masaż

[...] No, dzisiaj zeyefajnie mi się ćwiczyło :-)) Pąpa jest %-) po treningu nie byłam wstanie szklanki podnieść. Dzisiaj podczas chodzenia kolano nie bolało ale czułam je. Mały masaż już mam za sobą a przede mną jeszcze dłuższa seseyjka rozciągania i wieczorny masaż :-) Narobiłam sobie ochoty na galaretkę wieprzową i tak dzisiaj kupiłam nóżki [...]

[...] moze zrobic tylko ze musi to byc dosc głeboki mazaż miesni a nie głaskanie po karku i nie pisz mi o sciegnach jak nie miesnie to nerwy , wciaz opłaca sie zrobic masaż w zasadzie sam mzesz to zrobic, moze wudziałeś film Roniego Colemana jak brał zatyczke od stosu ciezarkow i przyciskał na miesniu piersiowym koncówką , co pozwala na [...]

Dzień 12 Aktywność: KALISTENIKA MODYFIKOWANA 1 - tylko. Za to był masaż. Pomki zwykłe 8, 8, (dołożę jeszcze jedną serię) 7, 8 7, 8 5, 5, Supermany 12, 12 10,10 10,10 10,10 Plank 35s, 35s 35s, 35s 35s, 35s 35s,35s Nożyce poziome 50,50 50,50 50, 50 25, 25, 25 Krzesełko 30s, 30s 30s, 30s 30s, 30s 25s, 30s Miska poniżej plus pomidory, papryka, ogórek, [...]

[...] kłopoty:) Bicki i przód barku mnie bolą - skutki wczorajszych młotków. Nowy typ domsów - definitywnie wolę te tyłkowe. Oficjalnie jutro ogłaszam REGE dzień. Udało mi się masaż na rano zamówić plus inne damskie excesy. Bedzie odpoczywanie i może po obiedzie jakieś łażenie po lesie, jak nie będzie lało. [...]

[...] prawa pięknie sięga do podłogi za głową, lewa nie.. Efekt skrzywienia kręgosłupa i wystającej łopatki? Moze. Duzo z tym nie zrobię poza próbami właśnie takiego rozciągania, masaż lekko też pomagał i powinnam pływać na plecach codziennie po 30 minut - a tego nie przeżyję. Fizjo kiedyś powiedział ze zakres ruchu jest akceptowalny... Ale oko Panie [...]

Madzia no powoli się terapeutyzuję - ale nieumiejętnie. Jak juz zrobiłam sobie te rzęski to postanowiłam chociaż na masaż buzi się wybrać - tam akurat gdzie te rzęsy robiłam mało ludzi było. I poszłam i mówie Pani, ze chcę taki zabieg na twarz zeby było dużo miziania i masowania. I zeby nic zimengo nie było - bo chcę zapaść w letarg. A ona,z e ok, [...]

Nie używam telefonu wieczorem, chodzę na spacer z psiulą, przygaszamy światła, zawsze mam gorącą kąpiel przed snem, czasami masaż plecków się trafi:) jedyny problem to to, ze wracam z siłki ok. 21 - a spać sie kładę zawsze 22.30-23.00 - może jeszcze to siłkowe zmęczenie-pobudzenie działa? Nadinka - u mnie to meno tak działa...cierpliwość pewnie [...]

Ja się cieszę że sobie rolki nie kupiłam od razu jak mi się spodobało bo bym za miękką kupiła a już na mnie takie nie działają. Swoją drogą niezły masaż antycellulitowy, zwłaszcza tyymi z wypustkami :) Paula a jaka rolke masz? Bo planuje zakup i wszelkie uwagi i polecenia chetnie przyjme. I tez bym w twardsza celowala, miekka to sie pode mna [...]

Nie no Bziu, wychowujesz koteczka pieknie, juz czyta! Musisz jeszcze nauczyc skubańca gotowac obiady %-) Albo przynajmniej masaz robic! Tylko musi troche masy nabrac. Bedzie domowy ze spacerami? Czy wychodzacy? Cod - mam dokladnie taka sama reakcje na osy i pszczoly. Juz chyba z 10 lat mnie nic nie uzadlilo (tfu tfu) ale bol i swedzenie jest nie [...]

[...] wprowadziła kosmetyki z podziałem na porowatosc włosów. I u mnie to się super sprawdziło. Julietta na wypadanie - wcierka z kozieradki najlepsza. A z gotowych kosmetyków to jeszcze z biokap jest super serum. Ja jak miałam mega wypadanie to jeszcze robiłam dermarollerem masaż. Masa włosów odrastala. No ale też zawsze pytanie dlaczego wypadają

[...] 4 x 15 3b. uginanie ramion młotkowe 4 x 11 x 5,5kg 4a. wypady (wykroki) w tył 1 x 20 x 4,5kg , 3 x 20 x 5,5kg 4b. MC na prostych nogach 4 x 12 x 27,5 kg , Rozciąganie i masaż zalecone przez fizjo już przyniosły pozytywne efekty - ból przy MC prawie zupełnie minął. Bałam się jednak zwiekszyc ciężar, bo jednak do końca OK jeszcze nie jest. [...]

Cos wiadomo z lopatka? Dzięki za zainteresowanie Obli. Pisałam o tym chyba tydzień temu- fiżjo stwierdził,że toi mięsień dźwigacz łopatki, pomogło rozciąganie i masaż piłeczką, chociaż przyznam,że za bardzo się do tego nie przykładałam. I chyba to był błąd, bo właśnie jestem znowu po treningu nr 3 i pojawił się ponownie lekki ból w okolicach [...]

[...] taki wybór ćwiczeń. Dodatkowo po ostatnich treningach pobolewały mnie łokcie, więc chciałam je oszczędzić - zeby mieć siłę na porządne WL z trenerem we wtorek. A po treningu masaż - pojechałam z Młodym do Tajek. Młody zadowolony.... Ja też. Rotatory (2 ćwizcenia, 3x12p) + przysiad ccx15x3s Przysiady ATG 12kg, 20kg, 8px4s tu niestety ładnie [...]

@Tsu- kompleks mam pierwszy raz w planie i bardzo mi sie podoba. Trochę szkoda, ze w OHP jestem taka słaba, bo to ćwiczenie ogranicza mi mocno ciężar... 23.06 2018 DT Masaż był całe 1,5 godz. Plecy troche bolały - reszta była baaardzo przyjemna. Na siłce ok, tylko coraz wolniej mi wszystko idzie... MC nagrałam - nie wiem czy nie za wcześnie na [...]

[...] nie do jeżdżenia, tylko do podziwiania z daleka). Cobym tak na zupełnego lenia nie wyszła - z drugiej stacji w dół, zamiast zjechać, zeszłam nogami. A potem trafił mi się masaż! Chłopaki wszystkie marudziły, ze jak ja śmiem iść do nieznajomego masażysty - facet jak z drużyny rugby i to ich chyba przestraszyło. A mnie wręcz przeciwnie. Plecy [...]

Night - zakwasy. I to niestety w 100% moja wina. Zawsze grzecznie się rozciągałam po treningach. Od jakiegoś czasu nie starczało mi na to czasu, wychodziłam z załozenia ze masaż raz na jakiś czas sprawę załatwi. No i nie miałam racji. Po pierwsze lubię być elastyczna, a w pewnym momencie poczułam sie "drewniana"... Po drugie jakiś kawałek musiał [...]

[...] "Wiesz, mocne to było. I dobrze, ze nie wróciłaś z tekstem ze mam się uczyć, bo to by efekt rozmydliło". Myślałam, ze pójdę z powrotem na basen! Biodru nie pomogło, jutro masaż. I jako wielbiciel tłuszczówki zrobiłam sobie domowe masełko orzechowe:) Kupne do mnie nie przemawiały, tego też ze słoiczka póki co nie umiałabym jeść (ale dopuszczam [...]

10 km wycieczka w buszu w 30C udana. Małpy zobaczone, Małż chce się rozwodzić bo wiedział tylko o pierwszych 5km.... Inna sprawa ze tez dało mi popalić. Wczoraj był masaż chiński i rozciąganie w pokoju bo na silce klima taka ze mięśnie zamarzają. Trochę prób do stania. /SFD/2020/1/17/82b2bfd9323f440bb45bb6d473beec58.jpg [...]

09.07.2020 DT plus rege Ciekawa kombinacja DT + rege... Urlopik - rano lasek, potem masaż (pierwszy od marca!!!), potem dobry obiadek, potem siłka, trochę orbitka i dużo rozciągania. Mam trochę wątpliwości co do tego kręcenia łopatką i do supermenów - naoglądałam sie filmików o tym jak się podczas nich nie wyginać za bardzo w lędźwiowym i nie wiem [...]

[...] - to sama nie wierzyłam w to co pisze… ale faktycznie 3 dni lenia in absoluto:) Dzisiaj już na miejscu - miejsce do biegania obczajone i silka w hotelu tez. I wreszcie na masaż się załapie. /SFD/2021/7/14/c0ccdbee552a4123a2d4ca228e4b4e03.jpg /SFD/2021/7/14/7669863f3beb43d5aaef0a8a28674195.jpg /SFD/2021/7/14/02b8e9ef13c1484f888f7a1cffceecc2.jpg [...]