masaż

31/12/2014 Dzien 48 DNT BTW 130/50/175 Aktywnosc: 35min na orbim 389kcal (11-13lvl +/-2.0km) +masaz Nogi i plecy cale w zakwasach %-) Jeszcze do dzisiejszej nieidealnej miski wlecial plaster sera koziego. Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 2l, herbata z cytryna x3, kawa czarna x1 [...]

11/01/2015 Dzien 58 DT BTW 130/50/150 Trening nr3 1. MC 5x8-10 (90sek) (40kg/40kg) 10x50kg / 10x60kg / 9x70kg / 6x75kg / 5x75kg + 1x80kg (40kg/40kg) 10x50kg / 10x60kg / 8x70kg / 6x70kg / 6x70kg (40kg/40kg) 10x50kg / 10x60kg / 8x70kg / 8x70kg / 5x75kg inna siłownia (40kg/40kg) 10x50kg / 8x60kg / 0x70kg / 8x50kg / 8x50kg - bol nogi (40kg/40kg) [...]

Wyniki masz racje nie proporcjonalne co do stażu. Mam bardzo aktywny tryb, dorabiam jako masażysta fakt, że masaż głównie relaksacyjne i lecznicze, jestem jeszcze instruktorem fitnessu, głównie TBC się zajmuje, ale już kończę z tym. Studia też mam dosyć aktywne. Śpię praktycznie zawsze po 8h. Jem 5-6 posiłków dziennie, moje zapotrzebowanie to było [...]

[...] po operacji i możesz się bawić. Jeśli nie możesz wyprostować nogi to znaczy, że masz jeszcze pooperacyjny przykurcz. sam za***ałeś tą rehabilitacje w takim razie. Poproś o masaż izometryczny to powinno dużo pomóc, ale ogólnie to jest w Twoich rękach. Dociskanie stopą poduszki do ściany, prostowanie kolana siedząc w miarę możliwości (jak boli to [...]

[...] bo ja nie mam jak. Nie wiem na ile mocny jest przykurcz. mi pomogły ćwiczenia w domu, dociskanie poduszki do ściany, machanie nogą do góry (taka imitacja prostowania), masaż izometryczny bo w sumie zawsze po nim mogłem chwile kontrolować napięcie mięśnia no i rower. Miałem operację w lipcu, rower zacząłem pod koneic sierpnia i noga szybko [...]

probowalyscie masaze chinskimi bankami? 'znajoma znajomej' bardzo zachwalala. A Wy dodatkowo jestescie aktywne wiec cwiczenia + masaz brzmi dobrze:)

[...] z wiekszego poziomu zalania, mam nadzieję, że w tej redukcji nie będę musiał schodzić tak bardzo a jeśli nawet- to że forma i ilość mięcha będzie sporo większa. Wczoraj PUSH, niezły trening choć bez jakiegoś mega p******nięcia. Dziś wolne, mam trochę zajęć. Jutro za to masaż, a potem nogi. Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2016-12-08 10:06:11

07.12. dnt po południu zajęcia fitness - sztangi, dość intensywnie :-) a wieczorem masaż/rehabilitacja. Pracuję nad plecami, bo odczuwam często dyskomfort. Tak mnie to "zmęczyło", że ledwo dojechałam autem do domu i od razu padłam na łóżko spać. Dieta - wyszło mniej kcal, bo wcześniej poszłam spać: - bulletproof - 2 mufinki (mąka gryczana, kakao [...]

[...] to wole kolana niz plecy łatwiej naprawić poza tymto jest miesien ktory utrzymuje rzepke tam gdzxie jej miejsce wzmocnienie go da duzo dobrego to ze nie potrafisz rozmasowac go to wina zbyt malej sily jakiej uzywasz niech ktos Ci bardzo bolesny masaż łokciem zrobi głeboki az do kości Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-12-10 01:42:05

[...] omega3 x3, luteina x2, cynamon warzywa: kapusta pekińska, pomidor, brokuł Do końca tyg. będzie DNT, bo nie dam rady wszystkiego z grać, więc odpuszczam. Może mi się na masaż uda pójść w tym tygodniu za to. Zawroty głowy pewnie przez @ luteina spełnia swoją rolę %-) Miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7139bb776c742d0bb8d9e376ae2e97f.png [...]

[...] mogę robić z małym obciążeniem na zasadzie trenowania techniki i poprawę dynamiki ruchu, pozostałych dwóch na razie nie robię. Niestety brak czasu by pójść do fizjo czy masaż, ale pójdę... kiedyś %-) - czy po prostu skończyć ten cykl normalnie bez kombinowania? teraz mam 5ty tydzień to jeszcze gdzieś tak z 8 tygodni, żeby 3 m-ce były? - [...]

Fonsito po laserze na bank nie powinnas odczuwac zimna(chyba,ze robili Ci to w chlodni) :) laser tylko rozluznia miesnie,powoduje prace wszystkich naczyn odpowiedzialnych za wysiek w kolanie.Prawidlowo laser powinien byc stosowany po zewnetrznej stronie jabłka,punktowo,co 2.5 cm(okolo).Wedle prawideł sztuki rehabilitacyjnej przed laserem wskazany [...]

[...] znać jak poszło chętnie powitamy nowego fachowca było wyżej wspominane coś o przycinaniu troczków: ten przykurcz można załatwic u fizjoterapeuty - rozciąga je ręcznie. taki masaż nazywa sie chyba taping, ale nie wiem czy efekty są trwałe, czy doraźne. pisze o tym, bo jeśli problemem są tylko te troczki, to jest możliwość uniknięcia operacji.

Gita, ćwiczenia zalecali: lekarz, rehabilitant , fizjoterapeuta . ich sens tłumaczył ten ostatni - po wypadku system nerwowy mięśni uszkodził się i są one ciągle nienaturalnie napięte . więc celem jest 'rozluźnienie' mięśni .dodatkowo trzeba robić wszystko, żeby przyspieszyć reakcję mięśni na bodźce zewnętrzne . fizjoterapeuta powiedział mi, że [...]

wirówki - masaż wirowy; wsadzają cie do maszyny z wodą no i doświadczasz hydromasażu; stymulacja czworogłowego - terapia prądem:D na udzie kładą dwie mokre szmatki a na to kable z prądem:D mięśnie się napinają, a noga lata sobie jak popadnie;) wirówki przyjemne, stymulacja mniej :] wczoraj zaczęłam 6 tydzień po operacji - opuchlizna tak jak [...]

Dzień 95 Byłam u lekarza, nic nie stwierdził poza niskim ciśnieniem 105/60 godzinę po wypiciu mocnej kawy#-P dostałam skierowanie na badania krwi i się zobaczy co dalej w poniedzałek... Fizjo ponastawiał mnie i po rozciągał mięśnie karku. Obkleił mi kark śmieszną taśmą, którą będę musiała jutro na fotkach uwiecznić. Masaż dopiero za tydzień bo [...]

Byłem Hubert z tymi łokciami u fizjo. Miałem laser. krioterapie miejscową i terapie manualną jakiś masaż na pewno poprzeczny a czy coś jeszcze nie wiem. Nic nie dało Wysyła mnie na usg, a kiedyś miałem robiony i nic tam nie wykazało. Wodyn mi pisał, że łokieć tenisisty/golfisty nie zawsze wykryje usg/rezonans. Straszną lipe mam z tym

u mnie te ulotki w szkole rozdawali.. Tylko pod logiem TERAPIA PSYCHOLOGICZNA. MASAZ GLOWY I PUNKTU PROSTATY.

[...] szczerze mówiąc, ale mi się odwidziało na szczeście(szkoda by było tych pacjentów). Dyplom ratownika I pomocy już w sumie mam, a jak życie pozwoli w wolnej chwili wezmę kurs masażu. Moja znajoma robi zawodowo. Jak czasem jestem w potrzebie, to mnie ratuje z opresji. Taki masaż to zaje*ista sprawa, a nie chwaląc się podobno mam tzw "zdolności [...]

[...] a w środku był tabs z cyjankiem:* ja już też po treningu i prysznicu :D i niestety muszę iść do PZU ale przynajmniej na pewno zrobi mi się tam gorąco:D Sadd mleko i miód- idealne na redukcje:D czosnek ujdzie ale kto mi wtedy ten masaż zrobi Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-10-19 13:33:33 Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-10-19 13:33:47