margaryna

[...] smarowania pieczywa. Pozostała grupa tłuszczów jadalnych, jak smalec, który jest tylko tłuszczem i nie zawiera żadnych dodatkowych składników pokarmowych, słonina, boczek, margaryna kostkowa ma niższą wartość biologiczną. Nadają się one do techniki kulinarnej, do smażenia, pieczenia, duszenia, jako że maja wysoki punkt topnienia i nie ulegają [...]

Wydaje mi się że tego typu treningu nikt nie wrzucił na sfd, postaram sie opisać jak z typowego astenika zmienić się w terminatora*... :D! Od początku okinawscy mistrzowie uczyli karate defensywnego, w którym nie było miejsca na pierwszy, zaczepny ruch. Na atak należało być przygotowanym.Odpowiadało się szybkim unikiem z twardym mocnym blokiem [...]

[...] ogórek, cebula, czosnek, marchew + inne w zależności od dostępności i chęci, kukurydzy nie jem ;) Do posiłków nie wliczałem także tłuszczy typu masło (właśnie... masło czy margaryna... bo spotkałem się z sprzecznymi informacjami - z resztą nie tylko o tym) więc przyjmuję, że ogólny bilans tłuszczu jest wyższy niż wyliczony i pytanie, dobrze [...]

[...] utwardzony olej z ziaren palmowych, olej sojowy) otłuszczone mleko, dekstroza, lecytyna sojowa - emulgator, wanilina)mieszanka polioli (sorbitol, gliceryma, maltitol) margaryna, cukier brązowy, cukier, żelatyna, jaja, mąka, syrop kukurydziany, masło orzechowe (prażone orzechy ziemne, dekstroza, olej z ziaren palmowych, sól) aromaty, mono i [...]

Mam pytanie czy cwiczac kondycyjnie / siłowo tzw akrobatyka / capoeira wypada mi wcinac smalec ? czesto wole zjesc chleb z szynka i margaryną zamiast z maslem / margaryną . Takie porywy mam co 2-3 dni i zjem z te 3-4 skibek . Jest to wskazane :>

[...] naturalny 200g 22/4/8 194 kcal - słonecznik 20g - 5/9/4 112 kcal - marchewka 100g - 1/0,2/5,1 20 kcal - chleb razowy 60g 3/1/27 134 kcal - ser gouda 20g 5/4/0 58 kcal - margaryna 10g 0/7/0 62 kcal Suma : 36b 25.2t 44.1 = 580 kcal Obiad : mama da rade :D około 416 kcal 14-16 Piąty posiłek 18-19 - Ryż biały parboiled 100g 7/1/77 334 - Tuńczyk [...]

Witam! Dieta na zwiekszenie masy wzrost 184cm waga 60kg 1 posilek 4 kromki bialego chleba, margaryna, szynka, zolty ser, herbata 2 posilek mleko, pare rodzynek, miod, platki CornFlakes :), szklanka maślanki przed treningiem gainer po treningu ziemniaki, schabowy, jakas salatka 5 posilek mleko z platkami CornFlakes i kakao 6 posilek 4 kromki chleba [...]

Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g Posiłek 4: - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g Posiłek potreningowy 5: - Carbo - [...]

- Mleko 2% - 400 g - Płatki owsiane gorskie- 100g Posiłek 2: (9:30) - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g banan Posiłek 3: (11:00) - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g Posiłek 4: 14:30 - 15:00 - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g Posiłek 5( - [...]

Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 ml - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g 4 Posiłek - 3 jajka - Chleb zytni pelnoziarnisty 100g dodaj warzywek i może masła do chleba 5 Posilek Ryż [...]

Posiłek pierwszy: - Mleko 2% - 400 ml - Płatki owsiane - 100g Posiłek tuńczyk: - Chleb ciemny - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek trzeci: - Chleb ciemny 100 g - Polędwica z indyka 50 g - Margaryna roślinna 10 g Posiłek czwarty: - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana lub pieczona - 100g - Oliwa z oliwek - 14g [...]

Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g Margaryna roślinna 15g Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi kurczaka - 100 g Margaryna roślinna - 15 g Posiłek 4 (15.00) Ryż biały - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek - 20g Posiłek 5 ( [...]

Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe – 70g Margaryna roślinna 15g Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi kurczaka - 100 g Margaryna roślinna - 15 g Posiłek 4 (15.00) Ryż biały - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek – 20g Posiłek 5 ( [...]

Wiek:17 Wzrost: 176cm Waga:63kg Cwicze 3razy w tygodniu po godzinie. Typ ektomorficzny Dieta : Posiłek 1: (7:00) Mleko 2% - 200 g Płatki kukurydziane - 60g Posiłek 2: (10:35) Chleb razowy - 100g Tuńczyk - 70g Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: (12:30) Chleb razowy 100 g Szynka z piersi z kurczaka 50 g Margaryna roślinna 10 g Posiłek 4: (16:00) [...]

Co sadzicie o tej diecie? Cos zmienic? Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g Margaryna roślinna 15g Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi kurczaka - 100 g Margaryna roślinna - 15 g Posiłek 4 (15.00) Ryż biały - 150g Pierś z kurczaka [...]

Czy to bedzie dobra dieta?? 173 wzrostu 73 wagiPosiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g Margaryna roślinna 15g Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi kurczaka - 100 g Margaryna roślinna - 15 g Posiłek 4 (15.00) Ryż biały - 150g Pierś z [...]

Witam, chciałem sie zapytac co wg. Was z grupy tluszczy jest najbardziej niezdrowe, a mianowicie mam na mysli takie tluszcze: margaryna, olej rafinerowany czy spozywanie duzej ilosc nasyconych(np. smalec). Prosze Was o ustalenie i wiadomo ze zaden z nich jako zrodlo tluszczy do diety sie nie nadaje, ale prosze was nie pytajcie mi sie po co mi to [...]

Witam czy ta dietka dla 18 lat 180cm 73kg bedzie dobra? Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g Margaryna roślinna 15g Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi kurczaka - 100 g Margaryna roślinna - 15 g Posiłek 4 (15.00) Ryż biały - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g [...]

Mam 15 lat Waze ok 55 kilo Niemam tendencji do tycia Oto moja dieta Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g Posiłek 4: - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka [...]

waze 60 kg przy wzroscie 175cm.. to moja dieta na mase.. prosze o ocene Posiłek 1: Mleko 2% - 400 g Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: Chleb razowy - 100g Tuńczyk - 70g Margaryna roslinna - 10g Posiłek 3: Chleb razowy 100 g Szynka z piersi z kurczaka 50 g Margaryna roslinna 10 g Posiłek 4: Ryz bialy - 150g Piers z kurczaka gotowana [...]