miejscu

panowie , ma którys z was dziare po wewnętrznej stronie bica ?chcialbym sobie zrobic w tym miejscu ale nie wiem czy po jakims czasie sie nie zdeformuje;>

babciu z blokada to nie wiem czy da sie tak zrobic ale masz jak najbardziej racje ze bylo by to na miejscu. ale beda zakladac niki z zawyzonym wiekiem ale jesli w profilu bedzie ponad 18 to wtedy czy delikwent powiedzial prawde czy oklamal bede mial w dupie bo to jego sprawa i jego zdrowie. nikt nie jest jasnowidzem.

Do Bobasa : marzę aby być kiedyś na 10 miejscu na Mastrzostwach Swiata...

[...] hmm uczucie spokoju. Tez mam slaba powiez, ostatnia operacje mialem 5 lat temu i sie zirytowalem, bo ilez mozna. Wiadomo najlepsze to wznosy nog w zwisie, ale tez na Twoim miejscu bym nie forsowal na poczatku. Jesli chodzi o bol to sie nie przejmuj mnie do tej pory zdarza sie ze cos poczuje to z jednej strony to z drugiej. Glowa do gory lap [...]

[...] troche mi tego brakuje.. na grubość nie narzekam bo juz pojawił się niezły garb co do nóg to owszem, ćwiczę je. Mam je nie za mocne, bo w przysiadzie dzwigalem jakies 170 kg.. i to była jedna z przyczyn porzucenia trójboju kształt maja nie za ciekawy ( 65 cm w najszerszym miejscu, ale zwężaja sie w strone kolana) na genetyke nic nie poradze..

To jest posiłek po treningu, trenuje boks- jakby nie patrzec to tez sport wytrzynałościowy- co wiecej wpłynie tez na poziom insuliny - wg mnie biały ryż bedzie na miejscu. domowej roboty okktaile po treningowe sa na bazie owosów- wiec fruktoza ( szybki wegiel) Pytałes o inne źródło białka : miesso,jaja,ryby za posiłek nr 2 mozesz dac plack [...]

Ponadto pisz wolniej i się skupiaj.To nie jest forum humanistyczne, fakt, ale jeśli ktoś wali byki w dosłownie każdym możliwym miejscu to już jest coś nie halo.Szanujmy nasz piękny język i siebie nawzajem.

I myślę, że w tym miejscu można zakończyć dyskusję. Tygrys-nie dawaj się tak prowokować.Takich ludzi najlepiej olewać :-))

Ja na twoim miejscu kupił inną ławeczkę.Mam podobną.Tutaj niby masz regulowany skos ale tak naprawdę to możesz korzystać tylko z poziomu, 1 i może 2 skosu bo na 3 poziomie już się chyba pod sztangę nie wciśniesz.Jak nie masz kasy to wez tą http://allegro.pl/item165847176_wyczynowa_lawka_kulturystyczna_kurier_0_zl_wawa.html trochę droższą ale masz [...]

Hmmm...kupiłabym sobie ten pas, ale trudno mi uwierzyć w jego skuteczność. Wiele razy czytałam, że nie ma czegoś takiego jak spalnie tłuszczu w jednym konkretnym miejscu Jak to jest z tym pasem?

Nie, na pewno dobrzeW najwęższym miejscu, bez wciągania brzucha.

[...] węgle czy tłuszcze. KFC itp. może być raz na czas w ramach "cheat day", ale to nie jest dobry pomysł do częstego stosowania. A lepiej dobić brakujące kcal w ciągu dnia kfc czy mieć np 3000/3450kcal dizenego zapotrzebowania? Kcal zawsze muszą być na plusie a jeżeli ich nie będę trzymał w plusie to progress będzie słabszy no będę stał w miejscu

Takie coś, że biegnac w miejscu uderzasz w powietrze rękoma jkby ciosy proste. Lewa noga w górze, prawa ręka wali i na odwrót. ___________ "Tradycyjny" "Olek, Kaśka dwa bratanki..." "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

wpadasz na silke, rozciagasz sie troche, biegasz w miejscu, wchodzisz na rowerek 10 min zaczynasz klatke robisz przed tym 1 serie rozgrzewkowa potem 3s treningu next barki 1s rozgrzewki itp

[...] się wszystkie mięśnie na jednej sesji treningowej. zrób też brzuszek Narazie startuje z A6W Odnośnie treningu C...w sumie poza MC nie ma tam nic konkretnego wiec na Twoim miejscu dołączyłbym MC do planu A lub B a C wywalił. Jak chcesz ten trening mniejszy pod wzgledem objętosci to weź z planów A/B ze 2-3 ćwiczonka,dołącz do MC i lecisz A [...]

To co byś zrobił na moim miejscu?

Wejdź na zero chociaż na tydzień i potem dotknij jeszcze z 3-4tyg a potem zamiast dodawać agresywnie kcal zrobiłbym na twoim miejscu reverse diet czyli powolne schodzenie z cardio i dodawanie kcal tym sposobem jeszcze trochę dopalisz tłuszczu a się nie zalejesz

Boruc dobrze pokazał sie w LM gdyby nie kontuzja to pewnie trzeba byłoby głosować na Jelenia (pozdrowienia dla Leo w tym miejscu )

ja na Twoim miejscu kupiłbym sobie lanki ale zrob jak chcesz

takie zaburzenie zdarzają się w okresie dojrzewania, przy intensywnym wzroscie. jeśli musisz dlugo stać, to staraj się stać w przewiewnym miejscu, w cieniu, opierać się o coś, często zmieniać pozycję. Zmieniony przez - jakryc w dniu 2005-04-06 07:51:04