makaron masa

[...] bo też lubię je jeść. I wracając do ładowania węglami, najlepiej u mnie wychodzi coś w stylu żelki, pierniki, bezy, masa krówkowa. Czemu ? Po tym co uwielbiam czyli ryż, makaron itd po prostu cierpię, brzuch mega nadęty się robi i strasznie siedzi tam i boli. Zasnąć po tym ciężko, a po takim lekkim syfie jak wafelki czy żelki, jest gitara. [...]

[...] jest lepsze niż różnorodność Nawet nie chodzi aby jeść tak jak ja. Ale ludzie boją się zamienić pierś z kury na pierś z ryby czy wołowine czy chuda wieprzowine. Ryż na makaron czy coś z mąki. Nie wspominając że wielu z nich nadal nie jest owoców. Przecież owoce to naturalny zamiennik słodyczy. Tak, jest cukier , ale też są inne rzeczy. [...]

[...] treningu: Specjalnie dla Trakashiego Sami ocencie czy cos podlewa czy jest w miarę ok DIETA: 1 Owsiane z rodzynami + białko + oliwa 2 Makaron + mięso z sosem 3 krupnik + makaron z mięsem + oliwa 4 Makaron + piersi w sosie koperkowym 5 białeczko + 2 mandarynki 6 Makaron + piersi w sosie koperkowym 7 Piersi + chleb + kakao 8 Białeczko + oliwa [...]

[...] treningu 40g bcaa+50g carbo 4.bezpośrednio po: 70g ryżu, 300g jabłko, 30g żelki, 50g pudinggu AN 5. 95g płątki owsiane, 250g białek jaj, 20g wpc, 50g jabłko 6. 100g makaron durum, 200g piers, 35g sera żółtego, troche sosou słodko-kwaśnego łowicz SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu [...]

[...] 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, indyk, lniany 3.kleik ryżowy, gruszki, banan, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, , białka jaj, wpc, wiokri koko 5.jakis mix kasza, makaron, indyk, olej lniany 6. twaróg, wpc, masło orzechowe http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina [...]

[...] 3s 12,10, 8 Uginanie w bramie 3s 10,12,15 kilka serii na łydę :-P 1. Skrboia 100g + 5 chlebów żytnich + 30 masła migałowego + 100g twarogu + 30g s-mix 2. Po treningu makaron 175g + 100g piersi + 30g whey classic 3. 130g(13 kromek) chlebków żytnich, 50g masła migdałowego i osobno 230g piersi z kurczaka i warzywa 4. makaron 130g + 230g [...]

[...] mlecznych, które dostarczają organizmowi dużej dawki białka. W okresie przewidzianym na utrwalenie osiągniętej wagi, w daniach obiadowych dodatkowo pojawią się kasza, ryż, makaron i ziemniaki. Każdy dzień powinnaś zacząć od herbatki ziołowej, a między posiłkami wypijać 2 litry niegazowanej wody mineralnej. Raz w tygodniu możesz sobie pozwolić [...]

[...] Bez odchylania, bujania itp. B dobre ćwiczenie na koniec treningu Dieta: 1.owsiane,jaja,słodzik +omega3 2.kura,naleśniki z mąki pełnoziarnistej, słonecznik, warzywa 3.kura,makaron durum, pomidor (przed treningiem) 4.suple (zaraz po treningu) 5.kura, ryż biały (30 min po treningu) 6.kura,makaron durum, słonecznik, rzodkiew 7.w planach: twaróg [...]

[...] na końcu jakby plecy chciały wyskoczyć spod skóry! Dieta: 1.owsiane,jaja,słodzik +omega3 2.kura,naleśniki z mąki pełnoziarnistej, pestki z dyni, marchew, pomidor 3.kura,makaron durum, pomidor (przed treningiem) 4.suple (zaraz po treningu) 5.kura, ryż biały (30 min po treningu) 6.kura,naleśniki z mąki pełnoziarnistej, pestki z dyni, [...]

ja dzis juz jestem po 2 piwkach i nie pije nic mialem nie pic w ogoole ale musialem si napic bowara, ale od dzis masa ostra zakupilem makaron:D tunczyka pojde kupie pozniej chyba i masaaaaaaaaa!!!!!!

[...]        0,0            Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0 dziś dzień luzu popołudniu znów złamało mnie spanie, godzinka drzemki szamka popołudniowa (makaron + mozarelka + pomidor) /SFD/Images/2015/12/31/667f11177f394c5cbea8b20797aa18fd.jpg skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...] 2. jajka platki owsiane gorskie banan (w treningowe po treningu) oliwa oliwek kakao 2,3,4 pierś smalec 5g oliwa ryz brązowy/makaron durum/kasza gryczana/ryz paraboliczny warzywa Pomiędzy posiłkiem 3 a 4 mam trening wiec w te dni treningowe po treningu daję banana, miód 50g, piers oraz ryz [...]

czesto jadasz makarony ale znalalzem w necie ze jacys doktorkowie twierdza ze pszenica powoduje otyylosc i utrudnia prace nad estetyka sylwetki, czy to masa czy redukcja. dodatkowo pobudza trrzustke do sporego wyrzutu insuliny , mimo gdy jest to makaron razowy , maka z pszenicy razowa czy cokolwiek o niskim ig z pszenicy. co o tym sadzisz ? warto [...]

Posilek I Jajka 7szt Posilek II Przedtreningowy Schab 130g Makaron durum 100g Posilek III bialko 30g Carbo 100g Posilek IV Potreningowy Schab 130g Makaron durum 150g Posilek V Schab 130g Oliwa 30g Posilek VI Schab 130g Oliwa 30g Posiłek VII Ser poltlusty 200g [...]

[...] pierwsza osoba do ktorej zglosze sie po indywidualna pomoc bo twoja wiedza imponuje. bede pomalu dorzucal kcal glownie chyba postaram sie z tluszczy bo ryze owsiane i makaron powli przestaje wchodzic mimo ze redukcja. czesto mialem np tak ze wrocilem z nocki i czulem ogromne ssanie ale juz brak sily na jedzenie wgl wolalem isc spac a kiedy [...]

[...] lub jakieś inne mięso lub ryba codziennie cos innego około 200g Sałatka warzywna zupa przeważnie jakaś warzywna IV posiłek(Kcal-510 W-82 B-35 T-8) Ryz z twarogiem lub makaron z twarogiem Ryzu około 100g twarogu około 120-150 g V posiłek (Kcal-500 W-90 B-26 T-2) (potreningu lub aerobach) Gainer 120g + 300ml mleka odtłuszczonego VI [...]

[...] pyszne spageti a że dziś miałem odrobinę więcej czasu postanowiłem również i sobie takie przyrządzić . A działo się to tak krok po kroku Do zagotowanej wody wbija 250 gram makaronu Po chwili gdy mięknie lekko go mieszamy i pozwalamy gotować W momocie gdy jest gotowy należy go uprzednio skosztować by muc zadecydować i ocenić Makaron [...]

Dieta z dziś: Placki owsiane (80g owsa, 2 jaja, wpc, oliwa) Makaron, pierś z kurki, olej lninany j.w Placek (2 jaja, 50g mąki typ 2000, oliwa, wpc) Omlet z 4 jaj i oliwa Serek wiejski z migdałami i orzechami włoskimi B-194g - 150g pełnowart. T-170g WW-200g 3100 kcal Fotki: Placki owsiane (80g owsa, 2 jaja, wpc, oliwa) Makaron, pierś z kurki, olej [...]

[...] do poprzedniego. Więc teraz rozpiszę : 1# DIETA 6:00 : płatki owsiane zwykłe 120g izolat białka 30g rodzynki 20g orzechy włoskie 30g KCAL 798 B 44 T 29 W 98 9:00 : makaron pełnoziarnisty 110g pierś z kurczaka 100g oliwa z oliwek 15ml warzywa KCAL 637 B 39 T 19 W 75 12:00 : makaron pełnoziarnisty 110g pierś z kurczaka 100g oliwa z oliwek [...]

[...] 20,0 0,0 ____________________ 56,1 23,3 75,8 = 737,3kcal 15.30 jogurt 500g + banany 500g : 18,5 7,5 41,0 2,2 0,4 47,0 ____________________ 20,7 7,9 88,0 = 505,9kcal 17.30 makaron 100g + twarog 200g LUB karp swiezy 250g /// + oliwa z oliwek 20g : 12,0 3,5 76,1 39,6 1,0 7,0 0,0 20,0 0,0 ____________________ 51,6 24,5 83,1 = 759,3kcal 19.30 [...]