miejscu

[...] 1 min burpees= przyjęłam 15 powtórzeń Cardio: orbi- 35 min Dzisiaj już tyle mocy nie było co wczoraj na treningu. Uginanie i prostowanie na wyciągu z ciężarem stoję w miejscu ale przy zwiększeniu sztabek po 3 powtórzeniach wymiękam @-| Ćwiczenia na brzuch to porażka- wszystko na raty. Ciężko mi to idzie. Zmniejszyłam też ilość burpees do [...]

[...] teraz to nie wiem czy bedzie łatwo bo jakos sie boje ze ten tłuszcz nie bedzie chiał schodzic;/ a teraz by mi zalezało zeby bf% leciało w dół a kilogramy moga zostac w miejscu bo na wadze spadło około 5 kg a tłuszczu dalej sporo i teraz pewno bedzie go ciezko zbic;/ i troche tez sie boje ze jak czasmi cos podjem(przewaznie w niedziele cos [...]

byczek, np. w Twoim avatarze nie widze nic poza doroslym endo chlopem co troche sobie pomachal na kreatynie ze 2 lata, wiec koment nie na miejscu Zmieniony przez - YoungBuck w dniu 2012-03-24 13:50:38

Tomek 24irl won z tego dzialu.. spam tylko robisz.... wygladasz jakbys wogole nie cwiczyl... wstydzilbym sie powiedzuiec na twoim miejscu ze bije towar.... diety tu swoje piszesz (kogo interesuje twoja wogole dieta) oburzony jestes na wszytskich bo napisali prawde...

[...] tez by sie przydaly, bo cos na pewno odstaje i chcialbym to dopracowac. Wedlug znajomkow plecy grubosc i klata gora (klata to wg mnie bardziej, 131cm jest w najszerszym miejscu bez pompy, mam taki jakby spad;-), nie mam nabitej od gory fajnie klaty az do barow jak niektorzy a to robi wrazenie). Plecy grubosc chyba jednak bardziej odstaja. [...]

[...] dac od dzis lub nastepnego pon ale jak tak idzie to antka dopiero za 3-4 tyg dam w takim razie:-)). Wymiary na "zimno": Waga: 100,1kg przy 180cm Klata: 131 w najszerzym miejscu przy motylach Lapa: 48 ponad szyja: 47 okolo przedramie "luzne", na otwartej dloni: 37 noga: tylko 66, dzis nogi ide robic, bo 1,5 miecha nie cwiczylem{:-( lydka: [...]

[...] wieczora jak majtki na zawody mierzylem,jakosc lipna bo z tel robione.zamazalem szafe bo rozp****** i nie potrzebuje komentow na ten temat}:-( nacjol kozak w h** ja na twoim miejscu bym na zawody sie szykowal bo masz gena w h** dobrego.pzdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89cd04ee174546f783a45da23d4b13ee.jpg [...]

szymon555 nie chce po ruszac tematów nie na miejscu ale uwazasz ze kazdy facet co chodzi na siłownie powinien depilowac klatke?

walcze z tymi przedramionami , lapy rosnaa przedramiona w miejscu. 3tyg do zawodow

Przeciez na forum jest duzo materialow. Nie mozna od kogos wymagac , tym bardziej zawonika / kogos kto jest sponsorowany aby pisal takie rzeczy. Postawcie sie na miejscu takiego goscia. Kazdy mysli ze to jakies magiczne cykle i nie wiadomo co , prawda jest taka ze to same podstawy itp. Pogadajcie 1 na 1 z jakims zawodnikiem, odplatnie badz nie...

do mega to jeszcze jak stad do ksiezyca;-) waze 87 kg,czuje sie z tym zaj**iscie,nie bola mnie kolana,plecy w odcinku ledzwiowym<--- co bylo nie do zniesienia,po dluzszym lezeniu trudno sie chodzilo i stalo w miejscu..noga dretwiala a teraz nic,kompletnie zadnego bolu. Ładnie to podsumowałeś. Niska waga ma sporo plusów. Koniec OT

Dyrektor, ja za siebie moge powiedziec ze bardzo oporne lydki mam,probowalem roznego rodzaju sety,ilosci powtorzen, duzy-maly ciezar itp, stalo w miejscu, doswiadczony gosciu mi poradzil zebym robil lydki na koniec kazdego treningu 1 cwiczenie 5 serii, ruszyly, wiec mozesz sprobowac taki system. A co do Centera,pamietam starsze zdjecia [...]

Ja bym na twoim miejscu jeszcze zrobił2 tyg redukcji, spalil trochę jeszcze i byłaby dobra forma na lato;-)

hehe sprzęt masakra jezdzisz godzine i nawet nogi nie bolą tylko sie rozsypuje, juz wole biegac w miejscu %-) ale ogolnie na aero chodze na siłownie ;-) Zmieniony przez - barano90 w dniu 2012-08-09 19:20:03

[...] mam pytanie z serii "głupich?" Czy na różnych atlasach np. 20 kg może ważyć inaczej. Dzisiaj na siłowni Panowie rozmawiali o tym, że na rozgrzewce przed zawodami w innym miejscu niż ich siłownia wycisnęli lekko 2 razy więcej niz na własnej? Nie wiem czy wyjasniłam jasno o co mi chodzi, czy np. moje 25 kg w wyciskaniu wyciągu górnego może [...]

Zmierzone na zassaniu pępek - 96 cm i w najwęższym miejscu tali 86 cm. Kurcze, za dużej różnicy w zassaniu a bez nie widać a i coraz trudniej zzassać%-) Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-12-18 09:14:38

stojaki, to naprawdę solidna konstrukcja. przed zakupem miałem wątpliwości co do faktu, że posiadają łączenie tylko w jednym miejscu-jedna rama. po ich zmontowaniu jednak wątpliwości zostały rozwiane. stojaki są mega stabilne a przy nałożeniu obciążenia na kołki są praktycznie nie do ruszenia. ekstra sprawą jest to, że mogę swobodnie [...]

[...] odczuwam żadnych dolegliwości. Niestety operacja była poważna bo wykonywana kilkanaście lat temu. Dzisiaj robi się to za pomocą dwóch elektrod. Parę groszy kosztuje ale trwa pare minut i po zejściu ze stołu idziesz do domu. Jak zacznie CIę siekać to nie lekceważ tego bo możesz stracic czucie w jakimś miejscu na ciele i będzie za późno. pozdrawiam

raaaany. Przede wszystim przeczytaj regulamin forum i FAQ. Tematów nie możesz kasować. Jeżeli masz uzasadniony powód, wklej tutaj link do tematu. Co do avatara, to klikasz na "forum" w górnym pasku, następnie "zmiana danych". W zaznaczonym miejscu dajesz avatar o wymiarach 80/80 Nie zadawaj więcej takich pytań

Nie wiem czy w dobry miejscu, ale proszę o zamknięcie tematu : http://www.sfd.pl/laurynka%2Fdziennik__Redukcja__motywacja%2Bzdrowe_nawyki-t537090.html gdyż w związku z konkursem założyłam nowy dziennik. Dziękuję i pozdrawiam