Masa-zaczynamy

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: masa , zaczynamy

Ilość wyświetleń tematu: 1694

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

lukash_g

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 117946

moze byc papryka, cebula
masło bez dodatków tłuszczow roslinnych

...

Erfeur

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1208

Ale mozecie dac jakis przyklad? bo nieznam sie na tym. zaraz bede lecial do biedronki to zlapie od razu maselko

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

mieszankę warzywną kup w biedrze za 3,99

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Erfeur

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1208

kupilem ta mieszanke warzyw wlasnie. ale neiwiem co z tym maslem nie mogelem znalezc.. Podajcie jakias nazwe czy co jakie wy uzywacie czy cos?
to teraz to wyglada tak

Posiłek 1
7:00
-płatki owsiane 60g
-3 całe jaja, + 1 białko
-orzechy włoskie 20g

Posiłek 2
10:30
-pierś z kuraka 100g
-połowa papryki
-2 kromki chleba razowego
-margaryna NIE WIEM JAKA

Posiłek 3
12:30
-pierś z kuraka 100g
-połowa papryki
-2 kromki chleba razowego
-łyżka oliwy z oliwek
ogurek

Posiłek 4
15:30
-ryż brązowy 100g
-piers z kuraka 150g
mieszanka warzywna 100 czy 150 g?

_TRENING_
odrazu po treningu banan

Posiłek 5( po powrocie do domu ok 19:00
ryż brązowy 100g
pierś z kuraka 150g

Posiłek 6 (30/40 min przed snem)
2/3 całe jaja
oliwa z oliwek
mieszanka warzywna 100 czy 150g?

...