mandarynki

[...] 3 posiłek- ziemniaki z mięsem, pierogi, zapiekanki (krótko mówiąc na obiad jem co jest w domu) (za 1 godz. lub trochę więcej idę ćwiczyć) po ćwiczeniu jem pare bananów mandarynki bądź jakieś inne owoce. A po krótkim okresie czasu od zjedzenia owoców pije mleko lub na odwrót pierwsze mleko. 4 posiłek- kanapki z serem białym bądź żółtym Nie [...]

[...] 100 g warzywa twaróg masło Posiłek 4 - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g warzywa Posiłek potreningowy 5 - Banany (mandarynki) - Kefir Posiłek 6 - Makaron 100g mieso warzywa - Oliwa z oliwek 10g Suma: Białko: 133,51g Tłuszcze: 79,68g Węglowodany: 461,71g Kalorie: [...]

[...] Posiłek 2 10.40 - 2 jabłka, banan lub kanapka taka jak w posiłku 1 Posiłek 3 15.30 - piersi z kurczaka, ryż/kasza, surówka z rzepy/marchwi/kapusta Posiłek 4 19-20 - banany, mandarynki, jabłka lub galaretka owocowa + owoce lub owoce, 15 minut później twaróg chudy Jeżeli moja dieta jest nieodpowiednia to proszę, żebyście napisali co w niej zmienić.

[...] 4x w tyg. + aeroby po siłowni, gram w piłkę. Będę łykał Olimp Thermo Speed Extreme 6:30 omlet z 2 jajek + czerwona herbata 9:30 jabłko lub banan 11:30 jabłko lub 2 mandarynki 14:00 Jogurt naturalny 150 g marchewka + czerwona herbata 16:00 100 g twarogu chudego i płatki owsiane 18:00 Przed treningiem (siłownia) Jakaś rybka z ryżem [...]

Witam, co otym sądzicie? ;) 9.00 - 100g płatków owsianych + 250ml mleka ---- jakieś owoce : banan,mandarynki itp. 11.00 4/5 jajek sadzonych 14:00 domowy obiad ziemniaki jakieś mięso lub zupa 16.00 miska ryżu lub makaronu Trening 1banan po 19.15 ok 100g mięsa + 100g makaronu/kaszy + 100g mieszanki warzywnej 21.30-22.00 100g bialego serka + [...]

Oto moja dietka na redukcje. Co poprawić co zamienic itp ? BF: ok 28% Śniadanie 7.00 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180g Sałata 20g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g Wiesiołek 0,5g II Śniadanie 9.40 Jabłko 100g Ser twarogowy półtłusty 100g Słonecznik, nasiona 30g Chleb żytni razowy 50g 3 Posiłek 12.40 Mandarynki 100g Obiad 15.00 PRZED [...]

[...] 75 kg Wzrost: 165 Obwód tali: 90 cm Śniadanie: 2 x Jajko kurze całe, Awokado XXL, II śniadanie: Serek wiejski, Garść orzechów (minimum 7) Owoc (jabłko lub nektarynka lub 2 mandarynki) 2 łyżki płatków owsianych, Obiad: Pierś kurczeka, Brokóły (połowa paczki) 2 ziemniaki 2 łyżeczki masła Kolacja: Kefir Dowolnie wybrany owoc Razem około 1500 [...]

Witam....co tam dietetycy powiedza o owocach w syropie.Brzoskwinie, mandarynki i inne smakolyki.Dobre w diecie masowej czy wrecz przeciwnie, a moze swietne jako zaminnik slodyczy? Mam diete pseudo masowa:)Nie jjem slodyczy i jestem ciekaw co niesie za soba taka zamiana? dzieki

[...] street workout. mam 191cm wzrostu i ważę 83kg. Proszę o ocene mojej diety. Śniadanie: -2 serki wiejskie lekkie -3 banany Drugie śniadanie: -kurczak ok. 100g -makaron ok 100g -troche warzyw Obiad: -pół średniej piersi z kurczaka -100g ryżu -warzywa Podwieczorek: -3 mandarynki/jabłka/banany Kolacja: -1 parówka -4 jajka -dwie kromki ciemnego chleba

[...] zapotrzebowanie to 2210kcal Śniadanie: Mlako + Płatki sniadaniowe Drugie sniadanie: jogurt + ryż (chleb pszenny, ser zolty ,szynka)+woda Obiad: Wieprzowina(piers z kurczaka) + Ziemniaki + buraki +woda Deser: mandarynki ,kisiel Kolacja:salatka jarzynowa + woda +jogurt prosze pomozcie jak sa bledy to je skorygujcie bede bardzo wdzieczny..:)

Tak jak w temacie jak ważyć owoce typu banany mandarynki ze skorka czy bez skorki?

[...] : I posiłek 7:00 - serek wiejski, mleko 2% II posiłek 10:30 - chleb razowy, jogurt naturalny III posiłek 14:00 - ryż biały, pierś z kurczaka bez skóry,(fasola z zasmażką, duszona marchewka) << może takie cos byc.. IV posiłek 17:30 - 2 jajka ugotowane, chleb razowy V posiłek po treningu 21:00 - banan, ser twarogowy, mandarynki Prosze o opinie

Kreatyna od formovity super rozpuszczalnosc wersja INSTANT smak mandarynki + grejfrut paka 480g podjezdzone okolo 20-30g wiec prawie pelna paczka cena 50zl + wysylka na moj koszt priorytet /SFD/2016/9/29/4950ca310e3a4ac8b939a1333f49e5bd.jpg /SFD/2016/9/29/d8e682f6f0a842c2bcb5576bd0542f0d.jpg Zmieniony przez - duckland w dniu 2016-09-29 18:54:05

[...] tak dużo warzyw jest niewskazane w diecie grupy A skoro to dieta dla wegetarian.Np:czemu nie pomidory,kapusta - tak zdrowe?To samo gdy chodzi o owoce:Banany, pomarańcza,mandarynki?A co z jabłkami,gruszkami,agrestem - pospolitymi w Polsce?Dlaczego wyruznia sie tyle gatunków ryb - czym sie ich mięso różni?Gdzie zbadać że ktoś z grupą A [...]

ostatnio coś mnie natchnęło i pomyślałam że warto by było schudnąć troszke,nie mam nadwagi ale nie jestem też chuda(53kg przy wzroście 160 cm wzrostu).Co spokojnie mozna jesc bez obawy przytycia?może podsuniecie mi pomysł na jakieś potrawy,lubię jeść tuńczyka i mandarynki może cos z dodatkiem tego?

Witam, do kazdego pelnowartsciowego posilku dodaje jakis 1 owoc ( male typu. mandarynki, kiwi itp. po 2-3 sztuki) zauwazylem ,ze jedynym posilkiem gdzie wystepuje warzywo to kolacja jako dodatek do twarogu czy tunczyka i jaj. sa to tylko pomidro cebula szczypior i polskie ogorki kiszone. czy taka nie wielka ilosc warzyw wystraczy?

Dietę trzymam w 100%, w czwartek podjadłem 4 mandarynki i bułkę grahamkę, w piątek pół pamelo i 2 plastry ananasa, dzisiaj bułkę grahamkę, ogólnie jak dopada mnie "słabość" to co można podjeść orzechy ziemne? rodzynki? owoce suszone? orzechy w czekoladzie?

Witam, chciałem się zapytać czy podczas obliczania kalorii należy podawać wagi produktów przed czy po obróbce/obraniu itp. Np.ryż podawać wagę przed ugotowanie czy po ugotowaniu, banany/pomarańcze/mandarynki itp ze skórką czy bez? Jak to się powinno liczyć?

1.rano okolo 7 platki owsiane z mlekiem 2.okolo 10 1-2 kanapki z chlebem razowym z salata i szynka 3.okolo 15 kurczak+ryz+jakies warzywa 4.okolo 17 jakies owoce (jablka,mandarynki) 5.20 kanapki z chlebem razowym i jakies warzywa

Moja córka waży 74 kg ma 11 lat a wzrostu ma 155 cm, bardzo chcę aby schudła proszę o szybką dietę .Uwielbia jeśc , a szczególnie slodycze.Owoców prawie nie jada, no sporadycznie mandarynki, jabłko