luki

co przeszczepy ? :D luki szukaj roboty

no to nawijka... luki jakiego enana bijesz?

To jak pójdę w końcu do Łuki to będzie jakbyśmy sie spotkały %-)

bo i ja i luki77 takim ciezarem robilismy%-) u lukiego skonczylo sie nie miło u mnie podobnie%-) źle mówie; luki robił 40kilowymi%-)

luki 90-110g na posilek je i co? rośnie ziemniaki na przed/potreningowy podzielone

3 razy złamałem nos , rozbitych twarzy i pół litra krwi z nosa nie licze I na początku nie chodziłem po low kickach ale ostatnimi czasami to raczej ja bardziej powoduje kontuzje niż je nabywam , ale teraz nie zajmuje sie tym na 100%. Lubie to , ale zrezygnowałem po tym jak raz w czwartek poszłem na trening i po sparingu miałem rozcięte łuki [...]

Jako że wiele osób,zarówno tych z krótszym i dłuższym(ku mojemu miłemu zaskoczeniu)stażem w 'bb' pyta mnie o to jak trenuje swój brzuch,postanowiłem coś skrobnąć i wkleić tutaj,żeby zaoszczędzić sobie powtarzania w koło jednego i tego samego oraz Wam zadawania po kilka razy tych samych pytań. Generalnie swój trening opieram na intuicji i jest on [...]

Obrońca Espanyolu Barcelona, Daniel Jarque oświadczył że nigdzie się nie wybiera i zostaje w swoim klubie na kolejny sezon. Piłkarzem zainteresowane były Valencia, Saragossa oraz Villarreal jednak Jarque oznajmił że jest szczęśliwy w Katalonii. "Drzwi do mojego transferu zostały zamknięte. Zamierzam żyć tu dalej. Odnawiam mój kontrakt z [...]

[...] sobie pozwolic na ich swobodne spozywanie - to czemu wlasnie nie siegnac po "alternatywne metody"? Reasumujac, szukalem sposobu na trening niewyplukujacy wegli a jednoczesnie dajacy efekty silowo/anaboliczne, i sporo w tej materii dowiedzialem sie z ebooka o UD2. Polecam tym ktorzy tak jak ja maja powazne luki w wiedzy o fizjologii.

Wam też się zdarza, że dostajecie "cenne" uwagi jak to trzeba ćwiczyć? od facetów? mi stale ktoś chce technikę poprawiać :P a widzę, że każdy koleś ma inną technikę - niekoniecznie dobrą Możesz zawsze skorzystać z YT. Ja uczyłam się siadów i MC na filmach Jana Łuki. Atlas ćwiczeń K** też jest na YT

ile fatu miales luki na dzien ?

jak dla mnie to gruby cykl %-) Luki jedziesz grubo ;-) Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2014-01-03 19:37:22

luki chyba nie zaczail, ze o mct chodzi spadam sie kapac i do kina :-)

2kg na vlcd to w choj mało mi za 2,5tyg.gdzie w międzyczasie wypadły święta i wpyerdalałem dwa dni poszło 8kg Luki, ale mi zeszło 6-7 kg w 3 tyg

HeHeHe!!! No wiesz ARRON, miała być pierwsza a autor nie sprecyzował czy ta poważna czy nie. Ta poważna to odbyła się na koncercie po wstawce i nie pamiętam z niej za dużo. Któs mnie popchał na płot a ja nie świadomy z tego co sie dzieje zwisałem tak jak mnie kolesie (doliczyłem się dziesięciu, ale może bylo ich pięciu butowali. Dobrze że byłem [...]

ogolnie za duzo sera goudy napisales w zapotrzebowaniu 180g bialka - za duzo- wystarczy 120g(zwierzece) nie liczylem ale moze nawet tyle masz, zamien ryz przed treningiem na brazowy, daj wiecej wegli 5-6g/kg , dorzuc omega3, mozesz dac wiecej tej glukozy, po treningu lepiej jakbys dal ryz bialy i minimalne ilosci tluszczu,mozesz ten twarog [...]

z treningu to bieganie! UDAŁO SIĘ, zawsze wmawiałam sobie, że milenki nie lubią biegać, myslałam, że po 1szym okrążeniu płuca wypluję, a tu proszę 3 były. prostą biegłam, a łuki to szybki marsz. potem rozciąganie przy płocie. Ps nie liczę spaceru z dzidzią a ta kawa nie była z maca ;)

topornie, tymbardziej ze deska ze tak powiem nienajwyzszych lotow, na ten sezon planuje nowe desiwo do BX i wlasnie tak lubie jezdzic - dlugie łuki, jakies muldy itp przeszkody naturalne + skoki prosto no i puch ale na to trzeba miec albo hajs+czas albo mieszkac w gorach nie odczuwam zbytnio dyskomfortu zwiazanego z duza masa bo juz nie mam 75 w [...]

"co on operował?" Nazbierało mu się wiele rzeczy przez lata. Operował uszy ,łuki brwiowe, kości policzkowe,nos.Miał pod skórą kawałki odłupionych od uderzeń kości na łukach, bezdech nocny i problemy z oddychaniem...

czy ważne jest jak pijemy wodę ? Oglądałem odcinek trenerOk Jana Łuki,że należy pić 15 min przed posiłkiem i 30 min po posiłku w ilościach 250-300ml tak jednorazowo ,i że nie wolno pić w trakcie posiłku . Co wy myślicie o tym ? Sam przerabiałem ten temat, i zawsze byłem zdziwiony dlaczego długo jedzenie zalegało mi w bebzonie a jak bekałem to [...]