luki

Moja propozycja- przysiady z małym obciążeniem i szlifuj technikę, nie ma co się babrać ze Smithem. Moje czwórki to też aktualnie bida z nędzą, od liceum zupełnie zaniedbane przez jakieś dziwne problemy z kolanami (strzelanie, ból). Wejdź na youtube i poszukaj filmy Jana Łuki dotyczące przysiadów- techniki oraz środka ciężkości. To, że lecisz do [...]

Mam dobrze zbilansowaną dietę masową, uzupełniam ewentualne luki wpc serwatkowym, do tego leucyna i monohydrat kreatyny, mam magnez, cynk, tran. Moje pytanie brzmi: co można dokupić do tego zestawu by maksymalnie zwiększyć efekty przyrostu masy. Cena nie jest aż tak ważna bo akurat mam troche wolnej gotówki

Pytanie : czy ważne jest jak pijemy wodę ? Oglądałem odcinek trenerOk Jana Łuki,że należy pić 15 min przed posiłkiem i 30 min po posiłku w ilościach 250-300ml tak jednorazowo ,i że nie wolno pić w trakcie posiłku . Co wy myślicie o tym ?

Dzisiaj na nogach duża ilość powtórzeń (20-25) jak Ty pisałeś Luki i był ogień;-) Wstępne zmęczenie na prostowaniach było też.

luki dobra jest, taka wiejska niby ;-) Zmieniony przez - marke86 w dniu 2013-03-29 13:15:02

szczur od kumpla, ale kumpel chyba z apteki brał później zapytam się ile wydał luki prawda, ale co zrobić %-)

luki wlasnie o to chodzi %-)

Luki zawijasz sreberka?%-)

Luki ja własnie tak samo a tyle miesa mam w lodowce ale co z tego jak nie moge zjesc.... Dzisiaj tylko rybe zjadlem a teraz a to płatki na mleku ryz i wcale sie najesc nie moge niczym

Nie nie Luki ona juz zarezerwowana%-) Ide z nia do kina%-) a swoją zostawiasz rozumiem,to wrzuć jej foty w takim razie,zaraz na pw podeślę ci maila:-))%-)

cukier bierze do kina a luki bzyka po jak sie dobrze zakreci to moze jeszcze sie na popcorn zalapie %-)

Luki zgodze sie z Toba w 200% ;-)

Luki jestes?%-)

Luki zalatwione;-) %-)

luki ten typ to taki typowy troll internetowy

a teraz to mała tłusta kulka gowna się nie odzywa,no wychodz korwo pokaż się ale już%-)nie bije jeszcze trenu,a agresor jakiś we mnie sie wpyerdala za mocny%-) Luki co on Ci zrobil};-) Co ja mam powiedziec taki wkorwiony chodze a tu jeszcze mi pisze kobitka btw juz była.. ze ja wszystko zyebalem i dzisiaj oczywiscie tez forum bylo przeyyebane i to [...]

luki viaodmo każdy ma inne podejście, ale jak się żenisz, to chyba nie po ot żeby ci urodziła dizecko i ruchać co popadnie a żony nie szanovać. to nei o to chyba chodzi ;-) za kavalera to sie j**ało każdą, po kolei jak leciąło. ładna czy nie vyruchana %-)

Luki watpie czy sie zmieni od kad pamietam tak mam, a rocznikiem mam juz 23 lata wiec nie jestem juz taki szczeniak

luki :-) Jakbym jadł 5000 to bym doszedł do 130. Ja nie mam problemów z nabieraniem masy, nigdy nie miałem :-) Widać chyba po fotach jak wyglądałem kiedyś :-)) No i wiesz, max 475mg npp/wk ;p doyebałem towaru aż miło :) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-04-03 15:14:40

luki, jak z potliwoscia na trenie? przy kazdym ruchu pot Cie zalewa? Da sie to w ogole jakos ogarnac czy po prostu trzeba sie z tym pogodzić? :-)