mam 1 i beda nowa

[...] po 5 serii 4 razy w tygodniu MASYWNO WYMIAROWY PROGARAM TRENINGOWY Kluczem do zbudowania mięśniowych wymiarów jest używanie podstawowych ćwiczeń dających również siłę. Ja mam również zaufanie do ćwiczeń, które budują kształt masę i siłę równocześnie. Nie stosuję żądnych magicznych ćwiczeń. Przedstawione dziesięć ćwiczeń, należy do tych, które [...]

[...] poszłam pobiegać i niestety nie szło mi zbyt dobrze ze względu na te kolana bo bolały ,także myślę że na razie sobie pomaszeruję z kijami żeby dodatkowo nie obciążać. Też mam nadzieję że to chwilowe@@-) Jeśli chodzi o przeziebienia czy inne to odpukać niechorowita jestem nie straszna mi niepogoda czy mrozy także nie ma problemu. Przyrządy już [...]

[...] Po drugie nie mówie jakie są wyniki po SNI ale jak otworzyłem pudełko to aż biało mi się zrobiło przed oczami normalnie kup sobie tą kretkę i zobacz jaki jest proszek mam nadzieje że wygląd proszku przełoży się na osiągnięcia Po trzecie znam osoby, które chwalą produkty SNI Po czwarte widzę dużo osób, które kupują w sklepie kreatynę [...]

[...] do dupy taki jest za******* MASYWNO WYMIAROWY PROGARAM TRENINGOWY Kluczem do zbudowania mięśniowych wymiarów jest używanie podstawowych ćwiczeń dających również siłę. Ja mam również zaufanie do ćwiczeń, które budują kształt masę i siłę równocześnie. Nie stosuję żądnych magicznych ćwiczeń. Przedstawione dziesięć ćwiczeń, należy do tych, które [...]

[...] kilka lat. Od 1,5 roku systematycznie. Zrzuciłem 10kg, przez rok nie zwracałem uwagi na kalorie, próbowałem tylko zdrowo jeść. Od pół roku, niestety nie restrykcyjnie trzymam się ujemnego bilansu. 1800-2100 kcal - w zależności od dnia i ilości spalonych. Wymiary mam podane na profilu. Ogólnie schudłem mocno, wizualnie wyglądam trochę jak [...]

[...] ale myśle ze kolo 28min, nie ważne, w kazdym razie pierwsze koty za ploty Niestety wczoraj jak na zlosc bateria mi w wadze padła, jutro zakupie z rańca nową i bedzie git mam nadzeje. Juz dzis postaram sobie jakis jadlospis na jutro ulozyc. A więc niech będą te 1800-1900kcal:) na poczatku pewnie nie bedzie idealnie ale sie wyrobe mysle:) agak [...]

[...] znad Rusi i już mnie nigdy sztanga nie przydusi, Nie ma masy bez Kiełbasy Abs - absolutny brak seksu gdy masz 140 w klacie kazda laska sciaga gacie "jedną ręką trzymam Twoją fotografie, a drugą mysle o Tobie....." Nikt mnie nie lubi, większość nienawidzi, po cyklu będą bać się wszyscy! Karnet na siłownie 50 zł, suple 200 zł , byłsk [...]

[...] siła on daje kopa a nie split Masywno-wymiarowy program treningowy. Kluczem do zbudowania mięśniowych wymiarów jest używanie podstawowych ćwiczeń dających również siłę. Ja mam zaufanie do ćwiczeń, które budują kształt, masę i siłę równocześnie. Nie stosuję żadnych magicznych ćwiczeń. Przedstawione poniżej dziesięć ćwiczeń, należy do tych, które [...]

[...] masła orzechowego ( lub orzechy - drugą, taką samą porcję dorzuć do drugiego posiłku, żeby było łącznie te 50 g. W następnych posiłkach 0 tłuszczu II,III i IV posiłek - ja mam wszystkie takie same i działa to świetnie. Po prostu gotuje mięso i ryż i rozdzielam na 3 równe porcje( tak - jak zauważyłeś, jem tylko 4 razy dziennie, ale ty dołóż [...]

Coż, by wyszczuplic uda czy posladki nie wystarcza same cwiczenie. Kluczowa role odgrywa dieta. Logicznym jest ze jesli z pozywienia dostarczac bedziemy mniej niz potrzebuje nasz organizm nasze uda nie urosna ani o 0,5 cm nawet przy intensywnych cwiczeniach ze sporym obciazeniem. By osiagnac najlepsze efekty nalezy polaczyc treningi silowe z [...]

[...] ;-) Próbowałam wprowadzić żarcie do dziennika ale użerałam się z tym z godzinę i się tylko wkurviłam (a i dowiedziałam się, że muszę spalić 1,8kg mięśni) :)) Sorry, ale mam mega niedoczas i wypiski będą takie na szybko Ostatnie 2 dni: 23.09.2013 Micha: - omlet z owsem, jabłka, masło - chleb żytni, łosoś wędzony, masło, warzywa - jaja, masło, [...]

[...] i dużo strzelają. Moje typy do wyjścia po jednej drużynie: A - RPA(gospodarz, więc wypadałoby pokazać klasę przed robotnikami którzy będą na trybunach :D) A francuziki mam nadzieję, że odpadną bo mnei wkurzają oszukiści B - Argentyna i Nigeria - tu nie mam wątpliwości. Afryka pokaże klasę! C - Anglia i USA, moi faworyci do mistrzostwa i [...]

ja nie mam nic przeciwko ale jak jeden koleś miał to w podpisie "ROZDZIAŁ 1 - Niech będzie pochwalony Jezus Chrystus! - Na wieki wieków, moja Agato, a dokąd to wędrujecie, co? - We świat, do ludzi, dobrodzieju kochany - w tyli świat!... - zakreśliła kijaszkiem łuk od wschodu do zachodu. Ksiądz spojrzał bezwiednie w tę dal i rychło przywarł [...]

[...] czuję, że wciąż jestem niepokonany. Jest już o wiele lepiej (ze stresem). UFC jest elitarną ligą i w debiucie zawsze jest nerwowo, ale teraz jest znacznie lepiej. Teraz mam rankingowego rywala, co mnie ekscytuje i powoduje większą motywację niż wcześniej. Jestem gotowy.” Pokonanie Ferreiry pozwoli Gamrotowi wejść do rankingowej piętnastki, [...]

[...] ponieważ określenie to jest wysoce niejasne oraz wariant gdy obie strony zyskują, ale jedna niejako przez przypadek (gdy dzielę się z kimś wyjątkowo dużą porcją mamuta). Jeśli ktoś inny wraz ze mną zyskuje dzięki moim działaniom, to jest to wariant odroczonej kooperacji, którą pieczętuje słowo / deklaracja "dziękuję" [...]

[...] w lustrze, bo efekty sa nienajgorsze, jestem w pelni z nich zadowolony. Moje LowCarb mi sie spodobalo- samopoczucie ok, stan skory lepszy niz na weglach, odkrylem ze tez mam miesnie skosne brzucha lubie jesc wegle, ale patrzac na efekty pociagne ile sie da. Mam plan pociagnac ile sie da, jesli efekty nadal beda. Jak narazie nie stwierdzilem [...]

[...] to jest 8 cm czy to jest 8,5 juz?? prosze o jakies jasne wyjasnienie mi tych spraw" Tego nie rozumiem i nie pomoge "(...)zadnej specjalnej wytyczonej diety nie mam czy to jest jakis prawidłowy przyrost bo wiadomo kazdy ma inny organizm i kazdemu inaczej rosnie ale czy to w miare jest dobrze??" Hmm ja jednak proponowałbym Ci [...]

Będą zobowiązany za przestrzeganie regulaminu naszego forum i nie wklejanie linków do konkurencyjnych serwisów. Brzydko się państwo zachowali w stosunku do sfd, możecie więc zaszczycić nas odpowiedzią na stronach sfd "Komentarz Rundy Zero na prośbę SFD Witamy, ponizsze oświadczenie jest odpowiedzią firmy Rundy Zero na tekst zamieszczony przez [...]

Czołem Rafał!Nie powiem Ci co ja bym zrobił ale powiem ci co ja zrobiłem i moze to troche szpanersko zabrzmi ale mam całkiem niezłe barki "na sucho".więc tak, nie napisałes wiele o sobie ale rozumiem że chwilowo chciałbyś bardziej przyłozyc się do barkó? po pierwsze ogranicz ilośc treningów do trzech na tydzień.po drugie daj barkom [...]

[...] za trening bieda spróbój tego MASYWNO WYMIAROWY PROGARAM TRENINGOWY Kluczem do zbudowania mięśniowych wymiarów jest używanie podstawowych ćwiczeń dających również siłę. Ja mam również zaufanie do ćwiczeń, które budują kształt masę i siłę równocześnie. Nie stosuję żądnych magicznych ćwiczeń. Przedstawione dziesięć ćwiczeń, należy do tych, które [...]