mam 1 i beda nowa

Teraz planuje sie zapisac na jakis tego typu sport w okolicach pazdziernika (najpierw musze odbudowac troche sylwetke i kondycje).Obawiam się że niepotrzebnie odwlekasz moment rozpoczęcia treningów. Masz teraz ochotę - zacznij teraz....czy 20 lat to nie jest za pozno?|-) Mam 45 lat. Miesiąc temu zacząłem trenować crossfit - zupełnie nową dla mnie [...]

[...] jak tak to czytaj dalej Podam ci wszystko na swoim przykładzie. Mam 20 lat zaczynałem brać koksy w wieku 17 lat waga 60kg. wzrost 182cm.(kozak był ze mnie co?:)) teraz mam wzrost ten, sam waga 113kg. w bicu 43cm rekord na klate 170kg. Najlepiej zaczynać od ruskiej metki(metanabol), tak jak zresztą wszyscy robią dawkowanie to do 5 tabletek [...]

dobra ryzykuje ide w poniedzialek do pracy zakladam opatrunek dzisiaj smigalem po sklepach za nowymi butami i mam wrazeni jak by mi sie zrobil ODCISK :( tego brakowalo.... nom nic sprobojemy w poniedzialek pojsc do tej pracy jak przezyje 1 dzionek bez zadnych szankow to bedzie dobrze a jak nie to moge sobie juz darowac ta prace....no nic zrowie [...]

Mój blad w obliczeniach to przez ten dziennik treningowy skorzystalem z automatycznego obliczenia i mam o_O A wiec wartosci beda nastepujace zapotrzebowanie 3300 kcal Aktywnosc 1,4 Waga 79 b 2,2 - 175 g tł 1,7 g- 135 g Ww 6g - 244 g jeżeli sie gdzies myle to prosze o korekte ale nie sadze.:]To jedziemy od nowa cel masa !

Napiszę Ci co ja bym zakupił gdybym składał siłownię. Nie ukrywam że mam w piwnicy (podobną) ale idąc po kosztach i być zadowolonym to: Podstawa to hantle - regulowane (zawsze można dokupić talerze) Kilka gryfików aby za bardzo nie machać talerzami - w pewnym momencie robi się to uciążliwe. Stojaki - nie muszą być jakieś ekstra drogie. Wystarczą [...]

Ja generalnie mam pracę, ale z taką propozycją zwrócił się do mnie sam szef siłowni. Nie wiem jak to wyjdzie i czy w ogóle będą chętni. Narazie na tą siłkę chodzi raptem kilka osób bo jeszcze się nie ogłaszali. Ja to raczej traktuje ew jako zajęcie dorywcze. Moj plan jest taki: 2-3 spotkania, daję rozpiskę, wszystko objaśniam i dana osoba dalej [...]

Mylisz sie stary =P ... Dieta wlasnie robiona ... robilem uzywajac tabelki co samo mi obliczalo wszycho =D ... wiec dieta by wygladala w ten sposob : POSILEK 1 : ( 6:00 ) ·Platki owsiane 100g ·Mleko 200g ·Orzechy wloskie 30g ·2 Jajka gotowane 120g OK CHOC ORZECHOW NIE MUSI BYC AZ TAKIEJ ILOSCI PRZY [...]

[...] sam używam. Bardzo fajne , wytrzymałe i stabilne http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 Czego nie wybierzesz to i tak będziesz bardzo zadowolony Ja z KELTON'a mam trochę sprzętu i każdy jest w porządku, jeśli miałem reklamację to odbyło się to w 4/5 dni, wysyłka na koszt firmy i od razu szła nowa część w moją stronę. Więc spokojnie [...]