy w innym miejscu ?) 7. Wyciskanie sztangielek w siadzie -NARAMIENNE BARKI- 8. Unoszenie ramion bokiem w górę -NARAMIENNE BARKI 9. Coś na -PLECY- :P 10. Uginanie ramion z drążkiem [...]

Zawody beda z pewnoscia ciekawe, juz samo to ze organizowane sa w tym samym miejscu i o tym samym czasie konkursy amatorskie i zawodowe. Zjada sie najlepsi prosi na swiecie ( miejemy nadzieje) i amatorow rowniez powinno byc sporo. Mysle ze i Polakow kilku zobaczymy, i nie jedyna osamotniona Sylwia bedzie reprezentowac nasz kraj..

nie ma transmisji, ale w miarę możliwości będzie relacja zdjęciowa, masti jest na miejscu, uzbrojony w aparat i dużo kart pamięci ;-) za kilka minut zacznie się rywalizacja bikini na filmy trzeba będzie trochę poczekać

Biegam w miejscu wykonując hantlami ruch jak do rozpiętek...wiem że może wygląda się jak idiota wtedy ale ogólnie chodzi o to by angażować najwięcej mięśni. Czyli coś co absorbuje górę tułowia oraz dół. Różne warianty można wykonywać. Cisnę tak średnio np 50 powtórzeń po czym truchtam sobie, następnie znowu i tak ok 13minut ostatnio starczy żeby [...]

Nie olewal byn tych zawrotow glowy na twoim miejscu ,moga byc powodem braku zelaza czyli anemia. Wiem cos o tym bo mialem takie same silne zawroty i zemdlalem ,i okazalo sie ze mam anemie i od miesiaca zarzywam zelazo na recepte. Zrob sobie badanie krwi na poziom zelaza i idz do lekarza z tym najlepiej zeby nie bylo zapozno jak w moim przypadku.

Nie no z tydzień ponad stoję w miejscu przez tą chorobę.

[...] Nugetsy z kurczaka z Aldiego 1kg, lody, batony itp. Dzisiaj kilka kg więcej... Spróbuję też obciąć sól bo bardzo dużo sole i zobaczymy jak to będzie wyglądało. Masy wiem że mało, ale znowuż gadanie że wyglądam jak wieszak jest chyba trochę nie na miejscu bo 95kg, ok 43cm łapa to chyba jednak nie wieszak. Wiem że forma żenująca, ale wieszak ?...