maty

Vale Tudo Rozgrzewka: - bieg dookoła maty - bieg twarzą do środka i przeplatanka - bieg twarzą na zewnątrz i przeplatanka - pięty o pośladki - żabie skoki - bieg i krażenie lewą ręką do przodu, potem tył - bieg i krążenie prawą ręką do przodu, potem tył - bieg i stawy łokciowe w przód, w tył - marsz - lewa noga z przodu i doginanie, to samo [...]

[...] i czas na sparingi. Byliśmy jako 4 para, w poprzednich 2 moje chłopaki dobrze sobie poradziły przez G&P, wchodzę a mój przeciwnik chodzi jak pittbull od jednej strony maty do drugiej, myślę sobie "jaki koras" %-) kompletnie nie panował nad emocjami... dochodzi do sparingu, chłopaki krzyknęli "czas" i jedziemy....z przyzwyczajenia [...]

Zapewne :) wbrew pozorom to małe miasto, a ja już się nie mogę doczekać jak ściągnę ten cholerny kołnierz z karku i pójdę na matę ale równorzędnie do maty powzmacniam się też przy obwodach na siłowni, bo też mnie do tego ciągnie

2h maty boks i zapasy Najpierw techniki zapaśnicze, następnie połączone z boksem i na koniec sparing 5 minut. Fajnie to weszło wszystko, muszę podciągnąć niektóre elementy zapasów tzn robić je dużo częściej by wchodziły z automatu te najprostsze zrywy, czuje się na siłach. aaa, waga już puściła focha - spadła lekko :-) gdzie tkwił błąd? za mało [...]

Ja już mam prawie ferie, jeszcze tylko kolosik z maty za tydzień w piątek (w ten piątek jest pierwszy termin, ale turniej ważniejszy %-))

Alu pewnie się nauczyciel/ka zdziwił/a Ja tylko jedną pałę z maty. Zmieniony przez - bemben12 w dniu 2010-03-02 15:46:37

[...] no i biały %-) Swój chłop, po milionie rundek po schodach, usłyszałem: nie robie cardio to teraz mam :-D dwa parowozy ;-) Dostałem w gratisie bardzo solidne i ciężkie maty i najważniejsze, j**nął się w ogłoszeniu, dwie 20ki więcej miał na stanie. Chyba w totka wreszcie pora zagrać :-) Ps. Sztanga na jego starej chałupie targała 340 w MC a [...]

[...] dwa.. Nie wiem jak to możliwe, żeby sobie coś takiego zrobić w kilka dni. Dzisiaj chyba zacznę te treningi uzupełniające od Obliques. Mam pytanie , czy jak mam dzień bez maty to czy po treningu siły maksymalnej jest sens od razu "po" pobiegać ? Edit: Zrobiłam tą siłę maksymalną dzień 1 i juz wiem , że nawet jeżeli jest sens [...]

tuz po zaistnieniu kontuzji (gdy jest obrzek a jesli chodzi o torebka stawowa to chyba zawsze) - np gdy schodzimy z maty najlepszy jest lod potem stary dobry altacet (rozpuszczalne tabsy albo zel) potem smary wymienione w jakims poscie wczesniej

haha dobre %-) przedwiośnie to moja ulubiona lektura :-)) ciekawe czym jutro z maty dowalą :-(

[...] pomaga :-> wznosy bioder na 1 nodze - jakby ktoś na mnie patrzył jak to robię to by chyba miał niezły ubaw jak próbuję windować dvpsko na 1 nodze do góry - czy trzymanie się maty podczas tego ćwiczenia to nie jest oszukiwanie? %-) przysiad wykroczny z nogą przednią na stepie- wszystko ładnie pięknie, tylko hantle się wymykają z rąk, pewnie ze [...]

Gratulacje. Dla studia to świetna nagroda!! BTW wpadł mi w oko ten zegar dopasowany do maty. Jaka dbałość o szczegóły :P

dzięuję :-) zegar ksieznkiczki dopasowany do maty i krzesła, będzie wisiał w kąciku dietetyka ;-)

[...] bzdury. Kolanka, highkicki, middle, frontkicki itd. WSZYSTKO jest. "po sprowadzeniu przeciwnika do parteru zapaśnik stara się o to aby docisnąc łopatki przeciwnika do maty a w MMA przyjęcie takiej pozycji jest podstawą do tego aby zacząc uderzać w parterze)" Akurat. A uderzenia zza gardy? A stompy? A soccer kicki? " w Judo parter [...]

to ładnie spadł ze 30 kg ? Nie mógł spaść o 30 kg bo wygląda na około 93-100 kg na tych fotach z maty. Wygląda potęzniej niż Tyson, który przy podobnym wzroście miał 97-100 kg (potem się spasł do 105). Więc Flex spadł jak już 10-13 kg. I dobrze, do jak by miał mieć 110 to by nabrał tłuszczu. A co, do końca życia miał mieć 110 kg? No własnie, [...]

[...] położyć się na macie, Smith wezwał lekarza. Po kilku minutach obserwacji, i pomimo rozczarowania Sterlinga sytuacją, walka została przerwana. Sterling położył się twarzą do maty i zdawał się płakać z powodu takiego zakończenia walki. Aljamain Sterling pokonał Petra Yana przez dyskwalifikację (nielegalne kolano) – runda 4, 4:29 Po tym jak [...]

Ok, czyli co do noża jest zgodność i można brać;) Co do maty to będę musiał pewnie jeszcze się dobrze zastanowić, wszystko ma plusy i minusy;) Dzięki za pomoc;) 13-06-2013 Wolne 14-06-2013 CF 4 rundy: 10 Thrusterów 40kg 12 Pompek na poręczach 15 Delfinków 10 Nóg do drążka 20 Brzuszków Czasy: 5:46 , 6:18, 7:17 , 7:30 (26:50) Zmieniony przez - [...]

Niby tak, jednak ja lepiej bym odkładał niż ciągle trzymał w górę. Po prostu jak się sprują to powiedz niech zainwestują w maty wyciszające. U nas na siłce jest taka spora mata wyłożona i można o nią nawet rzucać sztangielkami 40+ a i tak nic nie słychać.

Przemzi trochę odwracasz filozofię floor press. To ćwiczenie zostało wymyślone dla osób, które nie mają dostępu do ławki, a nie do maty :-) Jak masz ławkę, to ciśnij kettla na ławce. http://www.youtube.com/watch?v=InVCYR8ScY8 A jak się zaweźmiesz na podłogę, to chyba lepiej "w mostku" http://www.youtube.com/watch?v=A9XOBnrArwg Zmieniony przez - [...]

[...] obroni się przed obaleniem. A co zatem mówi Fizyka? Aby przewrócić oponenta, należy zaburzyć jego równowagę, czyli spowodować aby rzut jego środka ciężkości na powierzchnię maty znalazł się poza obszarem utworzonym przez punkty podporu o podłoże, w tym przypadku powierzchnię jego stopy. Najskuteczniej wykonać to ciągnąc za nogę oponenta z [...]