SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Masa > rzeźba proszę o pomoc !!!!!!!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5715

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

16

Waga

68

Wzrost

182

Cel treningowy

Klata, 6ciopak, troche przypakowac bica ;3

Staż treningowy na siłowni

nie trenowałem na siłowni, tylko w domu(abs itp)

Uprawiane inne sporty

Piłka nożna, koszykówka, lekkoatletyka.

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

2 hankle po 7.5kg

Dieta

brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

garbienie się

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

55kg podniosę 1 raz na klate
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Usunięty przez Banan za pkt 1 regulaminu
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 52 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 279
...
Napisał(a)
Usunięty przez Banan za pkt 1 regulaminu
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 52 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 279
...
Napisał(a)
Banan BOSS FORUM Doradca
Ekspert
Szacuny 11214 Napisanych postów 73002 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 962403
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 3262 Napisanych postów 72177 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 459133
koniec imprezy

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html 

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 306 Napisanych postów 3118 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 69220
Co ja poradzę?!
Kolega poblokowany, pewnie i tak wróci, trudno.
Śmieszny gostek, na pewno skrzywdzony przez los, czy to chorobą, czy socjalnie.
Dawno się tak nie ubawiłem.


Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-17 17:01:21
2
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 72 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 710
Teraz zapraszam do oceny i pomocy na mój tamat :D
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 306 Napisanych postów 3118 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 69220
A to Twój temat?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 101
Panowie, nie chcemy tu niepotrzebnym spin. Czemu nie mozecie byc po prostu kulturalni? :D Zgadzam się, że tamten pan był trochę "podirytywany". Wystarczylo go zsagować :D. A co do jego wypowiedzi, napisze ktos czy jest w tym jakas prawda?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 306 Napisanych postów 3118 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 69220
Coś prawdy się znajdzie, reszta to brednie. Możesz olać. Poszukaj innego źródła informacji.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349873
I myślę, że w tym miejscu można zakończyć dyskusję.

Tygrys-nie dawaj się tak prowokować.Takich ludzi najlepiej olewać
2

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rady dla początkującego - siłownia

Następny temat

Push Pull Legs pomoc !

electro
Polecane artykuły