mam 1 i beda nowa

Witam. Od ok. 8 miesięcy uczęszczam na siłownię i korzystam z diety oraz treningu na potreningu.pl. Jak na razie masa z dietą zbilansowaną, przemiana z 63kg na 75kg przy wzroście 179cm. Jednak teraz waga przestaje rosnąć, jakby zastój. Mam 2 pytania: 1. Czy warto jest zmienić dietę na kulturystyczną czy zostać raczej przy zbilansowanej. Czym się [...]

Witam mam pytanie odnosnie biaka a mianowicie do tej pory uzywalem sciteca isolate odpowiadało mi bardzo poniewaz było bardzo wodnistym i lekkim białkiem dodam , ze(białka pije tylko z woda)do czasu gdy nie weszła nowa wersja 'aspartame free' ktora ma bardziej wyrazisty smak ale i niestety ma bardziej gestą strukture i mi to nie odpowiada [...]

[...] troche jakiegos bardziej oryginalnego sprzetu typu versa climb (symulator wspinaczki) , schody , caly sprzet do nóg czyli suwnice itd teraz moje pytanie jakiej firmy mam szukac sprzetu? czy sa jakies sprawdzone sklepy ktore sprzedaja sprzet z gwarancja dostawa i pomocą w postawieniu , dodam ze na caly sprzet budzet wynosi okolo 70 tys, [...]

[...] troche jakiegos bardziej oryginalnego sprzetu typu versa climb (symulator wspinaczki) , schody , caly sprzet do nóg czyli suwnice itd teraz moje pytanie jakiej firmy mam szukac sprzetu? czy sa jakies sprawdzone sklepy ktore sprzedaja sprzet z gwarancja dostawa i pomocą w postawieniu , dodam ze na caly sprzet budzet wynosi okolo 70 tys, [...]

Elosz... Mam pytanko, w treningu ACT (chodzi o ten ze stacjami) ile % obciążenia mam stosować? jestem na razie na początku, w niedziele będę jechać 2 obwodami, w 1 tygodniu, dobrałem sobie ciężar i robiłem 15 powtórzeń i nie było zapasu energi, nie dał bym rady więcej, no może jeden raz jak bym sie wkurzył. I robić ćwiczenie przez 30 sekund? czy [...]

Już wkrótce a dokładniej z dniem 1.02.2006 światło dzienne ujrzy nowa odsłona serwisu RUNNERS.pl. Vortal będzie wykonany w nowej szatcie graficznej, która mam nadzieję przypadnie wam do gustu. Rusza również baza klanów PK w polsce. To tylko niektóre z nowości jakie będą towarzyszyć nowej wersji serwisu. Jeśli byłbyś zainteresowany współpracą z [...]

Witam serdecznie mam do was pytanko co jest lepiej polaczyc w cyklu vault + clout lub xpand + vault lub clout lub noz + clout lub noz + vault lub xpand ?? juz mam totalna sieczke kazdy jest wporzadku tylko po ktorym polaczeniu myslicie beda najlepsze efekty ??? Clout ma nowa forme kreatyny stosowal ktos takowa a jesli tak to jakie byly efekty z [...]

[...] troche tłuszczu schudłem od 02.05.2006 do teraz czyli 22.05.2006 schudłem 2,5 kilo.Teraz chce poprawić wcięcia mięśni brzucha co powinienem zmienić w diecie może znacie dobre odżywki od czerwca ruszam z nitrobolone2 i xp(nowa formuła)mam nadzieje że mięśnie będą bardziej napompowane i krztałty się poprawią :) za raz napiszę co teraz jem

Witam, mam dwa szybkie pytania. 1. Cykl na kreatynie skonczylem 2,5 miesiąca temu, w słoiku zostało około 200g proszku, pudełko było szczelnie zamknięte. Nie jest skawalona a data ważności jest do 2013r. Jedynie się tak dziwnie krystalicznie świeci. Można ją spożyć jeszcze? czy lepiej nie ryzykować i kupić nową? 2. Zaczynam od września robić masę [...]

Witam! W końcu się przełamałem i postanowilem zaczac od nowa. Nie ćwiczyłem przez jakieś 3 lata na początku z powodu kontuzji kręgosłupu,a pozniej nie potrafiłem się zabrac za siebie. Troche przytylem od tego czasu, a mięsni juz prawie nie widac. Nie interesowalem sie ostatnio suplami więc jakby ktoś mógł doradzic jakie odżywki zakupic żeby [...]

witam. mam na sprzedaz nowe nokie e51 z plusa, dzis beda dostarczone przez kuriera. Komplety + gwarancja. Cena 650zl. Jesli kogos interesyje 6500 slide rowniez z plusa to mam 1szt nowa za 780zl. Odbior osobisty w Bydgoszczy lub wytawka na allegro. Zmieniony przez - NUCEK w dniu 2008-04-18 07:32:29

[...] niedługo zaczynam grę w klubie, wcześniej miałem kilkuletnią przerwę i nie brałem udziału w żadnych rozgrywkach. W nowym klubie będą wyrabiać mi nową kartę. W związku z tym mam pytanko co zrobić, żeby w razie potrzeby móc zabrać kartę z klubu bez większych problemów (mieć ja w ręku) i móc przejść do innego klubu, podejrzewam, że trzeba spisać [...]

W jakim przedziale czasowym leczy się ropny mały pryszcz? Czy jeżeli smaruje się go maścią ichtiolową to efekty będą szybsze? Mam takiego pryszcza na bicepsie i chciałbym się go jak najszybciej pozbyć bez wyciskania. Nałożyłem troszke tej maści i czekam aż ropa odejdzie. Pytanie W jakim czasie mogę sie spodziewać efektów?? Dodatkowo dodam, że [...]

Hej. Mam na imie Martyna. Jestem nowa na forum. 4 miesiace temu urodzilam dziecko. Od poniedzialku bede chodzila na silownie. Chcialabym Was prosic o kilka rad dotyczacych pierwszych treningow. Od czego zaczac, jakie cwiczenia beda najlepsze na poczatek. Dodam, ze chcialabym zrzucic zbedne kilogramy i cm w obwodach, a dopiero pozniej zajac sie [...]

Witam. Mam do sprzedania nową ławkę do ćwiczeń (niema żadnych naklejek firmy). Ławka wraz z wyciągiem, modlitewnikiem, rozpiętkami. ustawieniem poziomu skosu, gryf skręcany w połowie sredniej długości pasujący do ławki. Ławka składa się wiec myśle że pocztą dałoby się wysłać. Koszt wysyłki to około 40 - 50 zł. Jak będą zainteresowani wyślę fotki [...]

Witam mam pytanie cwiczyłem planem Wodyna 15 10 5 , 8 tygodni i złapały mnie zastoje w niektórych cwiczenich aktualnie robie przerwe 2 tygodnie czy powinienem wrócic do tego planu po przerwie ? beda znowu efekty siłowe ? zmienic cwiczenia czy powinienem kontynuować te same ? jestem po revers diet i wchodze po przerwie na wyzsze kalorie by [...]

Witam. Jestem po rocznej kontuzji i chce zaczac za miesiac silke od nowa. Jednak ciagle mam fizjoterapie bo nadal odczowam niewielki bol w barkach ktory niebawem przejdzie . Wiec bede musial robic klatke i barki malymi ciezarami i reszte srednimi a po miesiacu dolacze odrzywki. I tu moje pytanie: czy bedzie mialo to jakis sens malymi ciezarami ( [...]

witam ! mam pytanko odnosnie stosowania thermal-a pro. Czy po 4 tygodniach stosowania thermala trzeba zrobic przerwe na 4 tygodnie ??? I kiedy beda lepsze efekty, czy kiedy bede dalej ciagnal stosowanie preparatu czy jak zrobie przerwe na miesiac i po miesiacu zaczne od nowa ???

[...] chcialem się cos zapytać, najpierw bralem activita massive gainer, zjadlem 6 kg i nie bylo zadnego efektu.Teraz zjadłem 4 kg gain bolica i poszlo 3,5 kilo w gore.Teraz mam zamiar kupić nową odzywkę.Nie wiem czy dalej ciągnąć na gain bolicu bo facet ze sklepu mi zaproponowal Trec magnum i mass xxl treca? co robić? prosze o rady.Czy magnum [...]

mam pytanko: wyczytałem ostatnio że biorąc prohormony przez dwa tygodnie a po tem 4 tygodnie przerwy i od. nowa można zachować produkcje testosteronu lub nie obniżyć jej tak bardzo przy stosowaniu dawki po około450-600mg dziennie czy przy takiej kuracji efekty będą zadowalające? czy konnieczny jes odblok?