[...] na szczęście nie parzyły. Micha 1200 BTW 125/55/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/004776316fc84e26b2ce03f700b89fb4.png + czosnek, sałata + żeńszeń, rodiola, wit E, witC, Mg+witB6+melisa dobrze byś sie własnie trzymała tak tych 1600-1700kcal uh trochę mam cykora że się zapasę a właśnie mi się zdaje że zaczęłam co nieco chudnąć @-| Kombuche chyba z [...]
[...] gryzie, najbardziej w stopy |-) Micha 1200 BTW 125/55/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73e4c07c748c445ebf5db3bc00459b44.png + seler naciowy + omega3, wiesioł+ogórecznik, Mg+witB+melisa Słońce wciąż przychylne, tylko wicher zimny :-) http://img211.imageshack.us/img211/8429/villasimius.jpg Azzi, bój się MBR, przecież ciebie już praktycznie nie ma :-| [...]
[...] Trenia brak ponieważ LEJE CAŁY DZIEŃ :-> pewnie jakieś zawistnice maczały w tym swe odmrożone paluchy %-) Jak już tu jestem to doniosę michę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b5333cce8054783bb79992e55323b6e.png + czosnek, kapusta kiszona, ogóry kiszone + omega3, tran, żelazo, lukrecja, Mg+B6+melisa Zmieniony przez - ziuta w dniu 2013-04-06 21:11:59
[...] koleżankę swojej mamy z tańców, lat 53 %-) Zresztą przez te włosy bywam brana na ulicy za prostytutę, i to nawet w kurtce od deszczu i dżinsach :-D 8-05 Trenio rower 45 min. Po płaskim, ale starałam się cisnąć Micha 1400 kcal BTW 70/65/135 + omega3, wit C, żelazo, Mg+witB6+melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb0580ca60d9467a964e3728b1a0f44c.png
[...] 4kg 2x25 6. uginanie ramion ze sztangielką z supinacją 4kg x 23/20 7. odwrotne brzuszki 3x25 Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b015f8bd5544174858f530c4d99e851.png + wit E, rodiola, Mg+witB6+melisa czuję się jednocześnie zaklęśnięta i napuchnięta @-| ..if you know what I mean ( I don't %-) ) Zmieniony przez - ziuta w dniu 2013-06-14 21:10:02
[...] mi się plątały po nieprzespanej nocy (komary i nerwy :->) pływanie 30 min Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dbd24bddac84f7bacad533b2ab88e71.png + witC, witE, żelazo, Mg+witB6+melisa, melatonina W ramach poszukiwań skarbów w kuchni odkryłam słoik z maminymi kurkami %-) W związku z tym dziś było risotto z kurkami oraz gulasz z serc indyczych i [...]
[...] żeby mnie personalni nie męczyli:-P Muzyka na full i to bardzo pomogło - skupiałam się na tym , co mam robić a nie co odwalają ludzie wokół;-) Miska: +omega(wliczona), melisa Dzisiaj kusił mnie arbuz - bo niby sama woda, ale że było już po południu to się nie dałam;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/02d7121e14274098a49e5dd95e1190d0.jpg Zmieniony [...]
[...] mogą mi spaść na stopę;-) ) Dobrze, że nie myślałam przed nim za wiele, to nie dotarło do mnie jaki to będzie ból. Dzień wysoki to poszłam na całość. Miska: +zielona, melisa, vital pack, magnez, imbir-kurkuma-cynamon-chilli /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec454d3974d64015b15bc5c98a0d8bc2.jpg W ogóle po tych hektolitrach melisy czuję się dokładnie [...]
[...] widzę różnicę w porównaniu z poprzednim tygodniem. No, ale tak czy siak ma być cięcie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0766e953a34145829f834c4026dec5f6.jpg Miska: +kawa, zielona, melisa, vital pack, magnez, chilli-kurkuma-cynamon-imbir +garść pieczarek, też udana jestem, nie pomyślałam zawczasu że miska niska +trening to i głodno będzie{:-(@-| [...]
4.02 (dzien 29)-DNT 4 miesiac z lejdis stuknal 8-)8-) Miska 120B/220WW/80t +pomidor, cebula +2,5L wody, kawa, melisa Aktywnosc 1h jogi Dzis na spokojnie, joga plus troche pompek w ramach poprawiania pomkowego rkordu :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2af11e297b3c4215addaf897ca9c3362.png Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2014-02-04 21:01:29
23 października 2013 Nie dałam się dziś zestresować, każdą nadchodzącą falę stresu tłamsiłam głębokim oddechem. Nie dam się! Do tego dojdzie melisa i mam nadzieję, że będę spać jak suseł. :-D TRENING Plecy, Łydka opuszczanie na drążku 3x10 #-P wiosłowanie sztangielką 10x5kg/ 5kg/ 5kg (rozgrzewka)* 10x8,75/ 10kg/ 6x12,5kg przenoszenie sztangielki [...]
pomysl, ze ja zjadam czasem po 2500 kcal, wiesz jaki to wstyd? chlopy mniej jedza \-) melisa w duzych ilosciach powinna zadzialac, uwierz mi- nie ma bardziej zestresowanej osoby niz ja
[...] B i T intuicyjnie, liczone wszystkie warzywa Suple: Castagnus, ZMA, wiesiołek, drożdże, pokrzywa/przewrotnik/dziurawiec, tran, kozieradka, zioła od Frau Fuehrer na PCOS; (+ melisa, czerwone wino wytrawne ) Pomiary: poczynione w ten weekend, jakby coś było inaczej pod koniec wakacji to będę mogła to udokumentować Wypiski: raczej regularne z [...]
[...] zdążyłam. Nagram może w niedzielę sissy i sumo. Chyba zamienię wznosy bioder na HT. I zastanawiałam się też nad wrzuceniem RDL. Zobaczę co będzie mi się chciało zrobić następnym razem :-) Płyny: woda 1,5l, kawa x2, melisa Warzywa: cukinia, kapusta kiszona, brokuł Suple: omega3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71bc5c009d8945b39acbdd5c35cf698d.png