miednica

Ronie, no właśnie, a ja zacząłem dokładać do wiosła bo szło, zapominając, że 10lat tego nie robiłem. W 2 miesiące doszedłem od samego gryfu do 100kg x10, oczywiście szarpiąc nieco. Są efekty. Wiosło hantlą również przeciąża mi plecy i łatwo się zapomnieć i skręcać tułów z miednicą. Kamil, dzięki wielkie!:-) Konrad, dzięki za życzenia i wskazówki! [...]

Mam wlasnie takie barki sciete,gdybym nie mial wgl tylnego aktonu. Wie ktos jak to zmienic? Co do idealu barkow i obreczy to wg mnie jest to usain bolt i dwight howard. Obrecz barkowa bardzo szeroka, mocny tylny akton oraz waska miednica i biodra.

[...] zrobione. i teraz sobie uswiadomilem z to niejest gorny odcinek hyba wygiety do przoduy tylko tam nizej na poziomie lopatek do tylu !? i dla tego mi sie wydawalo ze nad miednica mam wygiete do przodu i tam u gory.A ten palec to se moge wsadzic nad ten krag co tak wystaje i wtedy mam dopiero tak jakby rowno.Kumasz? ;-p wiem ze to co mowie to [...]

Mam problem... otóż w poniedziałki mam trening pleców, a w zeszłym tygodniu we wtorek w dzień zaczęło mnie pobolewać nad prawą miednicą (na plecach tam gdzie takie wgłębienie z 2 stron). W czasie treningu nie czułem ŻADNEGO dyskomfortu, o bólu nie wspominając, a we wtorek zaczęło boleć, ale tylko przy chodzeniu. W środę standartowo trening nóg, na [...]

Bardo dobrze wykonywane unoszenie, szczególnie chodzi mi o ruch miednicą do góry.Brawo.Dodatkowo robi się sucho.

KEBUL - no to ja też spróbuję atakować 65kg za 2 dni panteon - brzuch mierzyłem na poziomie pępka (moje żebra łączą się z miednicą) a biodra w połowie pośladków (tam mam najwięcej)

no wlasnie te szerokie miejsca ponizej pepka to miednica i tutaj raczej nie bedzie lepiej... jezeli chodzi o dol brzucha to tylko przod moge zmniejszych... kurcze nie wyglada to dobrze

[...] wyginasz się w kręgosłupie niż obracasz miednicę. Z kolei w pozycji psa z głową do góry (czy jak to się tam zowie) mocno wyginasz się w odcinku lędźwiowym podczas gdy miednica powinna jeszcze bardziej się do tyłu obrócić. I żeby nie było, wcale nie chciałem Ci dokuczyć jak mogłoby się wydać, po prostu uważam że w obrębie miednicy jest [...]

[...] odciągane jest to z naszych składek więc za to płacisz. Ale niech tam. Skutkiem takiego "leczenia" jest pogłębianie się napięć, no i przyczyna (=krzywy kręgosłup, miednica, czaszka) wciąż swoje robi. Kręgosłup się częściowo blokuje, częściowo przeciąża i nie skorygujesz tego ćwiczeniami. I taka sytuacja coraz bardziej napięta będzie [...]

[...] humorze. Powiedział mi ze moge chodzic na siłownie tylko niemoge robic cwiczeni obciążających osiowo kręgosłup. Powiedział ze podstawa krzywienie sie kręgosłupów jest krzywa miednica bo to na jest ta podstawa podtrzymującą kręgosłup. Tak wiec osoba mająca krzywo położoną miednice nawtej kjak*********sport duzo ciwczy to i tak skolioze bedzie [...]

[...] troche kawy, o zarciu nie miałem czasu myslec. Wrocilem do treningow, 3 tygodnie powolnego odrabiania na silce i tydzien przed TESTEM grypa zoladkowa (siedzenie na kiblu z miednica w reku, kto przezyl wie). Generalnie pierwszy raz w zyciu cos takiego miałem, wyrzygalem 2 kg. :] Oczywiście o jakichs treningach w tym okresie nie było mowy- lekarz [...]

[...] to stolik, to półka pod, to kosz w pracy, to stojąc i odpoczywając od razu lewa noga na coś. W ostrych stanach, jak po tych go-kartach, dawało to mega ulgę. No ale... miednica od razu zrotowana na stronę prawą. I się uzbierało, więc teraz odkręcamy. Prawa noga nawet na najniższe podwyższenie, czary mary i dupsko nie boli. Mogę siedzieć [...]

[...] TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b92f68205f4c40bbadfd0f8e410a2f03.JPG B1 - ostatnia seria - jakoś dziwnie, mam wrażenie że wraz ze wzrostem obciążenia odchylam się do tyłu, miednica idzie trochę do przodu. Tak jakby mnie przeważało, co czuję w lędźwiach. Czy mogę to ćwiczenie wykonywać siedząc na ławeczce ( żeby przykleić plecy do ławki ). Lub [...]

Marta tanczylas, czy tylko mialas przykazane od lekarza? W tancu brzucha 'nie podoba' mi sie pozycja podstawowa: podkulona miednica (gdzie przez ostatnie 1,5 roku uczylam sie na silce wypinac tylek) i dosyc wasko ustawione stopy (niby na szerokosci bioder, a instruktorka twierdzi, ze jestem waska w biodrach ) Ann na maszynie lekkie hantle klade [...]

a czy trening ten obejmował trzepanie miednicą?

powiem Wam, że miłość kwitnie, mimo iż liście już dawno opadły z drzew... nie mówię tu o swojej miłości rzecz jasna, lecz o takiej sensu stricto, niemalże takiej uniwersalistycznej... jadę samochodem z pracy (godzina po 22) jadę jak dzik, bo jeszcze mamuśkę z pracy odebrać miałem... wjeżdżam w osiedlową uliczkę, mgła snuje się po drodze (pipa [...]

[...] na zwiększeniu mobilności góry ciała, szczególnie lewej strony, która odstaje niestety od prawej, co tez może pogłębiać dysproporcję, zamiast ja pomniejszać.. Napisałem do BPL-G, trzeba działać asap. Jeśli mogę się wtrącić, to nie dwójki są problemem, a brak pośladków. Zgadza się, poślad i miednica zdecydowanie, ale dwójki też bezsprzecznie..

Uważaj, by nie robić zbyt głębokiego ruchu, bo wtedy miednica automatycznie idzie w przód i podwijasz dolny odcinek kręgosłupa.

Wybaczcie ciszę, piszę jak mam wenę i humor- czyli widać dziś mam%-) Nadrabiamy: https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 4.11.2017 - DT Dzień całkiem spoko, do treningu motywacja jest, bo ugadałem się z Georgem. Docelowo miał to być cheat day, ale... nie do końca;-) Zaległa fota z pomiarów: https://i.imgur.com/zoFyNIIl.jpg https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg [...]

[...] się kolan do środka (pozycja z książki przed nią ma chronić), ale trzeba przyznać, że dźwignia działa nieco inaczej, mam wrażenie, że na korzyść. Inaczej tez ustawia się miednica, plecy itp- również na plus. Cały czas pracuję też tłocznią brzucha. Krótko mówiąc- kiedyś robiłem siady, nie myśląc o tym jak, ot siad-wstać-siad-wstać. Wyglądało [...]