miednica

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 38 po (13.05) Fizjo powiedział, że robię szybko postępy i ładnie to wszystko wygląda. Szczerze to większość ćwiczeń wzmacniających, które widać w rozpisce sam sobie zaordynowałem dzięki czemu przyspieszam progres, ale w sposób optymalny słuchając organizmu i wiedząc na co sobie mogę pozwolić. Po nocnych potach [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 40 po (15.05.19) Kontrola u endodonty z zębami leczonymi kanałowo rok temu - 6 endo i 4 reendo. Powodowało to spory obrzęk zatoki szczękowej. Już wszystko jest ok przynajmniej jeśli chodzi o tą zatokę szczękową, ale co ciekawe jeszcze pod koniec września TK wykazała zmiany w zatokach. Do tego pierwsza kontrola [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 42 po (17.05) Zakresy rotacji się poprawiają, wchodzę już w zewnętrzną na 70 stopni bez trakcji, ale po porządnych PIRach. Kulami powspomagam się jescze jakiś czas jak sugerował lekarz bo noga jeszcze jest za słaba żeby chodzić na dłuższe dystanse (tzn. poza domem) i pojawia się utykanie. [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 45 po (20.05) Pierwszy dzień w pracy po operacji, po 6 tygodniach i 2 dniach. Czułem się jakoś dziko i nerwowo, rozkojarzony. Chociaż widok kodu nie był obcy dzięki temu, że pracowałem zdalnie. Wizyta u fizjo tego dnia. https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg Wizyta u fizjoterapeuty W niedzielę mocno robiłem pileczka [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 48-49 po (23, 24.05) Z ciekawostek to w czwartek fizjoterapeuta opowiadał o nieświadomych pacjentach, którzy dopiero na pierwszej kontroli u lekarz dowiedzieli się, że trzeba się rehabilitować bo wydawało im się, że praca wykonana przez chirurga to już wszystko. Potem trzeba było dużo nadrabiać przez co [...]

W dobrą stronę to idzie. Swing - skup się na pionowych goleniach przez cały czas wykonywania ćwiczenia. Bardzo dobrze, że wrzucasz odważnik tak głęboko i nie tracisz przy tym prostych pleców. Uciekaj w tył z całą miednicą. Nie do dołu - tylko do tyłu. Ruch powrotny napędza odważnik. Aż sobie trudno zwizualizować co się dzieje z Twoją miednicą w [...]

[...] i Neurologii Instytutu Reumatologii. Stwierdzono, iż przyczyną asymetrii miednicy są zaburzenia rozwojowe, predysponujące do przeciążeń na osi kręgosłup-miednica i w tym mechanizmie wpływające na wczesną degenerację kręgosłupa, szczególnie na dyskopatię. Określono również, iż główną rolę może odgrywać związany z [...]

[...] pytania o technikę, nic ponadto %-) Sforciu posłużę się Twoim filmikiem, mam nadzieję, że mogę ;-) Na obrazku nr 1 korpus pleców jest jeszcze utrzymywany i nie widać by miednica się podwijała. Na obrazku nr 2 (maksymalnie możliwe zejście), WG MNIE miednica juz lekko jest podwijana. Na filmiku nie widać wszystkiego dobrze, więc... Pytania [...]

[...] się na technikę i pogłębioną lordozę. 3. Lordoza - jeśli dobrze zrozumiałam wynika z dwóch powyższych - sama w sobie jest w normie, ale nie trzymanie brzucha plus wysunięta miednica wpływa na tańczące lędźwie 4. Przykurcze - w dwójkach największe{{:-( - całą pracę wykonuję prostownikami, które nawiasem mówiąc mam bardzo dobrze rozciągnięte. 5. [...]

[...] nie wiem jak udało mi się wytrzymać całe liceum, w pierwszej klasie jeszcze było jako tak, objawy podobne z końca gimnazjum, nie mogłem wysiedzieć na lekcjach, czułem jak miednica wrzyna mi się w mięśnie brzucha, z rana dało się jeszcze wytrzymać, ale w późniejszych lekcjach stawało się to nie do wytrzymania, i wychodziłem z lekcji na miasto [...]

[...] 1 cwiczenie wygladalo tak : klade sie na brzuchu,przedramiona blisko tulowia,dlonie na wysokosci twarzy i unosilem na przedramionach gorna czesc tulowia z "przyklejoną" miednica do ziemi i to robilem 2 x dziennie po 20 razy. 2 cwiczenie to : kłade sie na brzuchu , nogi wyprostowane rece o podloze pod barkami,miednica stabilnie na podlozu i [...]

"A co z przysiadami? Spotykałem się z informacjami, że kobiety nie powinny ich wykonywać chyba ze względu na jakiś tam kąt między miednicą a kością udową. "Q-Angle", czy coś takiego... Poza tym - co z treningami podczas miesiączki? Odpuścić? Czy co? Druga sprawa to poszerzenie się obręczy barkowej. Jak tego uniknąć?"

Wiem że butt to tyłek ale za buttwinkiem idzie właśnie wypłaszczenie dolnej częsci kręgosłupa, miednica zmienia położenie. Myle sie ? Jak ściągne łopatki automatycznie robi się przeprost kęgosłupa. Jak ścisne brzuch to trochę się to zmniejsza ale też nie do końca. Tutaj winą mogą być słabe mięsnie proste brzucha. Nie wiem gdzie zauważyłes latanie [...]

A mi też miednica tak ucieka gdy schodzę w przysiadzie i muszę się ostro kontrolować. Tak w ogóle to zaczynałem od 66 kg a dzisiaj na wagę staję rano po małym śniadaniu lecz po toalecie i widzę wagę 77 kg :) miałem podobny plan do tego z etapu 3: 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem [...]

[...] ale to taka osoba od treningu /rehabu jak Tadziu od diety. Tak więc kolejny rok zapowiada się mega ciekawie. Cel nadrzędny to podgonic plecy i dwojki. Bez tego szeroka talia i wielka miednica psuje efekt. ...i 4 kolejne lata, może jako weteran zadebiutuje. Jeśli cel to jakiś realny. Heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-04 14:17:37

hehehe nie chcialem winy zrzucac na wade postawy,dzieki ze mnie wyreczyles };-) mam rzadki typ miednicy - tylko nie wiem czy sie smiac czy plakac Po pierwsze - miednica jest normalna, jeno przykurcze, które ustawiają ci miednicę masz odwrotnie niż większość ludzi. Po drugie, z dwojga złego wolałbym chyba PPT niż APT. Przodopochylenie nie skutkuje [...]

A mi też miednica tak ucieka gdy schodzę w przysiadzie i muszę się ostro kontrolować. Tak w ogóle to zaczynałem od 66 kg a dzisiaj na wagę staję rano po małym śniadaniu lecz po toalecie i widzę wagę 77 kg :) miałem podobny plan do tego z etapu 3: 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem [...]

A mi też miednica tak ucieka gdy schodzę w przysiadzie i muszę się ostro kontrolować. Tak w ogóle to zaczynałem od 66 kg a dzisiaj na wagę staję rano po małym śniadaniu lecz po toalecie i widzę wagę 77 kg :) miałem podobny plan do tego z etapu 3: 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem [...]

A mi też miednica tak ucieka gdy schodzę w przysiadzie i muszę się ostro kontrolować. Tak w ogóle to zaczynałem od 66 kg a dzisiaj na wagę staję rano po małym śniadaniu lecz po toalecie i widzę wagę 77 kg :) miałem podobny plan do tego z etapu 3: 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem [...]

[...] cwiczenia hehehe nie chcialem winy zrzucac na wade postawy,dzieki ze mnie wyreczyles };-) mam rzadki typ miednicy - tylko nie wiem czy sie smiac czy plakac Po pierwsze - miednica jest normalna, jeno przykurcze, które ustawiają ci miednicę masz odwrotnie niż większość ludzi. Po drugie, z dwojga złego wolałbym chyba PPT niż APT. [...]