miejscu

[...] ma sensu, więc chyba szło by zrobić coś w rodzaju dłuższych okien Nie Jem w DNT? Jakby się udało i miałbym robotę pod nosem, to pewnie tuż po 22 mógłbym zjeść w domu albo na miejscu po pracy. Nie ma co ukrywać, grafik komp. nie może znaleźć roboty i będę zmuszony pójść do McD pracować. Mógłbym zjeść coś z ich menu podczas przerwy, choć to zdrowe [...]

[...] zaczynam nową redukcje ale juz na HC. LC nie dla mnie. Chciałbym jeszcze zapytać, czy wyliczenia matematyczne np. 2 tygodniowy deficyt kaloryczny kontra cheat day = stanie w miejscu z progresem redukcji. Załóżmy przez 2 tygodnie uzbieram deficyt 4000kal (dzienny deficyt 450kal). Po tych dwóch tygodniach robie cheat day, tego dnia jem normalnie [...]

[...] w 1 poscie bylo 83 ale na dniach w granicach 85-86 sie wahalo, kilka dni temu bylo 86-87, skacze ta waga no ale to nie wyznacznik, tylko ze i sie zmiezylem to i wymiary w miejscu.. a zdawalo mi sie optycznie ze wiekszy ciut jestem a tu chvja %-) No nic, trzeba jechac dalej, wegle postaram sie zwiekszyc. Zmieniony przez - Sabak90 w dniu [...]

Klate masz niezłą (ale zawsze moze byc większa , na twoim miejscu bym popracowal nad barkami i lapami! I nie wmawiaj sobie ze to juz kres twoich mozliwości to jest błędne podejscie do sprawy. A ogolnie rzecz biorąc niezła rzeźba.

I bardzo dobrze na jego miejscu tez bym kupowal;) zarobil to ma;]

[...] i jakis makaron na drugie sniadanie nic nie poradzisz bo pewnie w szkole. Po treningu ryz i skrzydlo reszta odpada moim zdaniem. Przed snem twarog jest git. Na twoim miejscu zrobilbym zamiast 6 to 5 posilkow. I odrzucil te zbedne kanapeczki bo na nich nic nie bedzie... Mieszkasz z rodzicami to muszisz zamotac robote na weekendy i kupic [...]

[...] się zmuszasz,nie wolno na siłę 2.dziś zdarzyło mi się niespodziewanie kichnąć przy kolacji...ból był największy jaki miałem dotychczas po zabiegu,poczułęm wręcz parcie w tym miejscu gdzie miałem przepuklinę(nad lewy jajkiem;) ... lekarz powiedział ,że mogę normalnie żyć (wypróżniać się itp. ) i nie jestem w stanie już tego uszkodzić...tak myślę [...]

[...] = priorytet) licze na fachową pomoc z waszej strony. tylko prosze o wyjaśnienie moich w/w wątpliwości A więc tak... Trening obwodowy... Zaczynamy - rozgrzewka: 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu krążenie ramion w przód i w tył po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w góre, skłony tułowa w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. 3. [...]

Coś nie za szeroka ta lista, ale mam nadzieję, że jeszcze dojdą zawodnicy na miejscu.

niektore dziewczyny mierza za pomoca cyrkla. Ale do mierzenia fald trzeba miec doswiadczenie, zeby zawsze mierzyc w tym samym miejscu. Ja mierze same obwody i mi to wystarcza na moim poziomie BF

Odważyłam się pomierzyć: Data 07/2011 08/2011 Różnica Obwód w biuście 92 94 -2 Obwód pod biustem 82 79 -3 Obwód talii w najwęższym miejscu 78 76 -2 Obwód talii na wysokości pępka 85 87 +2 Obwód bioder 108 107 -1 Obwód uda 62 63 +1 Obwód łydki 40 40 0 No cóż, [...]

Scgudle w tydzien 3kg i potem stalem w miejscu. Caly okres tej diety wynosil lekko ponad 3 tygodnie. Bede teraz jesc 3000kcal i zobaczymy co bedzie:)

[...] fazę opuszczania i samodzielne podciąganie. RDL będę próbował dalej, ale co do dzisiejszego rdl to zrobiłem na tyle na ile pozwoliły mi dwójki. Ból wystąpił właśnie w miejscu dwójek i ten fakt nie przekonuje mnie jak na razie do tego ćwiczenia. Poręcze taki dobór serii i powtórzeń to jest strzał w 10 jak dla mnie. Wiosłowanie fajnie ale [...]

A ta obawa czym jest spowodowana ? Plan miałeś kiepski, nie pchałbym się na twoim miejscu w plany dzielone a skupił na bardziej całosciowych.

Trzeba poznać swój organizm, spokojnie mogą to być i 4 posiłki, ważne aby bilans kaloryczny się zgadzał, jak nie jesteś pewny co do kalorii to możesz sobie ustawić jakiś punkt startowy i patrzeć jak organizm się zachowuje jak po ok 2 tygodniach waga w miejscu to dodajesz no więcej węgli.

[...] co pamiętam, to przsiadał z okołó połową tony - co za potwór! No i tak powinno się robić, to było moją zgubą na różnego rodzaju splitach, czyli ciągłe zwiększanie intensywności do momentu, w którym nie potrafiłem nawet dokończyć treningu zgodnie z założeniami. Regeneracja na pierwzym miejscu. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-11-05 14:06:47

Masz rację, też kiedyś trenowałem do upadku, jedynym tego rezultatem było coraz większe zmęczenie wraz z każdą serią a zamiast stawać się naprawdę silnym po prostu stałem w miejscu - pamiętam, jak przez cztery miesiące jedyny postęp w martwym ciągu jaki zrobiłem, to było zrobienie szesnastu powtórzeń ze stu kilową sztangą, zamiast początkowych [...]

wiadomosc wyslana na ....... Bardzo dziekuje za fachowa pomoc. Wlasciwa osoba na wlasciwym miejscu. Pozdrawiam Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-04-22 00:33:56

[...] łatwo nie dam się nabrać w to wszystko co tu napisałeś. Według mnie opisywanie takich EKSTREMALNYCH (właściwie patologicznych) doświadczeń na forum internetowym jest nie na miejscu. Może źle sądzę, bo dostęp do internetu mam od niecałych 2 lat, a to forum znam od niecałego roku, ale to co Ty opisujesz to choroba i nawet jak lekarze w Polsce jak [...]

[...] że JDS w ch** lepiej nap*****la po angielsku: JDS w ch** lepiej nap*****la ? Z ktorej strony ? Przecież on tylko mowi "I will knock him out" ... więc raczej to miałeś na miejscu.. pieprzyć gramatykę i te same zwroty ważne, że nie potrzebuje tłumacza jak np z Helwanim rozmawia a to np jakiejś zapowiedzi się przygotuje i powie coś poprawnie [...]