margaryna

a jest zasadnicza różnica pomiędzy masłem, a margaryną ? Jeśli tak to jakie jest najlepsze (firma) . I mam pytanko kiedy mam dt to jadam 10g miodu po treningu, więc czy mogę jadać w dnt 10g miodu na śniadanie (zamiast rodzynek) ? Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2011-05-29 11:13:03 Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2011-05-29 11:14:31

[...] Mleko 3,2% 200ml Płatki CornFlakes 100g 2 jaja kurze owsiane, warzywa/owoce, jeszce troche tluszczy II posiłek.- szkoła 10.30 chleb z ziarnami 8skibek szynka 8 plastrow margaryna na każdej skibce cieniutka warstwa Jabłko post s.m.p.a i wszystko jasne III posiłek - powrót ze szkoły 15-16 Ryż - 3/4 woreczka gotowana pieś kurczaka Gotowana [...]

Dobra, czytałem na szybko. A jeszcze jedno pytanie - można posmarować chleb masłem/margaryną? Teraz jem jakieś 2-3 kromki razowego dziennie, czasami może nawet i nie, to można tak zrobić? A i Delma do tego się nada, czy podobny specyfik?

[...] else” 8x 20sek trening ; 10sek odpoczynek 8x Pull ups 8x Push ups 8x Situps 8x Squats Miska: Posilek I Jajecznica; 4jaja godz 10:00 105g pomidor 30g orzechy wloskie 5g margaryna 632 Kcal Posilek II 13:00 10g Wafle ryzowe 1 Jajo 1Kiwi 496 kcal Posilek III 16:00 Piers z kurczaka z makaronem, szpinak, pieczarki. cebula smietana 647 Kcal [...]

delma to margaryna, użyj masła prawdziwego np. extra najlepiej położyć mięso ale właśnie przyrządzone : pierś, rybę jakąś jak szynka to tylko najwyższej jakości obiad ok, tylko zwiększ ilośc warzyw 20 g to nic

delma to margaryna, użyj masła prawdziwego np. extra najlepiej położyć mięso ale właśnie przyrządzone : pierś, rybę jakąś jak szynka to tylko najwyższej jakości obiad ok, tylko zwiększ ilośc warzyw 20 g to nic hmm jedyna alternatywa dla szynki na kanapki bedzie poprostu kotlet mielony :)) w chleb i juz heh .. Piers i rybe bede jadl na obiad w [...]

A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy: Podciąganie się na drążku szeroko 3s moge zastąpić? Katka: Wyciskanie sztangi ławka poziom 3s Barki: Wyciskanie sztangi z przed głowy 3s Triceps: Wyciąg 2s Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s Przedramię: Uginanie nadgarstków z sztangą lub sztangielkami nachwytem 2s Łydka: Wspięcia na palce [...]

A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy: Podciąganie się na drążku szeroko 3s moge zastąpić? Katka: Wyciskanie sztangi ławka poziom 3s Barki: Wyciskanie sztangi z przed głowy 3s Triceps: Wyciąg 2s Pompki tyłrm Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s Przedramię: Uginanie nadgarstków z sztangą lub sztangielkami nachwytem 2s Łydka: [...]

wrzuć dietę w formie zrzutu : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html . Popraw w diecie tłuszcze czyli margaryna, masło orzechowe to do wyrzucenia + sos łowicki to do wyrzucenia z diety .

[...] 1,5 Ee.. 1,5g węglowodanów? Mam nadzieję, że to chochlik drukarski a nie faktyczna sytuacja. I posiłek: (śniadanie, przedtrenigowy) 3 jaja 180g 1 grahamka 70g margaryna ok.10g zeby usmażyc jajecznice cebula II posiłek: (potreningowy) 100g makaronu 150g cyca 30g oliwy z oliwek extra virgin warzywa Wywal oliwę. Daj ryż biały [...]

Musisz jeszcze dużo poczytać, takim sposobem można jeść snickersy (węglowodany), margaryna (tłuszcze) i jakieś białko w prochu i też będzie według Ciebie ok? (całe zapotrzebowanie będzie uwzględnione) %-)

[...] Posiłek 1 7:00 -płatki owsiane 60g -3 całe jaja, + 1 białko -orzechy włoskie 20g Posiłek 2 10:30 -pierś z kuraka 100g -połowa papryki -2 kromki chleba razowego -margaryna NIE WIEM JAKA Posiłek 3 12:30 -pierś z kuraka 100g -połowa papryki -2 kromki chleba razowego -łyżka oliwy z oliwek ogurek Posiłek 4 15:30 -ryż brązowy 100g [...]

posilek 1 mleko 2% -500g płatki owsiane-100g posilek 2 chleb zwykły-100g jaja kurze-70g warzywa posilek 3 chleb zwykły-150 g szynka z piersi kurczaka-100g margaryna roslinna-15g ryż bialy-100g posilek 4 ryz bialy-150g piers z kurczaka gotowana-125g oliwa z oliwek-20g posilek 5 (potreningowy) tunczyk w wodzie-75g(30 min to mutant mass) posilek 6 [...]

[...] 1 mleko 2% -500g płatki owsiane-100g daj jakieś orzechy posilek 2 chleb zwykły-100g jaja kurze-70g warzywa masło posilek 3 chleb zwykły-150 g szynka z piersi kurczaka-100g margaryna roslinna-15g ryż bialy-100g chelb do wymiany ryż też daj ryz brązowy mięso warzywa oliwę zresztą przeczytaj mój art co jeść w szkole posilek 4 ryz brązowy i [...]

Posiłek 1 Mleko 2% - 500 g Płatki owsiane - 100g Orzechy- 30g twarog-50g Nie potrzeba tyle mleka, 300ml spokojnie wystarczy. Posiłek 2 Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 210 g (3 jaja) Margaryna roślinna 15g Dorzuć warzywa Posiłek 3 Makaron - 150 g Orzechy-50g oliwa z oliwek - 20 g warzywa+owoce W orzechach masz zdrowe tłuszcze i jeszcze [...]

Witam, przepraszam ze tak długo sie nie odzywałem ale miałem odcięty internet , to moja dieta 1-wszy dzień (mam zamiar ułożyć dietę na każdy dzień) chciałbym zeby ktoś kto sie na tym zna skorygował ew. błędy 1posiłek Mleko spożywcze 0,5% (400ml) Musli z rodzynkami i orzechami (150g) Mono(5g) Białko:30g Tłuszcze:21g Węglowodany:100g Wartość Energ.: [...]

1 DZIEŃ PO MINIMALNYCH PRZEROBKACH. 1posiłek Mleko spożywcze 0,5% (400ml) Musli z rodzynkami i orzechami (150g) Mono(5g) Białko:31g Tłuszcze:21g Węglowodany:100g Wartość Energ.: 719kcal 2posiłek Mięso z piersi kurczaka (150g) Białko:32g Tłuszcze:2g Węglowodany:0g Wartość Energ.: 149kcal 3posiłek Mięso Z piersi kurczaka (ok.150g) Kasza Gryczana [...]

poprostu ma to byc maslo, nie margaryna ;]. ja smaruje chleb czesto awokado,ale nistety to troche drozsza opcja.

[...] zbożowe- 30g ziemniaki 140g lub mleko albo napoje mleczne niskotłuszczowe- 500g chudy biały ser- 80g mięso (cielęcina, chuda wołowina,kurczak, indyk, ryba)- 150g masło lub margaryna- 5g olej roślinny- 10g No i oczywiście wskazany jest codzienny ruch. Można zacząć od spacerów, a w miarę możliwości przejść do lekkich ćwiczeń aż do coraz bardziej [...]

Wstaw zrzut diety bo znając życie to jesz polowe z tego co powinnaś i stąd slaby organizm.. margaryna?? Redukcja to nie warzywa i owoce + fit zagryzki - mięcho tez trzeba dawać Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-07-09 16:24:00