SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

margaryna

  • dzień sądu-dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to zapodaje moja dietke na dzien treningowy 1 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 Płatki owsiane 110 mega mass 4000 20 Orzechy włoskie 20 . 2 SALATKA Pomidor 100 Ogórek 100 Oliwa z oliwek 30 Ser, Edamski tłusty 40 Polędwica z indyka 40 Sałata 100 Kukurydza konserwowa 50 Ryż brązowy 220 tak jak wczesniej posiłęk rozłozony na 2 czesci 3 Chleb [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2009-08-13 10:35:29 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase - ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Śniadanie Chleb żytni razowy 140g Margaryna Rama 16g/wywal,jesli juz to daj maslo Ser twarogowy chudy 50g Szynka delikatesowa z kurczaka 40g /a w ogole to na sniadanie proponuje zjesc cos innego,zeby nie miec az tyle chleba w diecie,wiec urozmaicaj to czasem,np mozesz dac owsianke z platkow owsianych,rodzynek,orzechow wloskich na wodzie,mleku [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 2007-03-21 10:32:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po pierwsze wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz odpowiedni rozkład składników. Co do produktów w diecie to: Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g/ok - Płatki kukurydziane - 100g/lepsze owsiane Dodaj więcej bialka np.jajko, możesz również dodać orzechy Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g/ok - Tuńczyk - 70g/ok - Margaryna roślinna - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2007-05-21 16:37:49 Liczba szacunów: 0
  • Mam problem:/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-09-14 22:44:28 rano platki fitnes z owocami na kolacje omlety obiad normalnie tylko nie wiele, duzo wody, na 2 sniadanie rogalik z margaryna badz bulka z szynka.nie jem slodyczy nie pije gazownych napojów.Tylko woda , kompot i cherbata. Brakuje ci w diecie warzyw, kompot, rogalik z margaryna badz bulka z [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2847 Data: 2009-09-14 22:42:40 Liczba szacunów: 0
  • kalorie in plus

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 20g W: 65g T: 20g Od biedy może być ale tutaj dałbym normalny pełnowartościowy posiłek. Orzechy jeśli już to włoskie. 150g chleb razowy + 100g wędlina z piersi indyka + margaryna + orzechy \ masło orzechowe Wywal margaryne i masło orzechowe. Szynka to słabe żródło białka daj wołowine/indyka/kurczaka/rybę np. mintaj. Dodaj warzyw. 150g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2009-09-20 15:01:24 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o sprawdzenie diety na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g(owsiane) + orzechy, dla smaku rodzynki żurawinę Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g Margaryna roślinna 15g Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi kurczaka - 100 g Margaryna roślinna - 15 g Posiłek 4 (14:30-15:30)w zaleznosci od tego o ktorej przychodze ze szkoly [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1942 Data: 2010-05-23 18:57:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek - 8:00 Płatki owsiane - 100g Mleko 1,5% - 400g Rodzynki - 30g Orzechy włoskie - 30g Jaja - 150g (3 sztuki) Pieczywo razowe - 100g Margaryna miękka - 10g Grejpfrut - 400g (1 sztuka) Sok pomidorowy - 500 ml II posiłek - 10:30 Pieczywo razowe - 100g Margaryna miękka - 10g Szynka z indyka - 50g Kefir - 250g Jabłko - 1 duże (ok. 200g) III [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2008-04-11 22:44:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ..."odradzam tego gainera w takich ilościach, bo to prawie sama glukoza, więc łatwo idzie w sadło" - Jak pójdze to zaczne sie martwić Fajnie byłoby znów zobaczyć u siebie sadło... Taki sentyment... ... Taka jakby sałatka: Tuńczyk z wody - 50g Ser biały półtłusty - 100g "daj to na ostatni posiłek przed snem( twaróg jedz na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2008-04-13 22:40:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 17, waże 68 kg i mam 182 cm wzrostu. Proszę o ocene mojej diety: I posiłek - 8:00 Płatki owsiane - 100g Mleko 1,5% - 400g OGRANICZ DO 150-300ML Rodzynki - 30g Orzechy włoskie - 30g DODAJ ZRODLO BIALKO(JAJA,RYBA,MIESO EW.SEREK WIEJSKI,TWAROG) Jaja - 150g (3 sztuki) Pieczywo razowe - 100g Margaryna miękka - 10g DAL MASLO. DODAJ WARZYWA [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2008-04-14 16:13:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - migdały - banan * II śniadanie godz. 10:30 / PO CO MARGARYNA JAK JEST OLIWA, WYWAL MARGARYNE, SZYNKE ZAMIEN NA JAJKA GOTOWANE ALBO MIESO - chleb żytni pełnoziarnisty - margaryna "śniadaniowa" - szynka z indyka - oliwa z oliwek - papryka czerwona - rzodkiewka * Obiad godz. 14:00 - ROZUMIEM ZE TO PRZEDTRENINGOWY - RYZ ZAMIEN NA [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2010-03-27 12:03:31 Liczba szacunów: 0
  • TRENING-MASA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g ----owsiane tylko i wyłącznie Brakuje pełnowartościowego białka dorzuć jajka/twaróg, albo jakieś inne źródło białka Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g --- po co ?? Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2007-11-09 20:46:01 Liczba szacunów: 0
  • Moja dietka na mase :) co dobrać?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam zrobil bym troche inaczej Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g platki daj owsiane,dodaj np.jaja jakis owoc i np.oliwe Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g margaryne zamien na np.pestki dyni,dodaj warzyw Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 2009-02-02 19:36:47 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pokaz wyliczenia gdzie są tluszcze w diecie? DNT 8:00 płatki owsiane na mleku + jajko na miękko lub ser biały dodaj warzywo, orzechy 10:30 kanapki: margaryna, szynka, warzywa + owoc(e) zamiast margaryny majonez, zamiast szynki kawałek mięsa 13:00 kanapki: ser, warzywa + owoc(e) dodaj orzechy 15:30 ryż lub kasza (czasami makaron) + filet lub inne [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2010-04-23 10:49:50 Liczba szacunów: 0
  • <<< D I E T A >>>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć!! Mam poprawioną już dietę mam nadzieję, że tym razem będzie wszystko wporzo Posiłek 1 Mleko zawierające 2% tłuszczu 0,5l Płatki owsiane 80g Ser twarogowy chudy 1 plasterek 25g Suma: B:31,5 WW:81 T:16 Posiłek 2 Chleb żytni razowy ze słonecznikem 100g Szynka z indyka 100g Margaryna "Rama" 15g Banan "mały" 100g [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2158 Data: 2004-09-11 08:26:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta (ocena)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2 dieta moze bedzie lepsza jak nie to nie wiem ;/ Posiłek 1: ok. 07.20 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 100ml soku z marchewki/Jogurt - banan Posiłek 2 10.00 w sql: - Bulka Grachamka x 1 - Ser zółty 2 plastry + salami/szynka/ogonowka 2 plastry - Margaryna roślinna 10 g Posiłek 3 12.00 w sql: - Bulka Grachamka x 2 - Ser zółty 4 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2008-05-03 19:59:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta (ocena)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1: ok. 07.20 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 100ml soku z marchewki/Jogurt wywal daj standardowo tutaj 2 jajka całe - banan Posiłek 2 10.00 w sql: - Bulka Grachamka x 1 - Ser zółty 2 plastry + salami/szynka/ogonowka 2 plastry zmien na szynke chuda np . z piesrsi indyka, kurczaka - Margaryna roślinna 10 g zamien na maslo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2008-05-03 20:04:40 Liczba szacunów: 0
  • oceni ktos diete??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00 - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Daj owsiane zamiast kukurydzianych. I dodaj białko jakieś, jajka lub odżywkę. Do tego jakieś orzechy oliwa z oliwek. 10:35 - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g ok. ale margarynę bym odpuścił. Dodaj warzywo/owoc 12:00 gainer mtc-50g =190kcal jeśli nie dasz rady [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2009-06-11 22:54:43 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Dla Zielonego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] np. orzechy,rodzynki, banana, pestki słoneczniki itp. plus pełno wartościowe białko 2 posiłek (10:30) - Chleb razowy 100 g - Szynka 50 g - Margaryna roślinna 10 g margaryna nie za bardzo lepiej już masło prawdziwe, warzywa lub owoce i znowu pełnowartościowe białko 3 posiłek (13:30-14:00) - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g brakuje [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 2008-05-20 19:53:47 Liczba szacunów: 0
  • DIETA CKD Kilka praktycznych porad

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek nr 1 - 623kcal ( w formie shake'a) 623kcal, 40g białko, 10g tłuszcze, 93g węglowodany Banan - 180g - 171kcal, 2g białko, 1g tłuszcze, 39g węglowodany Twaróg chudy - Pilos - 125g - 124kcal, 25g białko, 1g tłuszcze, 5g węglowodany Płatki JustFit - 45g - 165kcal, 3g białko, 1g tłuszcze, 34g węglowodany Kawa z mlekiem duża - [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-10 13:43:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja bym wprowadziła takie zmiany: Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g /wywal ,daj owsiane,do smaku mozesz wrzucic rodzynki Dorzuć jakies zrodlo tluszczu(np.orzechy wloskie do owsianych) i wiecej bialka(np.twarog) Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g Margaryna roślinna 15g /lepiej maslo,jeśli już [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2008-02-16 00:00:08 Liczba szacunów: 0