maty

Jak byłem na dniach otwartych watu to gadałem z jednym rekrutem który miał 92% z rozszerzonej maty i mówił że nie było mu się łatwo dostać a tak btw jak z nim gadałem to j**ało od niego wódą %-)

[...] sprawa, bo jeszcze nie rozpocząłem treningu, a już mi się chciało wymiotować :-D dlatego też na wyciskaniu siedząc poleciał mniejszy ciężar, bo nie chciałem im pobrudzić maty/podłogi. No i dodatkowo pierwszy trening z pulsometrem / zegarkiem sportowym, więc czasówki były pilnowane. Razem z brzuchem, kardio i tabatą zeszło 1 godz. 20 min. [...]

Ja muszę z maty na 3 się wyciągnąć.

<idzie założyć maty z kolcami> podaj obwód pasa

[...] na chwilę i pewno nawet tego nie czyta. A tak w ogóle walka z odpłynięciem - Karolina Zawodnik vs Joanna Ogrodnik. Nie wydaje się Wam, że walka powinna zostać przerwana po opuszczeniu maty? Tam już ściana była i bezczelnie siedzący ludzie i ta duszona nie miała się już gdzie obracać a jak widać uciekanie na macie jej w miarę szło sprawnie...

Ripley maty nie drapią? Mój starszy przywalił sobie kiedyś hantlą 0,75 w głowę, ale go to nie zraziło ;-) Chociaż ciężary mniej lubi niż wszelkie liny, ringi i inne rzeczy na których można wisieć i się chustać %-)

Ciekawa jestem czy trick który jest polecany do mat kauczykowych się tu sprawdzi. Bo w nowych kauczykowych też stabilność jest gorsza. Jak "mierzyłam" stare maty u mojej kumpeli to były super czepne. A na tej nowej właśnie się ślizgam i piszą, żeby ją zrosić wodą ze spryskiwacza :)

wracając do temtau maty do jogi, to rzeczywiście spryskiwanie wodą pomaga i ręce się nei ślizgają :-))

[...] od rozgrzewki i ćwiczeń, o których pisałam wcześniej. Pierwszy raz aż tak się spociłam. Ostatnie ćwiczenie robiłam resztką sił. Po treningu nie byłam wstanie się podnieść z maty. 1). Wznosy nóg 15/15/15 2). Wspięcia na palcach 15x16kg/15x16kg/15x16kg 3). Przysiady 15x6kgx2hantle/15x6kgx2hantle/15x6kgx2hantle 4). Zamiast wejścia na ławkę [...]

[...] wznosy bioder (3 x 10, z obciążeniem, 30 sek.) 62,5/62,5/5x62,5 Chyba troche za duzo sobie nalozylam,w trzeciej serii juz nie dalam rady dokonczyc bo nawet przez rulonik z maty czulam jak sztanga sie we mnie wbija, 42,5/52,5/57,5 Nastepnym razem zaczne od 57,5 kg ,w tylek lapaly mnie skurcze ale czulam jeszcze spory luz 42,5/42,5/42,5 [...]

[...] ale powyzej 50 to nawet mata mi juz nie pomaga 62,5/62,5/5x62,5 Chyba troche za duzo sobie nalozylam,w trzeciej serii juz nie dalam rady dokonczyc bo nawet przez rulonik z maty czulam jak sztanga sie we mnie wbija 42,5/52,5/57,5 Nastepnym razem zaczne od 57,5 kg ,w tylek lapaly mnie skurcze ale czulam jeszcze spory luz 42,5/42,5/42,5 [...]

[...] nie stanie - maszyna Smitha z odpowiednio dobraną płaszczyzną ruchu - rewelacja - planowany ring bokserski - stacje do treningu obwodowego - piłki lekarskie + 3 powerbag`i - maty do rozciągania - jedyny we Wrocku half rack !!! b). szatnie - bardzo duża szatnia (przynajmniej męska) - porządnej wielkości szafki, w których spokojnie można zmieścić [...]

[...] - tak bolało :) 6.Glute bridge 4*8 8x150kg 8x160kg 8x160kg 8x160kg 8x140kg 8x145kg 8x145kg 8x150kg 8x120kg 8x120kg 8x120kg 8x130kg 8x110kg 8x110kg 8x110kg 8x110kg + 12x70kg 8x105kg 8x105kg 8x105kg 8x100kg 8x100kg 8x100kg Ciężko ale jeszcze nie jęczę więc daleko do maksa, pomimo gąbki i maty bolą kości 7.Ab wheel 4*10 Zrobiłam i padłam na matę

[...] bridge 4*8 8x150kg 8x160kg 8x160kg 8x160kg 8x140kg 8x145kg 8x145kg 8x150kg 8x120kg 8x120kg 8x120kg 8x130kg 8x110kg 8x110kg 8x110kg 8x110kg + 12x70kg 8x105kg 8x105kg 8x105kg 8x100kg 8x100kg 8x100kg Ciężko ale jeszcze nie jęczę więc daleko do maksa, pomimo gąbki i maty bolą kości Jak to tak bez jęków %-) znam ten ból kości. Ale ciężar już piękny :D

[...] na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie). 21/21/21/21/21 5 obwodów Rozciąganie. Podczas rozciągania ześlizgiwałam się z maty.%-) Viki, starość, nie mam już takiej przemiany materii jak Ty.;-) Luni, podsmażam cebulę i wątróbkę, wrzucam do blendera, dodaję śmietanę, pieprz, natkę pietruszki i [...]

dawid099 - a wiesz gdzie można kupić takie maty wyciszające? bo mi jest takie coś potrzebne na siłkę, sory Regenat za spam. Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2012-10-14 14:29:56

[...] 6kg/8kg/9kg 4. TGU 3x5 na stronę 1 min przerwy: 6kg/8kg/8kg Co ja mogę powiedzieć.. Mam dziwne wrażenie, że się trochę skatowałam W TGU po 2 serii nawet nie wstawałam z maty, przeleżałam plackiem minutę przerwy Ręce mi się już trzęsły od Man Makera. Chyba jestem tam najbardziej katującą się osobą, bo nikt jeszcze nie wyczłapywał się do [...]

[...] że najwyższy czas dołożyć 8-) Więc od kolejnego treningu 2x8kg 1b- czuję, czuję! I udało mi się tka nie rotowac hantlami! Może dlatego że czujne Oko mnie obserwowało z maty obok :-PP W każdym bądź razie, zmienię na 9-ki, może nie na następnym treningu, ale za dwa już tak :-) 2- o dziwo! Moja pupa lubi to :-P Co prawda pocę się przy tym jak [...]

[...] się od przeztrzegania np 2 min przerw miedzy seriami itd. Jak wchodzę na siłkę to ciężko mi się opanować zeby robić przerwy. Najchętniej bym zayebał z 50 serii i to bez przerw ;-) hehe%-) Ale to git u mnie troche problemów z nogą (kolano) wiec teraz więcej siłki ;-) I siłka pomimo maty będzie robiona już 2/3x w tygodniu bo "siła musi być"

dzień bez siłowego czy maty dlatego mogłem sobie pozwolić na obcięcie węgli i kalorii normalnie ponad 2k jem A kondyche zawsze miałem dobrą ukończyłem 3 maratony i miedzy innymi półmaraton komandosa z plecakiem