luki to nie wiesz ze dupy klamia wszystkie te komplementy to o kant dupy potluc jak i tak spjerdalaja do innych juz to zbyt duzo razy przerabialem Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-08-13 12:15:26
http://www.sfd.pl/luki77%2FDZIENNIK%2FZ_nale%C5%9Bnika_do_zawodnika_czyli_droga_do_formy-t511926.html luki czemu juz dziennika nie prowadzisz? dobry progress, 30 kg sily na laweczce w rok Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-08-17 21:59:00
Widze zastoj w pytaniach... Rafal napisz jak wyglada rozklad btw w poszczegolnych okresach, oprocz redukcji bo to juz wiem. Czyli jak pisales wczesniej zostaje sila i masa. Co do kcal na masie 6000kcal to duza ilosc, a na przykladzie innego Pana - P. Gluchowski dochodzi do 8000kcal, z kolei co zwracania posilkow to Strzelinski(osobiscie nie [...]