miejscu

Tylko ,że przyznam się do złego i troche sobie diete odpuściłem natomias BF i waga jest w miejscu (odpuścilem tzn nie jestem jakichś fast foodów ryż pierś cały czas ,ale nie są to tak wymierzone ilości jak były podczas treningów)

Jeśli jest progres to nie zwiększaj, jeśli stoisz w miejscu to podbij kalorie

jeśli chcesz przybrać na masie i stoi w miejscu to oczywiście zwiększ kalorie , pamietaj ze te 400 to tylko szacunek i w praktyce moze sie okazac ze jest to np. 100

[...] koszulki na trening około 1,5 tygodnia, miałem ją może z 4 razy,: http://www.trec.pl/media/catalog/product/cache/1/image/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/r/u/rush_011_01.png U Na klatce piersiowej ma czarniejszy odcień i nie wiem dlaczego. Nie chodzi o to, że jest mokra, tylko że ma nieco inny kolor w tym miejscu. Co zrobić aby to zniknęło?

[...] i organizmu ile kalorii spalałeś na treningach. Podczas cyklów treningowych organizm ogólnie pracuje na wyższych obrotach. Dlatego ilość kalorii jaką należy odjąć może być różna, obstawiam: 200-1000 kalorii. Powinieneś wrócić do bilansu na zero. Zacznij od odjęcia kalorii z dolnej granicy i obcinaj do momentu aż waga zacznie stać w miejscu.

Przy 17% to ja bym redukował, a nie się szykował do ruszenia z masą \-) Do ilu byś zredukowął na moim miejscu ?

[...] na posladach już widać zarysy %-) Nogi 1.MCNPN sztanga 100x6, 110x6, 120x6, 130x6, 115x12, 100x15 2a.Uginanie ud leżąc 35x10, 40x8, 45x6, 45x6, 45x6 2b.Wykroki z sztanga w miejscu 30x20, 40x15, 45x12, 45x12, 45x12 3a.MCNPN hantle 5x8 40kg 3b.Front sq 5x12 50kg 3c.Prostowanie nóg siedząc 5x15 5szt Na koniec brzuch i 35min cardio. Od samego [...]

Ja bym na Twoim miejscu co do telefonu szukał LG V30 :-) Pod względem zdjęć jest numerem jeden aktualnie :-) Jak dobrze poszukasz to za 2 z kawałkiem wyłapiesz :-)

To ch**owo, tutaj w DE lecisz od razu na paly i zglaszasz I potem do ubezpieczalni i normalnie pokrywaja koszta. Tylko wazne zeby policja udukomentowala. Jak tak przyj**ales to policja na miejscu pewnie byla. Koszta pewnie w ch** bo jest co naprawiac pewnie :-(

Przeciez napisalem. Za przechodzenie przez jezdnie w niedozwolonym miejscu. Albo za nic jak juz nie raz bywalo.

dragon od razu widac ze we wroclawiu niebyles zgadzam sie co do tego ze chlopaki z at maja tu malo do gadania i nie przechodze w niedozwolonym miejscu nigdy zawsze na pasach hehe

[...] śmigłowca, o jakie rozpoznanie Ci chodzi. Chyba za dużo TV oglądasz... Piszesz dużo ale nie na temat, używasz słów których nie rozumiesz. Na jakie zastane okoliczności na miejscu AT-cy nie byli przygotowani ? "Akurat o walce z psiarnia nie pisalem nic, wrecz przeciwnie, tym razem rozpatruje to od drugiej strony." Wcześniej pisałeś : [...]

Isengrim, według Ciebie ten burak od drewna znalazł się w nieodpowiednim miejscu i w nieodpowiednim czasie ? Ustosunkuj się się do mojej wypowiedzi że za smierć ulubionego pieska swojej córeczki odpowiada nikt inny tylko jaj tatuś. Prosze o obiektywizm.

[...] -------------------- Chyba sam sie za duzo Brudnego Harryego naogladales. Piszesz dużo ale nie na temat, używasz słów których nie rozumiesz. Na jakie zastane okoliczności na miejscu AT-cy nie byli przygotowani ? --------------------- Na psa. Wcześniej pisałeś : "jesli podejrzany ma psa to sie bierze nan siatke" i "Zastrzelili psa [...]

Witam Kicius, tak długo mnie nie było ? Isengrim :"Małolat zostaje skuty, jego pies zastrzelony - tylko dlatego ze znaleźli sie w nieodpowiednim miejscu w niewłaściwym czasie. Bo nie sądze zeby nasi "dzielni antyterroryści" wnikali czy gościu jest domownikiem i czyj to pies. A prawa obywatelskie" Niestety jesli sytuacja tego [...]

to szkolenie online czy osobiste, w sensie trzeba być na miejscu?

Cześć dziewczyny. Ale jestem zła pojechalam 28 km w jedna stronę na trenibg a na miejscu się okazało że trener o mnie zapomniał i wyjechał. .. tak mi się zaczął poniedziałek, nic tylko się pochlastac

Tak zawiera hormony. Nie jest be dla ladies. Ale na Twoim miejscu (jeśli nie planujesz zajść w ciążę w najbliższym czasie) popróbowałabym z ziołami. Ja tak tylko radzę. Pogadaj z kimś kto się lepiej orientuje niż ja.

[...] tematu mi na po treningu zalecali BCAA i kreatynę . Po kreatynie tyle wody nabrałam że przestałam brać ,a bcaa nie biorę bo źle namnie działa .Robię się strasznie nerwowa i nie mogę usiedziec w miejscu .I odżywkę białkowa również zalecają .I ja piję bo lubie słodkie i jest to alternatywa jak się przegłodzę czy chce mi się właśnie słodyczy }:-(

Malinowa- zaraz i ja poszukam Twojego dziennika :D :D Ja po dziecku stoję w miejscu z wygladam i mam tego dosyć już. beperfect- nie piekłam w worku bo nie miałam,najpierw była przykryta folia aluminiowa,a potem juz odkryta piekłam w sumie półtorej godizny. własnie zjedlismy, miękka nie była,le nastepnym razem upieke tak jak Ty- w razie co [...]