miejscu

Od wczoraj na miejscu od 9 rano także podróż poszła sprawnie mimo utrzymującej sie temp. 38. Ogólne rozbicie ale zwiedzanie Pragi zaliczone. P.S. Nawigacja pokazała, że przedreptałem 30km. Nieplanowane aeroby:)

[...] 2s, podciąganie konca sztangi 1s Barki - Wyciskanie sztangi 2s Triceps – Pompki na poreczach 2s Biceps - uginanie ramion chwyt młotkowy 2s Poradź cos adzik, co byś na moim miejscu wybrał (Mój cel: Masa, oraz chciałbym rozbudowac klatke piersiowa. Moje zdjęcia sa na poprzedniej stronie wiec możesz looknac i podpowiedz mi jak do niej podejsc) [...]

i w tym miejscu dodam swoje pięć groszy....witam serdecznie i jak dokupywać sprzęt to najlepiej u nas...pozdrawiam

[...] komponowało:) - Po naciśnięciu free należy przejechać suwakiem na sam dół, gdzie widać czas, który musi minąć aby można zacząć ściągać(kilkadziesiąt sekund). Kiedy minie, w miejscu odliczania pojawia się link na który trzeba po prostu kliknąć i zacząć ściąganie. A oto upragniona walka Piotrasa_26 http://www.megaupload.com/?d=16JJ92C0 - nie mój [...]

jak sciągam z megaupload to pisze ze server has internal error a jak sciągam przez sendspace to sciąganie staje w miejscu

[...] WYCIĄGU KLĘCZĄC (Allahy) 4x8-12 Sobota: Uda i pośladki: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 4x8-12 PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE (na maszynie) 4x8-12 Wykroki ze sztangielkami w miejscu 4x8-12 Martwy ciąg rumuński 4x8-12 Łydki:WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE (suwnica smithe'a) 4x8-12 OŚLE WSPIĘCIA (suwnice smithe'a) 4x8-12 WSPIĘCIA NA PALCE NA SUWNICY [...]

Jaki obecnie bf? Nie rozumiem po co chcesz schodzić tak nisko :-P. Ja bym na Twoim miejscu masował i dopiero potem redukował, bo tak nie ma z czego :-D. Ale kazdy robi jak chce :P powodzenia! PS: Widze, że chyba WarszawskiegoKoksa oglądasz :-D. Duży plus :-D Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2013-07-18 00:32:15

[...] (ten o 17:30) mnie szarpnęło do zwrotu jedzenia ale to przetrzymałem Killer trening Ból barku jest odczuwalny minimalnie, więc jest już raczej wszystko na swoim miejscu Trening : Obwód C i B Po każdym ćwiczeniu 60s przerwy Po treningu siłowym aeroby 20min Trening wykonany na 100% te upały dają popalić… już drugi tydzień [...]

Cześc, czołem Nie dałem rady zrobic przedwczorajszego i dzisiejszego treningu. Powodem jest skręcenie stawu skokowego. Straszna opuchlizna mi się zrobiła w tym miejscu i muszę z nogą w górze leżec do poniedziałku. Mimo wszystko dietę trzymam do końca. Trochę szkoda tych 2 treningów, ale w podsumowaniu mam nadzieję wyjdzie uzyskany progres. Słabo [...]

dodawałam stopniowo kcal. Startowałam z ok 1400 (gdzie waga mniej wiecej stała w miejscu)doszłam do ok 1900kcal bez aerobów, ćwiczą na siłowni 3-4 razy tyg 2 x siłowo FBW i 1-2 obwodowo z ciężarem. Miska bardzo dokładnie pilnowana, przez pewein moment odstawiłam całkiem nabiał, gluten ale nie zauważyłam zadnej różnicy, robiłam badania na alergie [...]

[...] to czego nie ma w thermalu, jak jechałem na scorchu czułem że miałem przyspieszoną przemiane materii (sraka) teraz tego nie ma wróciło to co było przed scorchem. Na twoim miejscu zrobił bym tak: przed pierwszy tydzien testował się tzn: 1 kasp thermala 2 kapsy 3 kapsy i najwyżej 4 kapsy jak jest ok i czujesz się dobrze wtedy wprowadz scorcha [...]

[...] gubic tluszcz i robic mase. Ja bedac upasionym w zime (nie zeby to sie mocno zmienilo :P) bralem jablczan przez 6 ytgodni, mialem spora nadwyzke kalorii i waga stala mi w miejscu, wszystkie obwody sie poprawily, wyniki poszly w gore, a brzuch minimalnie, ale w dol. Fakt faktem, ze byl t ookres najintensywniejszych treningow na silowni. [...]

to proste: jak waga na masówce przestaje spadac albo stac w miejscu.

[...] stała pałka a poważnie to te po prawej nie mogą być apteczniaki, jakoś nie chce mi się wierzyć że taka firma jak Jelfa robiłoby każdą ampę innej wielkości z kropką w innym miejscu? przecież to nie ręczna robota?! to Olimp który robi tylko suple obkupuje się w nowoczesne maszyny i wszystko robi równo, do kapsli sypie tyle samo (żeby nie było [...]

To ja znowu w temacie... :) Mialam okazje stestowac ww. bialko o smaku ciasteczek waniliowych. I w tym miejscu pragne serdecznie podziekowac Dorotce, gdyz na tyle skutecznie mnie przekonywala, ze ... uleglam. Nie przepadam za slodyczami (hurra) a te ciasteczka sa smakowo rewelacyjne. Tak jakby zrobione byly z prawdziwej wanilii i ciemnego, lekko [...]

6 miesięcy? Nie jestem wróżką. Wszystko zależy od Ciebie. Jak się przyłożysz to powinno być dobrze. Efekty nie przyjdą od razu. Staraj się podchodzić do tego beznamiętnie - "Waga stoi w miejscu? hmmm...Co by tu zmienic?". Na takiej zasadzie. A nie od razu panika.

Ja własnie wyjezdzam do Łodzi mam 60km, a musze jeszcze bilet kupic na miejscu, bo przed samą galą nie będzie szans. Jeśli uda mi się wbić na scene pozdrowie całą Scenę MMA i K-1

Saleta kozak , dostawal po ryju tak ze najman na jego miejscu dawno by sie poddal , wytrzymal i udusil go przedramieniem :D dawno sie tak nie usmialem , brawa dla Salety.

ooo prosze :). mila niespodzianka :). bardzo dziekuje! pytanie do Activlab - przebywam tymczasowo w innym miejscu niz podalem w danych. nie byloby problemem gdybym chcial zmienic adres, na ktory nagroda bedzie wyslana?

Ja bym na Twoim miejscu jak już to wziął zwykłe mono a najlepiej nic i zaczął ćwiczyć FBW uwzględniając podstawowe ćwiczenia typu Martwy Ciąg, Przysiad, Wyciskanie, Wiosłowanie. Ten spilt który ułożyłeś to jest porażka ;]