miejscu

[...] nie daje reki do gory, ale ty spokojnie mozesz dawac reke az nad glowe to poprawna wersja) D. 5x taki obwod 30s. skokow z kolanami do klatki 30s pajacykow 30s. skip a w miejscu z jednoczesnym wyciskaniem rak w gore na zmine (wez sobie jakies obciazenie do tego cwiczenia) 30s. boksowania z cieniem (udajesz ze walczysz jak w boksie) [...]

Paczu ma rację katuj się rozpiętkami. Nie napisałeś które części klaty uważasz za niedorozwinięte, mniemam, że górne. Ja bym robił na Twoim miejscu tak: płaska 3 serie 12-10-8 wyciskanie hantlami na skosie 3 serie ok 40 stopni 12-10-8 później takie ćwiczonko na wyciągach, które ściągasz z dołu a nie z góry, daje fantaastyczne rozciągnięcie i [...]

zrezygnuj z Dukana i zacznij jeść czysto. na twoim miejscu zaczęłabym od zera, dopiero później ścinała kcal. tutaj masz zresztą dobry art, zapoznaj się z nim : http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie%2C_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html a co do hormonow: poczekaj na speców, bo ja to ciemna [...]

Dzieki Tiny Tylko ,ze jak cwicze na powtorzeniach 4-5 to masa stoi w miejscu Najlepiej reaguja miesnie na 8-10 powt. Tylko, ze wtedy o sile musze zapomniec -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] po chamsku dubluje, 3 serie siedząc i 3 serie stojąc, zupełnie bez sensu. Poza tym jak 3 miesiące ćwiczysz tak samo i trener nie zmienił Ci planu to jest jakiś nieteges. Na Twoim miejscu odpocząłbym chwilę, zrobił wspomniany wyżej ACT (szukaj "act" albo trening obwodowy) i po nim zaczął normalne ciężkie treningi na wolnych ciężarach.

Pewnie rzucają chłopaka ochłapy typu 5-10tys za walkę... Na icj miejscu tez bym powiedział ze pier... nie walcze jak jakiś samozwanczy el testosterone celebryta od siednmiu bolesci ma dostawac wiecej... Kpina ale co zrobić, mają zarabiać a promocja sportu i sportowców to inna bajka..

[...] zobaczyłem marne widowisko. Pierwszą walkę pominąłem ze wzgledu na moją niechęc do zawodnika walczącego w niej i sztucznego wyolbrzymiania jego umiejętności. Na jego miejscu znalazłoby sie kilku naprawde dobrych młodych perspektywistycznych zawodników. Różal pokazał bijatyke ale przy odpowiednim treningu i strategi walki mogą się podobać [...]

Brzmi super!!! A mogę znaleźć to w jakimś innym miejscu? Ostatnio robiłam trening Dj Wallis i mocno nadwyrężyłam sobie mój chory staw - nawet myślałam, że złapałam w nim przepuchlinę, na szczęście po 3 dniach odpoczynku jest ok :) Czy jest dla kobiet coś równie skutecznego jak ten trening na spalenie i ładne ukształtowanie pupy i nóg? Zmieniony [...]

[...] moze jestem jakis dziwny,ale brakuje mi u GSP takiego luzu,mam wrazenie,ze to wszystko jest takie wykalkulowane i akcja "jab...jab,jab...BACKFIST...30 sekund dreptania w miejscu" wyglada tak sobie. oczywiscie zdaje sobie sprawe,ze inaczej sie walczy bedac mistrzem.sam bronilem Jose Aldo,ktory nie jest juz takim dzikiem jak byl [...]

[...] Szmexy), swoim doświadczeniu i przede wszystkim literaturze naukowej o treningu siłowym Po 5, mi osobiście wali czy ktoś mnie posłucha. Za 2 lata ktoś się obudzi w tym samym miejscu robiąc cudowne FBW jedno ćwiczenie na partię i będzie tylko pytał na forum, co lepsze na masę, orotan czy jabłczan? Takich przypadków widziałem milion na forach i [...]

Erulf... w tabeli na mojej stronce jesteś na 5 miejscu. Zakłądając awans o jedną lokatę co kolejkę... to ekhm... wygrasz?

Erulf... założenia się sprawdzają... aktualnie jesteś na 4 miejscu w tabeli... :-] Baca... to najpierw pójdziemy na barke... a potem na wspomagaczu napiszemy sprawdzian Zmieniony przez - Stanley86x w dniu 2005-06-05 22:53:23

Ale ja się tylko pytam czemu jestem na ostatnim miejscu ? Ewidentnie powinienem być na przedostatnim

A ciekawi mnie jedna rzecz dlaczego Baca jest na pierwszym miejscu

Taaa... to już ostatni taz Baca na pierwszy miejscu

Noooo, tyle, że jesteś niedostępny Ja będę na 100% od 17:00 do 19:00... Tak na marginesie.... jeżeli Bodymaker wygra 3:0 to... na drugim miejscu będą: Arsenal, Dream Team i Tłoki... po 3 zwycięstwa i bilans małych 9:6. A po sporządzeniu "małej tabeli" biorąc pod uwagę mecze między nimi... to mają po jednym zwycięstwie i bilans małych [...]

[...] Nutrion oraz napis o pojemnosci 3L dac tez na czerwono :) To jest super sprawa ze nietrzeba by było ciagac za sobą 2 butelek,albo np u mnie na siłce zawsze kupują wode na miejscu,jest kropla i jeszcze taka jedna,i wszyscy stawiaja na ziemi niewiadomo gdzie,wiele razy mialem tak ze musialem kupic nowa wode,bo niewiedzialem która jest która bo [...]

Przy następnym zamówieniu ten produkt biorę na pierwszym miejscu!Więc gdybym zapomniał to mi przypomnij:D..hehe

Tyle kalorii to ja mam na redukcji i lecę bardzo szybko w dół :D Mi też pas jeszcze w dół leci %-) Ale kg w górę albo stoją w miejscu- zależy od tygodnia %-)Czyli tak jakby na razie leci rekomp. Teraz w sobotę dodam 400 kcal i zobaczymy jak to będzie :-). Wolę powoli wchodzić na masę niż np z 2000 kcal z dnia na dzień wejść na 3000 kcal i później [...]

Wiosło lepiej, ale zwolnij;) Przy siadach niżej, to nie są duże ciężary dlatego dobrze jet wykonywać je w 100% pełne. Sztangę trzymaj w tym samym miejscu cały czas;) nie chwiej ją tak.