miednica

Analizując tych zawodników o których mówisz Kołecki: - Długie ręce- na plus - Długi piszczel, krótka kość udowa= dobra dźwignia - długi tłów w porównaniu do nog- na plus - miednica również prawie na szerokość barków- plus Kłokov: Dla mnie analogicznie do Kołeckiego, nawet jeszcze lepsze proporcje moim okiem Wierzbicki: Mistrz ciągów - ręce długie [...]

Znalazłam za 22 zł https://www.orteo.pl/przyrzady-do-masazu/duza-podwojna-pilka-do-masazu-i-rolowania-peanut-pvc-2 :) Odnośnie jakie ćwiczenia teraz wykonuje 1) leżenie na lewym boku ruch miednicą w górę bark w dół 2) leżenie na lewym boku uniesienie prawej nogi ruch pogłębiający uniesienie ok 3 cm 3) leżenie na prawym boku , ruch bioder po [...]

[...] trening plecy + ręce. Obli, spięcia brzucha z poprzednich filmików wykonywać na tej mniejszej czy większej piłce? Czyli trzymać odcinek lędźwiowy na piłce, spięte pośladki miednica nogi, i wtedy dopiero wykonywać spięcia brzucha?? I generalnie we wszystkich ćwiczniach faza koncentryczna (unszenia ciężaru) jest minimalnie szybsza od fazy [...]

9tki wiadomo fajnie miednica strzyka <taki kawal byl zeby nie bylo )

[...] łapy treningiem. " U mnie cały fat idzie w dupę i nogi + miednice też mam szeroką- więc jakby nie patrzeć genów nie mam dobrych + choroba scheuermanna%-) A łapsko było na pompie, a to zawsze w chvj poprawia wygląd:-)) Z jednej strony duża miednica to przewaga estrogenów a z drugiej strony taki Cain ma w chvj szeroką%-) I nie wiadomo co lepsze.%-)

[...] grzbiet. Niesymetrycznosc "wychodzi" rowniez przy skosie i barkach - mam wrazenie, ze dla ulatwienia ruchu lewej strony, tlow zgina sie lekko w prawo (barki i miednica w lewo a na wysokosci przepony w prawo) co powoduje obnizenie lewego barku. Trzeba bedzie cos na to poradzic... mam czas dam rade. [...]

No, no cos takiego. Tyle ze miał dwie sztuki oparte jakby na łopatkach. To czym nazwałem efektywność to właśnie idealnie proste plecy, bardzo głęboki siad, fajnie miednica "usiadła". Hmm, czyli rozumiem, ze przysiad ze sztanga na karku jednak jest opcja bardziej preferowana przez Ciebie?

[...] bioder. moje cialo praktycznie juz jest w dosc dobrej ondycji, brak ograniczen w gornej czesci tulowia, brak problemow z uczuciem dyskomfortow w barkach jednak ciagle miednica i stawy biodrowe sa bardzo ciasne. Musze mocno skupic sie na tym elemencie Mozliwe, ze wieczorem jeszcze potruchtam nieco, zobacze jak bedzie z wena%) Jest prawie [...]

Chociaż w sumie i tak brałby bez opamiętania :D Dużo testa + tren i miednica pogruchotana :D Wyrwałby jej bark :P

Tu masz siodło LINK. Nie wiem jak to wygląda w obuwiu, ale na filmie wyraźnie za wysoko masz siodło. Miednica nie powinna kiwać się na boki. --EDIT-- Jeśli obniżysz siodło, wywal od razu wszystkie podkładki spod mostka kierownicy. Masz wystarczająco silne łapy by ciężar ciała przenieść na kierownicę. Odciążysz w ten sposób i dupsko i kręgosłup. [...]

[...] 2.suwnica 5*15 100 kg *15 / 110 kg *15 / 120 kg *15 / 120 kg *15 / 120 * 15 - zmieniłam ustawienie nóg stopy na szer bioder ale kolana i palce stóp bardzo na zewnątrz - miednica już po tanecznym i szpagatach była zmęczona ale ją domęczyłam 100 kg *15 / 110 kg *15 / 120 kg *15 / 130 kg *15 / 140 * 15 90 kg *15 / 100 kg *15 / 110 kg *15 / [...]

Bardzo ładnie :) i teraz każdy kolejny trening będzie coraz większym wyzwaniem:) Trochę widać że jak za szybko siadasz to chwieje się miednica i to może wynikać z tego że w pierwszych siadach za słabo spinasz brzuch i pośladki:) Jak wolniej opadasz to kontrola jest znacznie lepsza:)

mi miednica zaczyna wystawać :-P

No dobrze, tak trochę chaotycznie ale coś dodam :) Byłam wczoraj na rehabilitacji po 2 miesięcznej przerwie. Nie dowiedziałam się nic nowego. W pon mam nadzieję, że już wszystko w miarę się wyjaśni jak dalej będzie wyglądało moje "leczenie". W pon się dowiem czy rehabilitacja ma wgl jakiś sens czy od razu operacje trzeba będzie zrobić. I jeszcze [...]

Kolana nie wychodzą za linie stóp, a nie sztanga. Ruch robisz w tył, i w dół, a nie sam dół jak Ty to robisz. Masz inicjować ruch miednicą.

mam chwilę czasu to skoryguję: Przysiady - lepiej niż wcześniej, lecz słaba praca biodrem w tył. Schodzisz praktycznie od razu w dół, potem balansujesz miednicą w przód by się nie wywrócić i wychodzi Ci ruch wahadłowy. Klatkę wypchnij, łopatki ściągnij, głowa w jednym miejscu. Wyjdź biodrem w tył i dopiero w dół. Przy wstawaniu wypuszczaj [...]

miednica - kość miedniczna (obręcz biodrowa) składająca się z kości biodrowej, kulszowej i łonowej %-)

popuri cos dzis nie ogarniety... jak nie miednica, to selfie %-)

Wierszy bardzo mi się spodobał! Ekspresyjny i pobudza wyobraźnię. "Brzuch puszcza, robotę przejmują plecy miednica się odchyla i tyłek w górę leci"

No właśnie, moi drodzy, bądźmy poważni Ja, istotna marnych gabarytów (154cm), w wieku niemal 30 lat, z rozklekotaną miednicą i stawami rozjeżdżającymi się we wszystkich kierunkach, z rozprutym brzuchem (mięśnie przecięte w poprzek 15cm sznytem ), w końcówce katorżniczej redukcji utargałam 95kg A doświadczona i zaawansowana koleżanka... No [...]