masaż

Taaaa. Czaicie bazę, że mi takie godzille na masaż przychodzą. Jakbym swoja kobietę całą zmielił to nawet na jedno udo takiej by nie starczyło %-)

Masaż sado maso ;p tak jak pisałem na gg kilka razy dziennie Trzymaj się

Wszystko by było dobrze, gdyby nie ten masaż...@-) Chociaż podobno dzisiaj mam prawo czuć się rozbita, ale jak do jutro nie będzie cacy, to na następnym zjeździe osobiście koledze urwę łeb%-) Ruda, chyba równo mamy startować, wiem, że Jagoda jeszcze nie dostała paczki,a do drugiego testera muszę napisać.

Arphiel, dziękuje:-) Spróbuje jutro wykonać woodchoper :-)) DNT Dziś strasznie czuje poślady i całe plecki, masaż by się przydał, bo samej troszkę ciężko zrobić;-D Miska: troszkę mało węgli, ale czasem wyskakują niespodziewane sytuację, nie zależne od nas, dlatego miska dziś taka, jak widać. Warzywa: pomidory, cukinia, papryka i cebula czerwona [...]

[...] włączył się traktor i zaczął budzić bo chce żryć xD, ale nie sposób się na niego złościć, jeszcze skubany jak nie reagujesz to kizia Cie wąsami albo podgryza nos albo robi masaż łapkami gorzej że z wyciągniętymi szponami xD. Wstałem, vaccum, śniadanie, pakowanie i na trening dziś Pull. PULL 1. RACK PULL: 250X3, 230X9 2. PENDLEY ROWS: 105X8, [...]

------------------------------------------------------------------- OBÓZ ------------------------------------------------------------------- 11 XII -trucht 1,5km + rytmy 3x100m -3x 1000m (przerwy: 5 minut) Czasy Tysiaków: 3,37 - 3,26 - 3,16 UWAGI: Miały być cztery tysiaki: 3,40 - 3,30 - 3,20 - ile można. Ale po trzeciej zakręciło mi się w głowie i [...]

wyluzujcie :) ma byc spokojnie zeby nie bylo przetrenowania organizmu! masz sporo czasu do sezonu na otwartym stadionie! lepiej bylbys chodzil co 2x w tygodniu na masaz - wiem ze to kosztuje jesli masz dobra finanse albo klub zaplaci

[...] kontakt do specjalisty, który dokładnie ułoży pode mnie wkładki i powinienem się do niego udać. Co też postaram się w najbliższym czasie zrobić. Oprócz tego, także zalecił masaż, bo zbite strasznie łydki i mięśnie w okół łydki. A do tego jeszcze zrobił mi swoiste wykłady o żywieniu, dbaniu o sobie jak chce czynnie biegać. Czyli reasumując, [...]

WITAM, WITAM :D I już powróciłem z obozu. A nawet jestem po pierwszym starcie (600m – 30 kwietnia), tak wiec może streszczę po krótce: 16 kwietnia -trucht 32 minuty 17 kwietnia -trucht 22’ -skipy A,B,A,C,A,D x50m x3 serie -trucht 7’ 18 kwietnia - I trening -trucht 8’ -12 x 1 min -trucht 4’ [...]

z worami i kwasem nic nie osiagnies, witaj w klubie tez mam wory genetycznie i nic nie dam rady zrobic, nie wiem... musialabym masaz limfatyczny twarzy codziennie robic by to jakos wygladalo.

Bulinka, bo to bieganie. Chyba jedyne, co mi wychodzi. Ale tak serio, to trzeba się namęczyć, żeby wyglądały nieźle. Codziennie masaż bańką chińską (+ oliwka i cellulit SERIO SERIO znika, no i do tego niedrogo) wieczorem, a rano też jakiś krem na to paskudztwo (ja używam niedrogiego z DAX'a, taki chłodzący, na mnie skutkuje). A tak w ogóle to [...]

Martucca, raczej to pierwsze, choć trochę mocniej boli przy pochylaniu. Współlokatorka studiuje fizjoterapię i obiecała mi masaż ;-) A co do treningu to wplotę go zatem raz w tygodniu. Będę się starała chociaż w pierwszych obwodach męskie robić. W sumo też dołożę, bo te 10kg to lajtowo, w swingu też więcej dam radę, choć tu jeszcze muszę czuwać [...]

[...] na więcej, sumodlhp też dam radę więcej, ale to na spokojnie. Nie będę szaleć. Ogólnie czuję zmęczenie. Od 2 tygodni codziennie mnie coś boli %-) Przydałby się dzień spa - masaż, sauna, reeelaks. Któregoś dnia bym chętnie zrobiła taki porządny stretching całego ciała. Zobaczymy. Pogoda źle na mnie wpływa, liche samopoczucie dziś. pozdrawiam i [...]

[...] 4.b) będzie dokładka - czaiłam się znów na ciężary, nie wiedziałam jak je dobrać, co widać szczególnie przy pojedynczych ćwiczeniach; - wiosłowanie --> super ćwiczenie na masaż górnego grzbietu, przy 30kg czuć najbardziej, zachwycałam się tym ćwiczeniem - aeroby --> zwinęli mi mj stary orbitrek, to znaczy wymienili na nowy; więc z [...]

[...] rogalem świętomarcińskim %-) Wpadały jakieś drobne spacery ale typowy trening dopiero wczoraj. Jeden dzień przeznaczyłam na totalne rozluźnianie i byłam u fizjo, miałam masaż ciążowy, rozluźnianie i inne cuda fizjoterapii które mogą być wykonywane w ciąży a nazw nie znam, dodatkowo mam przyklejone plastry na plecach. piątek: rano rower 30 [...]

[...] 20min kraulem dzisiaj trochę za mocno, bo mam odruch wymiotny. Ostatni posiłek o 14, a ja nie mogę nic wmusić w siebie Potem MASAŻ - baaardzo intensywny Testowałam wszystkie masażystki z tego salonu - dzisiejsza jest KONKRET! Booolały strategiczne miejsca..i o to chodzi Na koniec poszłam przywitać się na siłkę..już jutro! DIETKA póki co bez 4 [...]

[...] Huh... Dzisiaj aktywnie RANO---> AEROBY NA CZCZO - 55 min ~75%HRmax PO POŁUDNIU---> 14.30 kriokomora 16-17 basen - 50 min 17.00 masaż Jestem padnięta, ale pozytywnie Brak apetytu...też dobrze Dzisiejszy II posiłek: legawa/groch/broki/zielone *********************************************************** [...]

[...] kolana razem 20x 5. noge gorna opuszczamy kolanem na podloge przed soba i prostujemy w gore 20x Potem brzuch. Czasem 15-20min rowerka. Na koniec rozgrzewająco-rozbijający masaż, aż do bólu. Do tego duuuuużo pływania, w zależności od stanu stawu rower, no i herbatki brzoza, pokrzywa, green i in. Obecnie jak tylko Izka rozpisze mi SWISS BALL-kę [...]

[...] sztangi dodatkowo go obciąża a tu...POPRAWA Tak mnie korci ROWEREK po południu, bo BASEN już był dzisiaj 7.00-8.00, no ale zobaczymy, nie chcę przeciążać stawu. Choć ja to potrafię nawet na basenie staw skokowy przeciążyć, jak to miało miejsce w poprzednim tygodniu Dzisiaj klatka przy kraulu taaaak bolała No jakiś masaż by się przydał...hiihh....

Powiem nieskromnie że masaż rozluźniająco - relaksujący w moim wykonaniu daje rezultaty. Ile jest z Wrocławia do Tucholi? Zaraz będę!