mam 1 i beda nowa

[...] ciezko jest wszystko dobrze ustalic. Ułozyłem dietie, prosze o ocene. Problem jest tez taki, ze ja cwicze siłowo i aerobowo i to zmienia preferowane mikroskładniki jakie mam jesc (w sensie ze czasem musze trenowac na czczo)...ale sami ocencie i prosze...pomozcie JEDEN: 21 lat, 188 wzrost, 85 waga, aktywnosc 1.3 (cwicze codziennie) [...]

[...] masę różnych specyfików, osobiście jestem w zupełnie innej sytuacji. Nigdy nie używałem suplementacji. Jednakże aktualnie jestem studentem Inżynierii Biomedycznej. Także mam jakieś tam pojęcie o metabolizmie swojego ciała od strony biochemicznej. Doczytałem, że Wasz produkt jest na bazie orotynianu kreatyny. Z tego co mi wiadomo, to kreatyna [...]

Kaziu .....nie będę słodził Ci tak jak inni .... sorki, ale nie o to przecież chodzi aby wprowadzać człowieka w błąd ....... Nie odbieraj moich słów zbyt osobiście ale kurna... zacząłeś całą zabawę od "dupy strony" .... a co gorsze - trwałeś w niej nieprzerwanie przez masę czasu. Przeczytaj jeszcze raz swój post z 14.01. oraz odpowiedzi z tego [...]

[...] to taka nasza pasja, i dlatego możemy zrezygnować z łatwością z jednego startu w Pekinie, bo przecież świat się nie zawali. A właśnie dla wielu z nas się zawali. My też mamy co miesiąc raty kredytów do spłacenia, a igrzyska są okazją, żeby zapewnić sobie utrzymanie na następne lata: stypendia, rentę olimpijską. Skok o tyczce to mój zawód, [...]

[...] rzecz w ktora teraz bede chyab inwestowal... w polaczeniu z jakas kofeina powinno byc ok Vasobolan - jak wyzej tylko ta papryczka hehe, ale ogolnie dobry szit klepie jeszcze mam go troche i podjadam przed treningiami NOZ Deca Stack - katastrofa - zygalem po nim, krecilo mi sie w glowie na treningu, prawie mdlalem, podnosil mi bardzo cisnienie a w [...]

O ****a !! Pozdro z melanzu integracyjnego z moja nowa grupa - dziewczyny to sa gorace istoty, wiedza o co chodzi Dziś było pewne kopcenie na parkiecie, ale musiałem sie wstrzymac, bo pewna Pani by smutna była. Czy beda sobie pluł w brode ? Dupa nieziemska !! Ale mysle, ze zachowalem sie fair Jest jeden mankament - jutro musze wstać o 6:30 I [...]

[...] stary, mój (tutaj wpisz dowolną część ciała) boli mnie jak cholera, więc dzisiaj nie stosuj (tutaj wymienia ci techniki)'. Czasami usprawiedliwia się emocjonalnymi problemami, i że wie, że będą miały wpływ na jego trening. Kiedy na macie zaczyna mu popuszczać kakaowe oko, to z powodu tego, że zerwał z dziewczyną, o czym z resztą i tak ci [...]

[...] przeprowadzę dla tego działu UNS obszerną relację. Chciałbym Wam zapewnić fajną, wartościową oraz przede wszystkim obiektywną recenzję. :-)) Myślę także, że studiując na AWF mam spory wydatek energetyczny, i nie tylko. Dlatego też produkty które wybrałbym do mojego testu, spełniłyby ogromną rolę i w regeneracji, i w poprawie wytrzymałości, czy w [...]

[...] te pierdołki prawie wcale nie miałem okazji robić ćwiczeń typu wyciskanie głową w dół. Może by się jednak dało to jakoś sensownie tutaj upakować? Dodam też że boki klatki mam bardziej wypiętrzone niż środek, chyba czas to też korygować jakoś. Środa Dół pleców, nogi 1) Dół pleców - Martwy ciąg 4s 2) Nogi - Przysiad 4s - Wyciskanie na suwnicy w [...]

[...] ten trening na x15), az do teraz: Przysiad 40kg x15 -> 100kg x15 MC 40kg x15 -> 130kg x15 WL 30kg x15 -> 62,5kg x15/70kg x8/75kg x6 Maxow na 1 resp nie sprawdzalem i nie mam zamiaru. Reszty cwiczen nie podaje, bo nie ma czego wlasciwie, mozna bylo je uznac za dodatkowe, takie dokatowujace :-) Jaki jest ten trening? - moje odczucia Zalety: * [...]

[...] skłony z linką wyciągu górnego znów śednio jestem zadowolony z treningu, szczególnie klatki, gdzie czuję mały niedosyt, barki jak najbardziej OK, z tricepsem nigdy nie mam problemu żeby go konkretnie dotrenować, brzuch poszedł super na siłce dziś niby nie było zbyt dużo ludzi, ale mimo wszystko ciężko było zrobić mi obwody w odpowiednim [...]

A , i jeszcze 1 . Nie długo bd miał sporo kasy , mam wolne pomieszczenie , więc przenoszę siłkę do tego pomieszczenia i dokupuje parę rzeczy. I teraz nie wiem jakie dokładnie będą mi niezbędne i przydatne , nie myślę tutaj o 2 miesiącach do przodu tylko o 2 i więcej lat. W jakie rzeczy się zaopatrzyć aby nie narzekać na brak sprzętu , mieć [...]

[...] jakiś błąd. Co prawda był to pierwszy trening i testowy trening z Endomondo więc mógł się nie udać a czy będą więcej nie wiem. W trakcie biegu brakowało mi podawania pulsu oraz informacji czy mam przyśpieszyć czy zwolnić aby trzymać się reżimu treningu. Nie podaje również stref tętna z alarmem przekroczenia, których mógłbym się trzymać.

[...] stary, mój (tutaj wpisz dowolną część ciała) boli mnie jak cholera, więc dzisiaj nie stosuj (tutaj wymienia ci techniki)'. Czasami usprawiedliwia się emocjonalnymi problemami, i że wie, że będą miały wpływ na jego trening. Kiedy na macie zaczyna mu popuszczać kakaowe oko, to z powodu tego, że zerwał z dziewczyną, o czym z resztą i tak ci [...]

[...] na drugi poziom? Narazie to ledwie 7 powtórzeń w pierwszej serii. O nagraniu i sprawdzeniu techniki już trochę myślałem i niedługo się za to zabiorę Po dzisiejszym treningu mam trochę dziwne przemyślenia: w poniedziałki prawie nigdy nie biję rekordów, wszystko idzie strasznie ciężko, czasami wyniki są na poziomie 70% z poprzedniej środy... [...]

[...] i zalozysz wlasciwe obciazenie. Brzuch dobrze, dodaj po serii do allachow i skłonów bocznych dieta w poprzednim cyklu kulała, chciał bym ja teraz ulozyc od nowa ale na to mam jesczze troche czasu Jesli moge cos doradzic, to proponowałbym celowac w około 3g bialka na kg/mc, około 1-1,5g tłuszczów na kg/mc i około 3g węglowodanów na kg/mc. Tak [...]

[...] P-plex albo M-drol , ale po co ją sobie uszkadzać gdy kiedyś pewnie zaatakujesz mocniejsze PH tak powinien wyglądac dobrze przeprowadzony cykl na EPI pytania ?? ... QRWA mam nadzieje że to koniec pytań a co do pytania co to 4-AD ;) 4-AD to nowa generacja PH , bardzo lajtowe jeśli chodzi o skutki uboczne , ale trzeba je w bardzo dużych [...]

[...] cyklu zaczne do******lac je. póki co 4x12 2.MC - 3x5x95kg - chyba jednak zbyt cięzko, czuje , że ostatnia seria bez techniki była, a cięzko mi ocenić jak proste były plecy. mam jakieś bóle teraz po treningu na górze pleców, c*** odpuszczam dodawanie ciężaru . Zrobię 90kg w piątek i na tym zakoncze cykl. 3.podciąganie 3x8 - po mc cholernie [...]

[...] skończy. Robert podkreśla, że do twojej osoby nic nie ma, ale będziesz musiał odpowiedzieć za rzeczy jakie na jego temat mówił Mirosław Okniński. MN: Ja do niego już coś mam. Gów*o mnie obchodzi, czy on do mnie coś ma. Jeśli chodzi o mojego trenera to słusznie wypowiada się na jego temat, że w tych swoich idiotycznych filmikach namawia polską [...]

[...] w przebudowie. Ale spokojnie, nie jestem typem kibica, który ma do piłkarza pretensje, że nie zdecydował się na transfer do jego drużyny. Nie będę opluwać "niebieskich", bo mam do tej drużyny szacunek, który w ogóle powinno się mieć dla rywali. Ale jako fan piłki nożnej w ogóle mam do Hazarda pretensje, że ze swojego transferu zrobił medialną [...]