miejscu

Nic sie za bardzo nie zmienia, troche tluszczu zlecialo waga raczej stoi w miejscu, wrzuce jakies foty na dniach to ocenicie ;) ogolnie to przygotowuje sie do nowej bomby ;)

Witam. Na Twoim miejscu wstrzymałbym się z dieta masową. Bez treningu siłowego to nabierzesz jedynie tłuszczu i wody. Jeżeli masz nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha, to zajmij się tym problemem. Trening aerobowy możesz wykonywać ,więc wystarczy że dopilnujesz diety. Jak odzyskasz już pełną sprawność nadgarstka ,będziesz mógł zabrać się [...]

[...] stac - ale zmieniac sie moze stosunke miesnie/tluszcz - wiec cierpliwosc i lustro beda najlepszym przyyjacielem i na nich licz Nie da sie takze spalic tluszczu w jednym miejscu - a tym bardziej za pomoca cwiczen - np nie jest mozliwym spalenie tluszczu na brzuchu tylko - wykonujac brzuszki - wiec takze wez to pod uwage... tluszcz tracimy z [...]

[...] o czym piszesz? Czlowieku wiem... Kalinos90: wszystko zalezy od tego jaki jest cel twojego treningu, z tego co napisales wynika, ze jest to wytrzymalosc silowa. Na twoim miejscu zrobilbym trening obwodowy z wieksza iloscia/roznorodnoscia cwiczen. Przykladowo trzy pieciominutowe obwody po 30 sekund na kazde cwiczenie i minuta przerwy miedzy [...]

[...] i non stop.. ale nagle przestał. Zauważyłem, że stało się to przez przeforsowanie mieśnia, ktory w efekcie przetrenowania zamiast rosnąć to wręcz tracił na sile lub stał w miejscu. Polecam tak jak mówię 3 różne ćwiczenia ( zawsze 1 chwytem młotka ) i każde ćwiczenie po 3 serie systemem powtórzeń 12/10/10. Ja 2 tygodnie ćwiczę 3 te same [...]

ja na jego miejscu zainwestowałbym w rozum

[...] siłowni to uważam, że FBW byłoby odpowiednie. Ćwicz spokojnie co tylko lubisz, ale pamiętaj o regeneracji - chociaż jeden dzień w tyg nie rób dosłownie nic p.s. Teraz w ogóle skumałem baze... W czerwcu chcesz nabierać masy?? ...Ciężko Poza tym powyższe wskazówki są jak najbardziej na miejscu.. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-06-09 12:07:53

tak, z Kostaryka zagralismy swietnie. Szansa na zwyciestwo jest, choc Chorwaci raczej beda chcieli wyjsc na pierwszym miejscu z grupy, na wyjscie z grupy szans juz raczej nie ma, Niemcy wygraja z Austria i to mysle, ze wysoko.

[...] finału powinien dojść tylko Boruc a reszta może wracać do domu =D Zahorski mógł pyknąć na 1-1 ale cóż trafił w nogi bramkarza :D Moim zdaniem Leo powinien zostać na swoim miejscu a zrobić duże zmiany w składzie.. Oczywiście na duży + Boruc i Roger Roger znów mógł bramkę strzelić ale tylko centymetry... A Polscy kibice po meczu pełni [...]

no u samej góry uda..w najgrubszym miejscu mam 50 cm równiutkie... na 170 cm wzrostu..

[...] migreny? przyznam że to g**** jest dokuczliwe, z tym że u mnie ból głowy bezpośrednio poprzedzony jest hm... pogorszeniem widzenia, że tak to ujmę (źle widzę w zacienionym miejscu, a nasłonecznione mnie drażnią - jak nietoperza?:D) ale do rzeczy - pierwsze pytanie było na początku - o częstotliwość, kolejne - czy JAKIEKOLWIEK suplementy mogą to [...]

ja na Twoim miejscu bym odczekal te ferie i dopiero zaczal silownie 'Druga sprawa to odzież, gdzie kupujecie rzeczy na siłownię? ' - najczesciej w ciucholandzie :-) mozna spotkac wiele wesolych smiesznych koszulek %-) do tego byle jakie krótkie spodenki lub dlugi dres ( wazne zeby to byl luzny material , najlepiej troche rozciagliwy zeby nie [...]

no i twoja nie ma bialego paska w miejscu lamanie,moja ma jak bedziesz cos wiedzial to bede wdzieczny

twoja sprawa czy kupisz i co kupisz czy chcesz na samym tesciu i jedna i 2 opcja bedzie na miejscu ja to widze tak tesc 500mg dzielone na tydzien

Ładna sylwetka jak na rok ćwiczeń zastanawiam się w jakim wieku jesteś? Zarysy brzucha i ładnie wypracowana klatka. Gratuluję i zazdroszczę też bym tak chciał wyglądać. Ale na twoim miejscu popracował bym nad rękoma.

musisz na pierwszym miejscu zadbac o prawidlowa diete ,pomysl o jakis suplementach...

chlopie nie rob se wstydu..wygladasz jak pinokio...po co tu wrzucas swoje fotki..??..ale przynajmiej sie posmialem... a tak powaznie ja na twoim miejscu bym jusz zaczal myslec nad kariera strong mana

To zupelnie normalne, Qmi na Twoim miejscu chodziłbym się odlewać, wtedy kiedy się chce, nie ma co zatrzymywać... w wakacje może więcej się pije, wiec to moze miec wplyw na ilosc moczu.

JA na twoim miejscu łykną bym ostrowie. Białko b.dobre w stosunku cena/jakość. Bardzo wielu ludzi chwali je sobie, poza tym nie jesteś jeszcze zawodowcem i nie miałeś jeszcze żadnego cyklu więc i po tym białku będziesz miał efekty. Pozdrawiam i zachęcam do ostrowi

jesli fundusze nie pozwalają zaszaleć to Biogenix Pro Longatum jest na pierwszym miejscu. no chyba ze poczekasz do kolejnego testu białek i zobaczymy jakie wyjdą wyniki