miejscu

Dzisiaj dokonałem pomiarów po skończonym cyklu 7 tygodniowym i tak waga jest w miejscu obwody raczej też, natomiast co mnie cieszy spadło 3 cm z brzucha, czy jest to normalny objaw?

hmm ja bym na twoim miejscu w posiłku 4 wywalił ziemniaki i wpakował tam borkuły, i jako 2 sniadanie wrzucił szpinak z Tworogiem półtłustym zamiast kanapek

Witaj, Masz małą tkankę mięśniową a tak naprawdę redukcja w tym wypadku doprowadzi do sylwetki a raczej wyglądu " zagłodzonego". Skupiłbym się na Twoim miejscu na budowie masy mieśniowej bez nadmiaru tkanki tłuszczowej. Czyli lekko ponad bilans treningi na wolnym ciężarze. Pozdrawiam

Sa tez tacy ktorzy nie mieli zadnych problemow, a bylo to w czasach gdzie bylo duzo bdobrej deki na rynku i wtedy wlasnie cykl np deca+wino byl bardzo popularny, roznie to bywa, Janek21 nie zaczynalbym na Twoim miejscu.

ja tam bym koniecznie przymasowała na twoim miejscu,bo strasznie tu chudo

[...] Ci nie cwiczyc dopóki tylko mozesz, sam naciagnalem rotatory i po 2 miesiacach jak myslalem ze jest "w miare" to zaczalem znowu cwiczyc, od cwiczen z bolu ktory mialem w 1 miejscu mam teraz bol w kilku miejscach( bark, klatka,bic, tric, plecy)Wlasciwie bola wszystkie miesnie na okolo stawu barkowego. Aktualnie wogole nie cwicze, jestem po kilku [...]

e-lite - w dopingu to nie wiem ... jedynie po zawodach stosuje, bo zawsze mam kure!/skie obrzeki w obrebie stawow kolanowych od wiazania opasek w tym miejscu.

Nigdy mnie nie było w dziale Administracja i nie wiedziałem, że ktoś już na to wpadł. Sorka za powielenie topica. Teraz przynajmniej jest w miejscu gdzie ludzie go naprawdę potrzebują.

Witam Pana! Na Pana miejscu zajął bym się dobra masą aby miec w czym rzeżbic. Zmieniony przez - Duda123 w dniu 2014-06-05 08:11:28

Ja na pana miejscu do tego bialka dorzucil jakies bcaa Zmieniony przez - Duda123 w dniu 2014-06-05 08:16:33

Hej, Na prawym bicepsie mam bliznę, jak widać, deformuje mi wygląd w tym miejscu. Na razie nie mam problemów ale dzisiaj po treningu myślałem o tym żeby zasięgnąć fachowej porady. W przyszłości jak mięsień urośnie, mogę mieć problem. 26ego każdego miesiąca robię pomiary i jakąś fotę jeśli będzie co pokazywać:) dzięki za rady. W dziennik [...]

A ja bym na twoim miejscu tą metke co masz pogonił dalej bo nie bedziesz z niej zadowolony w zasadzie jestem pełen podziwu dla ciebie z kąd ją wytrzasnąłeś ?? Dam ci dobrą rade albo sprzedaj albo rzuć dilowi w pysk nią .. a do deki weź sobie prolo dokup i jedziesz 3amp prolo(100mg każda)/tyd jedna deki(100mg/ml czyli razem 200) 1-10 deca 200 ew [...]

za bardzo polegasz na odżywkach, wybieraj jak najbardziej naturalne produkty, a odzywki stosuj bardziej jako uzupełnienie, chyba że na prawdę nie masz możliwości zjeść normalnego posiłku, no ale i tak polecałbym naturalne produkty na 1 miejscu ...

[...] leżąc na ławce (wyciskanie)... Wtedy jednak o ogólnej sile możesz zapomnieć i na pewno nie pobiegasz sobie z walizkami, ani nie zrobisz porządnego wiosłowania sztangą. W tym miejscu zwykle przytaczam przykład kolegi z siłowni NITROBOLONA. Miał on 51 cm obwodu uda, przy obwodzie ręki dochodzącej do 45-46 cm. Sami wiecie jak komicznie to wyglądało. [...]

gol nie nazwyczajny, ale R9 kolejny raz wraca i strzela - ilu na jego miejscu dawno by sobie dało siana, a on ciągle wraca i udowadnia, że potrafi grać w piłkę

[...] nic nie zleciało, ale od kilku tygodni jest lipa. Miałem dosyć długi czas że treningi robiłem ale jadłem wszystko gdzie wychodziło mi spokojnie ponad 3k kcal do tego codziennie piłem że 2 browary i waga stała tak samo w miejscu jak tera %-) Sam czasami się zastanawiam jak to jest kvhwa możliwe. Do środy ogarnę novo i zgłoszę się tutaj jeszcze.

Ja ci treningu nie ułoże, trenerem nie jestem, tylko chałupnikiem :) . Na twoim miejscu bym nie robił tylu serii. I z czasem w miare postepow mniej serii i więcej powtórzeń w serii.

[...] w takiej skromnej ilości niż całkowity brak węgli. Co do tłuszczy. jak mam większą ilość to waga nie schodzi. Wiec te tluszcze 1,2-1,3g/kg tez próbowałem i waga stała w miejscu oraz obwody. Myśle że dobrze jest. bo widze że idzie. Z tą oliwą to nie tlumaczcie mi jak d****owi prosze :) kieliszek z rana kiedyś waliłem ale organizm odrzucal [...]

[...] Jakos to nie wychodzi. A jesli sprinty to jakis delikatny trening nog nie zaszkodzi. Swoim treningiem nabawilbys sie okrutnych dysproporcji. Rob tak jak polecil Yakuza. Ew. brzuch przemyslalbym na Twoim miejscu, bo moglbys sie zakatowac bez idealnej regeneracji. Ale tak jak Yakuza Ci podal jest OK. Dobrzeisz sobie cwiczenia i wroc spowrotem :P

[...] warto by było nad tym rejonem popracować. Poza tym rolowanie nie jest takim sobie jeżdżeniem po mięśniu ma głębsze zastosowanie ale ważne jest żeby ten ruch był kontrolowany, powolny i przytrzymany w miejscu gdzie czujesz "zbicie" tkanek. Można je stosować jako element rozgrzewki i bardzo dobrze się w tej formie sprawdza więc warto spróbować.