[...] A jajka? Ser żółty moze byc, ale taki z zawartością tłuszczu ok 20 gram/100gr produktu, gdyz zawiera tłuszcze nasycone i tez w małęj ilosci, gdyz on jak i np masło, margaryna, tłuste sery powoduja wzrost cholesterolu. Białko odgrywa wazna role w procesie odchudzania, przede wszsytkim przsypiesza metabolizm, co teraz ci jest niezbedne na [...]
Witam, trochę przesadziłeś z kalorycznoscia i węglowodanami . Brakuje zdrowych tłuszczu - margaryna do zmiany. Dieta ma dużo śmieciowego jedzenia musli,sos,dżem . Na masie można sobie pozwolić na co nieco więcej ale trzeba znać kompromis
diecie redukcyjnej : takiej jak: ta moja xD: czyli tak: I Śniadanie Omega3 Makrela wędzona 100g Chleb żytni razowy z soją i słonecznik.30g Białko jaja kurzego 100g orzechy wloskie 30g pestki z dyni 10 g II Śniadanie Jabłko 100g ryż ciemny ok. 100g Cyc kurczaka 150g oliwa z oliwek 10 ml I posilek (przed treningowy) ryż 100g ryba jakas(np. panga) [...]
[...] przydaja, nie? Nie tylko oliwa i lnianym zyje czlowiek... Moze nie wierzycie, ale sa jeszcze ludzie, ktorzy nie spiesza sie ze wszystkim i maja na tyle cierpliwosci, ze na efekty moga poczekac i nie beda przez to mniej wartosciowi... Ostatecznie padlo pytanie maslo czy margaryna. Proponuje arta na dobry dietetyk.pl i odrobine zdrowego rozsadku
tak makro sie zgadza ale produkty w ch*j przetworzone... bułki pszenne,margaryna,frytki itp to g**** anie jedzenie przeczytaj wszystkie tematy które podałem ci w linku wyżej
Witam i dziękuję za odpowiedzi, jeszcze mam jedno pytanko czy suplement Lecytyna jest wzbogacana o związek "choline" czy poprostu juz ona w sobie go zawiera i czy ona takze wystepuje w normalnym jedzeniu jak margaryna i czy znajduje sie w innych produktach spozywczych ta cholina? Z gory dziekuje za odpowiedz
ja od dawna smażę "kuraki" panierowane w przyprawach na zwykłym oleju ( broń boże nie używać masła, smalcu i margaryna, heheh ), a że nie potrzeba go wiele... nie ma prawa nasiąknąć tłuszczem ... Zresztą kto eksperymetuje w kuchni ten wie ..
Już odpowiadam :) Nie było mnie przez chwilkę. Ten Adipokill zażywaj sam, nie stosuj z Thermo Stimem. Masłem możesz smarować, ale cieniutko. I jak masz zamiar smarowac to tylko masłem a nie margaryną.
[...] zawartość tłuszczy trans, teraz zmieniła się technologia i margaryny tych tłuszczy nie zawierają. Masło jest lepsze dla osób z wrzodami, małych dzieci i kobiet w ciąży, a margaryna dla osób z nadciśnieniem. Każdy z tych tłuszczy ma swoje + i -. Ale oólnie nie ma to większego znaczenia jeżeli dieta będzie zbilansowana i będziemy trzymać się [...]
[...] ziarnisty żytni 5X Jajka (2 śniadanie-Omlet na słodko) 5X jak 50 ml mleka 100g Rodzynki (3 Obiad) 150 g ryż 200G karkówka (4 Kolacja) 200g chleb Pełno ziarnisty żytni 25 g margaryna śnianiadowa 100 g ser wiejski (Wtorek) (Śniadanie-Płatki z mlekiem) 100 g Płatki owsiane 400 ml Mleko 2% (2 Śniadanie Omlet z Mięsem ) 5X jaj 50 ml mleka 100 g [...]
Margaryna jest produktem, który nie powinien znaleźć się w zdrowej diecie. Polecam zamienić ją na inne źródło tłuszczu. Np. masło. Wartości odżywcze nie znikają. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-07-11 19:12:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
maslo jest rownie dobre. Nie ma co zamieniac. Korzystaj z obu zrodel. Ja obecnie tylko na smalcu smaze, a na masle pieke ciasta. Margaryna i slonecznikowy nie istnieja dla mnie. Maslo, smalec, lniany, mct, orzechy moje glowne zrodla tluszczy. Reszta to tluste ryby i mieso
margaryna flora pro activ i benecol tez zawieraja sterole roslinne. testosterol bralem 3 razy dziennie po dwie (zaczalem od dwoch). ten suplement nie ma jak dzialac na wzrost parametrow siłowych czy sampoczucie substancje w nim zawarte nie mają takich wlasciwosci. albo cos Ci sie po***ło, albo jestes z nami nieszczery, a byc moze po prostu [...]