[...] silowym jest jednak ta sekunda przerwy najlepsza. Jeszcze jedna bardzo ważna sprawa - podciąganie na zimnym dworze też się różni zarypiście od podciągania w ciepłym miejscu np; sali. Podciąganie z rozgrzewką na sali jest łatwiejsze bo caly czas ciało trzyma odpowiednie cieplo i stawy pracują jak trzeba. Podciąganie na zimnym jest gorsze [...]
[...] podciągających się:) Aktualnie podciągam 25x nachwytem.Ćwiczę 3x w tyg. na siłowni- ogólnorozwojówka. Niestety ostatnio coś nie mogę się przełamać w moim rekordzie. W tym miejscu mam następujące pytanie: Jakie metody treningowe stosowaliście/stosujecie podczas "kryzysów"? Jaki trening przynosił wam najlepsze wzrosty wyników w podciąganiu? ja [...]
No i Łukasz właśnie jestem takiego samego zdania jak ty. Ja właśnie teraz postawiłem na pierwszym miejscu poprawę wydolności , bo jak dobrze myślę to jest klucz do sukcesu. Marek dodaj to , a na pewno Ci się spodoba, bo jak lepiej się dotlenią mięśnie na początku treningu to później bardzo dobrze będzie Ci się trenowało.
[...] do tych 5 min jescze muszę trochę poćwiczyć - to jest jednak wyczynówka, ale bardzo ono mi się podoba . Więcen na razie z tego nie wycisnę, a kolejną próbę zrobię poźną wiosną. No trochę pobili twoj czas, ale znasz moje zdanie - już ich filmy calkiem mi się nie podobają i dalej jesteś u mnie na pierwszym miejscu, no w sumie ciekawe kto wygra...
[...] a kolejną próbę zrobię poźną wiosną. No trochę pobili twoj czas, ale znasz moje zdanie - już ich filmy calkiem mi się nie podobają i dalej jesteś u mnie na pierwszym miejscu, no w sumie ciekawe kto wygra... Wiedziałem, że jeszcze Hunt przyśle coś to ja wysłałem i poprawiłem się na 2m55s... Dotrzymałem słowa: macie 50/100 poniżej 3min:-P [...]
Marek - Zrozumialem. Jaruś ty skurczybyku jeden - z początkiem zawodów znow trzymasz się na pierwszym miejscu. http://www.facebook.com/pages/Bar-barians/175501845621
[...] cieszyl jak zrobię 20x z przyblokiem. Kurde 20x jest naprawdę ciężko zrobić - to ja przyznaję. Nie kręcilem filmu, ale 18 zrobilem i to przyznaję. Widzialem niekturych filmy to robią po 12x, 15x, 15x jest na trzecim miejscu. Kurde naprawdę wkużające jest te ćwiczenie, ale podoba mi się. Zmieniony przez - konik506 w dniu 2012-03-09 21:11:18
Marek - stanełeś w miejscu, szukaj przyczyny ,,dlaczego'' To nie jest tak że wszyscy muszą mieć postępy w ogóle a tym bardziej w jednakowym czasie,widzisz tym razem kolej na Ciebie a wcześniej ja robiłem je na poręczach z ciężarem.Widocznie mam w pnd swój kres i się tym nie dołuję bo i tak to moje najlepsze życiowe wyniki.Jeszcze może będzie [...]
[...] rywalizować jak równy równym z młodymi. Zupełnie przyziemne pracuję akurat w tym dniu a w weekend nie dają nam urlopów,dalej cienkie finanse i wreszcie rodzinka od której też jestem zależny.Ale chyba najważniejszy taki że dla samej satysfakcji bo tylko taka by była na dalszym miejscu równie dobrze mogę rywalizować przez neta jak dotychczas.
[...] prawie bezbłędnie, ale niestety również wielu którzy robili wolną amerykankę. Zamieściłem regulamin na miesiąc przed zawodami, jest czas aby się odpowiednio przygotować. Na miejscu można jeszcze dopytać sędziego o wszelkie wątpliwości. Eliminacje , to tez dobry sprawdzian, techniki i oczekiwań sędziego, więc będzie dobrze i na pewno 5.05.2012 w [...]
Mariusz- na pewno dopisze się jeszcze na miejscu kilka osób.Powinno nas być powyżej 10-u-tak mi się przynajmniej wydaje :) Jestem cholernie ciekawy jak to będzie z tym zaliczaniem powtórzeń.Po eliminacjach już będziemy wiedzieli mniej więcej na czym stoimy :)
[...] za lekko dla mnie i już tego nie robiłem. Mam je ochotę jeszcze raz popróbować. Bym musiał u mnie na poręczach, czyli postawić coś odpowiedniego przed poręczami na wysokości poręczy i wtedy popróbować . Reszta na pewno się pojawi na miejscu, bo mi się wydaje że oni się unoszą honorem , bo czują się najlepsi i nie muszą wysylac zadnych zgloszeń.
Właśnie dostałem informacje,że nie będzie kwalifikacji do turnieju głównego.Według organizatora zgłosiło się niewielu zawodników i to nie ma sensu :) Szczegółowy plan zawodów ma być dziś wieczorem na stronie. Na pewno paru się zapisze na miejscu, a więc będzie was gdzieś 12.
Cze. Co mi się rzuciło w oczy. Jak na takiego chłopa to thruster 20kg to mało wrzuć z 40kg. Druga sprawa nie wiem jaki jest główny cel treningów , ale na twoim miejscu podciągniecia robiłbym crossfitowe, bardziej się zmachasz:) 6 treningów, 1 dzień bez, ciężko, ale zależy od intensywności treningów, diety regeneracji także sam znasz swój oganinzm. [...]
[...] Pierwotnie plan był 25 kg w PP ale wydało mi sie za lekko.. A wiec trening wyglądał tak 10 minut rower 5 rozgrzewka , rozciąganie 15 min- 8 obwodów 5minut odpoczynku bieg w miejscu 4 minuty Tabata Squat Trening niesamowicie intensywny...Zrobiłem tylko albo aż 8 obwodów, całośc to 15 minut(miałem po 5 obwodzie 1,5 minuty przerwy) Tetno średni [...]
ale od roku stałem w miejscu zarówno z waga jak i wymiarem nieszczęsnymi , najsłabiej ręce mimo katowania ich dużą ilością serii, małą ilością powt i dużymi ciężarami - bardzo kiepsko się rozwijają. Przed rozpoczęciem trenowania maiłem 28cm w bicu heheh teraz jest 36 bez szału ale nie to jest celem. No się rozpisałem::-)
Chciałbym już zmienić swój obecny plan, bo efekty jakby stanęły w miejscu. W tej chwili nie mam pomysłu na co się zdecydować. Ciągle interesuje mnie rozwój mięśni klatki piersiowej i prosta sylwetka. Czy mogę liczyć na wasze podpowiedzi?
[...] w sobotę, 12 września 2015 r:: w godzinach 09:30-11:30 - Dla zawodników startujących w niedzielę, 13 września 2015 r: w godzinach 09:30-11:30 we wskazanym pomieszczeniu w miejscu zawodów. Zawodniczki i zawodnicy stają do weryfikacji w stroju startowym do rundy oceny sylwetki. Zawodnicy startują na własną odpowiedzialność. Zobowiązani są [...]
Ogolnie stary hh byl jaknajbardziej na miejscu.Ale wiadomo czasy sie zmieniaja moda etc...Nielubie gdy polscy raperzy chca byc bardziej czarni od murzynowJa od zawsze w kawalki ryszarda andrzejewskiego bylem zasluchany i zostane choc juz na nowej plycie nie te kawalki,ale nadal madre slowa. Kurva mialem edytowac Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
