miednica

[...] brzucha (co wiąże się z kurczeniem się mięśnia prostego brzucha), ale nie jest w stanie wyraźniej zginać się w obszarze dolnego odcinka brzucha, gdyż na przeszkodzie stoi miednica! - Na koniec, jeśli jesteś kobietą, to prawdopodobnie raz na miesiąc występuje u ciebie obrzęk w dole brzucha. Po jakimś czasie następuje adaptacja - organizm [...]

z czasem jak wzmocnisz miesnie i porozciagasz i wyrobisz nawyk prawidłowego trzymania sie to miednica powinna byc skorygowana bez problemu

[...] ale JAKOŚĆ. Ponadto ważne jest nie tylko to, jak wykonujesz dane ćwiczenie, ale i w jakiej pozycji znajduje się całe Twoje ciało, poszczególne kończyny, jak ułożona jest miednica i biodra (to bardzo ważne!!). Raczej nie polecam tego rodzaju ćwiczeń samodzielnie - z kasety czy książki - osobom początkującym. To kwestia świadomości ciała, którą [...]

[...] robic pod siebie. Rozciagasz sie po treningu? To bardzo istotne. Kilka serii bezwladnego zwisu na drazku rozciagna kregoslup osiowo, dodatkowo kilka kontrolowanych ruchow miednica - i powinno byc lepiej. Jakies sklony do tylu w leżeniu przodem tez moga pomóc. ....w ogole - jak zaczelo bolec to po kiego ciula probowales dalej? Zmieniony przez - [...]

Ok , strona się zgadza teraz kwestia czym jest to spowodowane a wpływać na to może trochę czynników jak choćby wady postawy , problemy z kręgosłupem , miednicą , jakieś urazy / wypadki było coś ? Byłeś z tym kiedyś u specjalisty ?

Moje wrażenia: 1. Soa to bestia w chvj. Widać że koleś ma olbrzymią wrodzoną siłę, jak większość z jego rejonów;) W chvj cielska na górze, a na dole jeszcze więcej. Miednica największa w UFC%-) 2.Lorenz super szybkość i dobry power, ale niestety wygrała tutaj mocniejsza szczęka. W sumie obu lubię, więc dobrze że wygrał lepszy 3. Wala wieczoru [...]

Przede wszystkim powinieneś się skupić na przyczynie tego stanu rzeczy, bo problemów może być sporo które to prowokują zrotowana miednica , zaburzone napięcie w sekwencji mięśniowo-powięziowej itp. oczywiście jak to kolejny uraz to i wpłynęło na struktury dookoła rzepki. Jakie miałeś przeprowadzone badania oraz jak wyglądała rehabilitacja po [...]

Cały czas myślę o tym rozluźnieniu-rozciągnięciu mięśni tylko nie wiem których, bo faktycznie od ponad roku jestem pospinany i że ta miednica lekko jest nie na swoim miejscu jak była z rok temu - takie mam odczucie (jest przykurczona jeśli mogę tak to określić) Korzystałem z tensa i lampy fioletowej (gdzieś wyczytałem, że powinna być czerwona) z [...]

Dobór produktów masz całkiem ok:-) Masz za dużo białka w diecie, trochę za mało węglowodanów. Przyjmij sobie rozkład 1800 kcal, 120g białka/150g węgli, reszta tłuszczu. Jak wygląda Twój trening? I Miałas kiedyś leczoną wadę postawy Nie podoba mi się Twoja miednica.

Ale to trzeba wziac pod uwage wiele czynnikow. Nie tylko bardzo ogolna budowe (gdzie kraglosci itd.) ale przyjrzec sie np. kosccowi. Bo miednica to jedno, ale sa jeszcze kolana, nadgarstki. To wszytko pokazuje jaki typ budowy posiadasz. I trzeba zawsze przyjac, ze osoba o nieco grubszych kosciach moze wazyc nieco wiecej. To naturalne. Nie [...]

z miednica tragedii nie ma. rozbudujesz troche miesnie to nie bedzie tragedii. uwierz ze mam gorsze wciecie

Rozciąganie osiowe, to takie ćwiczenia które działają osiowo na kręgosłup, a nie poprzecznie czy skośnie. Rozciaganie osiowo polega na swobodnym zwisie na drążku. Najlepiej takiej wysokości by stopy swobodnie sobie dyndały. Można takie swobodne zwisy zaaplikować sobie jako część treningu wzmacniania m. dłoni (silniejszy uścisk) lub wykonywać z [...]

[...] na barki obciaza kręgosłup a mi go skzoda :) daltego tez nie robie martwego ciagu bo jak byl okres ze robilem (akurat bez pasa wtedy) to cos mi przeskoczylo na dole nad miednica nie w kregoslupie ale obok i czasem nadal cos czuje ze jest nie tak tez na barki jest dobre cwiczenie ze jest sie lekko pochylonym do przodu i podnosi sie gryf pod [...]

Miednica jest krzywo ustawiona może to mieć związek z jej rotacją a w konsekwencji objawiać sie pozornym skróceniem prawej kończyny. Tak jest w 80 % przypadków i dlatego u wiekszości pacjentów ból promieniuje do lewej kończyny dolnej. Dodatkowo masz niewielkie skrzywienie w odcinku piersiowo-ledzwiowym. Proponuje zastosować metodę Ackermanna która [...]

a mógłbyś podać jakieś konkrety? klatę ćwiczę tak od zawsze tylko bez tych 2 serii rozpiętek na skosie i rośnie very git. A kolejność ćwiczeń to od złożonych do izolowanych - tak to chyba leciało, jakichś super wymyślnych ruchów miednicą też tam nie ma, dałem raczej te bardziej popularne

to napisz jak wygladasz/ szeroka miednica? grube /chude kosci ? ile w nadgarstku masz cm ?

[...] kostnej i z elastycznej, odkształcalnej tkanki chrzęstnej; 2. kręgosłup, oś ciała, nie jest prosty, lecz wygięty i posiada pewną ruchomość (możliwość zmiany wygięcia) , a miednica (kości biodrowej) jest ustawiona pod pewnym kątem – zmiennym w stosunku do kości udowych. Między poszczególnymi kręgami kręgosłupa znajdują się chrząstki [...]

Jestem totan Endo, szeroka miednica, niski wzrost. Nie rob przysiadow grass to ass, tylko typowe "na zaliczenie" czyli ponizej parrel. Bedzie git. Kiedy zaprzestalem martwy z powodu kontuzji i wsadzilem w to miejscie jeszcze ciezsze rack pulle (start tuz nad kolanami) i powershrugsy , to ogolna mieszanka spowodowala zanik efektu [...]

Mam to samo Cywinek , również tyle wzrostu i również szerokie miednice , katuje strasznie , ponieważ ta przerwa pomiedzy końcem żeber a miednicą u mnie wygląda okropnie , efektów jeszcze nie widać ale wykonuje ćwiczenie nr 10 z atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp i czuję , że coś się tam rusza , na 1 treningu staram się wykonać [...]

To co napisałam - dużo tkanki tłuszczowej i mało mięśni. Miednica to podstawa. Powinnaś się poddać jakiejś fizjoterapii żeby to naprawić, bo ćwicząc w złym ułożeniu będziesz tylko pogłębiać ten stan - mięśnie nie będą pracować w taki sposób jak powinny.