lordoza

[...] swoje miejsce musi wypchać. Przeczytałem trroche starych postów. TL;DR moga jeszcze mieć wpływ: - Za dużo błonnika -> wydęty brzuch (owsianka) - Napoje gazowane - Wada kregoslupa (pogłębiona lordoza, lordoza lędźwiowa) - Problemy z wątrobą Ale to u normalnych osobach i przede wszystkim nie na taką skale jak na zdjęciu przedstawionym powyżej ;-)

[...] do zniekształcenia, a więc pojawienia się kifozy patologicznej. To samo nazewnictwo tyczy się lordozy. Przyjęło się, że o tych patologiach w skrócie mówi się po prostu lordoza, czy też kifoza, więc nie cfaniakuj ku rozwianiu wszelkich wątpliwości: Lordoza- fizjologiczna występuje w odcinku szyjnym i lędźwiowym kręgosłupa. Kiedy dochodzi do [...]

poglebiona lordoza, tego sie nie naprawia spalajac tluszcz ale wykonujac odpowiednia cwiczenia. Poglebiona lordoza bardzo czesto towarzyszy skoliozie wiec pierw udaj sie do kregarza- rechabilitanta by sprawdzil jak to na prawde wyglada i zalecil odpowiednie cwiczenia korekcyjne. Reszta co do odchudzania, linki podwieszone

[...] że potrafi ;-) a co najwazniejsze, zaasekurował przy kolejnej próbie. Na dodatek pomógł ustawic pozycję w górze i tu wyszło, jak słaby mam brzuch i jak bardzo przeszkadza mi lordoza :-( Miałam już na maksa spięte poslady i brzuch, a okazało się, że i tak mi jeszcze do prostej pozycji trochę brakuje. Chyba w zyciu mnie tak brzuch nie bolał %-) [...]

[...] na ręce. Widać dobrze na filmiku że nie mogę się wyprostować, a jak próbuję to mnie przechyla w drugą stronę. Wygląda na to, że przyczyną są spięte zginacze i pogłębiona lordoza. Ściana dużo tutaj pomaga, głównie dla głowy. https://youtu.be/SwYqq8WZLVs Później trening. 5x obwód - dipy 5kg x2 - nachwyt 5kg x1 - opuszczanie 5kg x2 - wymachy w [...]

Tomasz nad pewnymi problemami warto jednak pracować. Pogłębiona lordoza nie bierze się z powietrza, to jest efekt słabego brzucha, słabych i spiętych prostowników, słabych pośladków, przykurczonych zginaczy bioder. Owszem można z tym żyć, ja mam taki problem od kilkunastu lat jak nie dłużej ;-) ale z drugiej strony warto wzmacniać słabe strony bo [...]

Myślisz że komuś chce się to czytać ? 1. Dieta - dział Odżywianie . "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): lordoza/kifoza/skolioza - cały pakiet do tego czasem boli lewy bark " zalecenia były , rechablitacja ? zajedziesz się tym programem i nic nie zyskasz . Poniedziałek: WOLNE Wtorek: Pull + interwały Środa: Push + aeroby [...]

Hmm, mi tam nigdy się nie podobały pompki z nogami wyżej. Więcej dawały mi rozpiętki stałym ciężarem niż ten wariant pompek. Co innego na trzech krzesłach, ale tu trzeba mieć odpowiednio silne prostowniki, żeby cały czas utrzymywać pozycję techniczną, bo inaczej to nawet może skończyć się lordozą. Ale skok na ławie będzie duży, oczywiście w [...]

Za dużo!! 3 dniowe FBW będzie optymalne. Mięśnie rosną podczas odpoczynku a nie treningu. Plan do wywalenia. Bierz gotowca. Byłeś u lekarza z tą lordozą?

Nie mogę edytować postów, przepraszam że jeden pod drugim. Mam pytanie od razu szybko do tematu co robić z tą lordozą? Jeżeli udam się do szpitala to do poradni jakiego lekarza? Czy może zacząć od rodzinnego ?

[...] przeszkadzalo, ale czulam napiecie i chcialam sobie polezakowac. W koncu w tym bedzie, chocby w urlopie mozna sie zatrzymac na chwile i polezac. Jednak procz tego za plytka lordoza i szyjna i ledzwiowa, za plytka kifoza czyli krotko mowiac jestem zbyt prosta @@-) Stad byc moze cos co bralam za niewyspanie i zmeczenie (w koncu wszyscy rodzice sa [...]

[...] ;-). Ja "odkładam" nogi do leżenia po każdym wznosie. No i z tym tiltem właśnie ciężko - stąd wymyślałam motywy, żeby się dociążać hantlami u góry, żeby mi się pogłębiona lordoza przy tym ćwiczeniu nie robiła. Spróbuję faktycznie z tymi rękami pod pośladkami. Po wspięciach łydki jak najniżej w dół? Czyli to ćwiczenie powinno się robić na [...]

[...] ze sobą zespołów mięśniowych , głowa powinna tworzyć z kręgosłupem jedną linie ja czuje znaczną poprawę w ergonomii wykonania przysiadu odkąd nie odchylam głowy przesadnie do tyłu , jak tylko głowa wędruje za daleko powiększa się lordoza i jest inne przełożenie pracy gdy wstaję Z tego co pamiętam podobnie tłumaczy przysiad Mark Rippetoe

Spina Bifida L5,S1 (rozszczep kręgosłupa) Rotacja dolnych kręgów lędźwiowych Pogłębiona lordoza lędźwiowo-krzyżowa Zaburzenie metameryzacji Dyskopatia Więcej nie ma bądź nie pamiętam http://i1357.photobucket.com/albums/q741/Sebastian_Mielecki/1232510_515500658524845_1481317848_n_zps57899baf.jpg Mam zakaz robienia siadów, martwego, pressy też [...]

Ogólnie ja mam coś takiego: Spina Bifida L5,S1 (rozszczep kręgosłupa) Rotacja dolnych kręgów lędźwiowych Pogłębiona lordoza lędźwiowo-krzyżowa Zaburzenie metameryzacji Dyskopatia A tak to wygląda na zdjęciu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9e7206d64815476fa30cfa3211777e29.jpg Czasami aż mnie to dobija, że nie mogę normalnie funkcjonować czy [...]

[...] Góra dobrze poszła od debiutów, zadowolony jestem z progresu, ale dalej jest za mała. Laurab pupa jest proporcjonalna do nogi, musi być spora jak w nodze ponad 70cm, do tego lordoza robi swoje. Doris a co chcesz robić z moją pupą :-? Zmęczony byłem, trening był sporej objętości i pozowanie po nim nie jest zbyt przyjemne. Seba co możesz [...]

Oj..wydało się :D Dobry tyłek nie jest zły %-) Właśnie! Seba ma brazylijski poślad %-) Co do lordozy.. tia, tyłek odstajacy a bebzon wywalony :-( przynajmniej u mnie tak jest %-) Sama jesteś brazylijskie pośladki :-P Nadmierna lordoza powoduje odstający tyłek i wypięty brzuch.

[...] troszkę miednicę wypiąć do przodu, albo masz taki tyłek odstający :)) przy planku widać, że ostatnia seria bo cięzko już było się utrzymać %-) Tak mam niestety, pogłębiona lordoza lędźwiowo-krzyżowa. Tak to wygląda na zdjęciu rtg. http://i1357.photobucket.com/albums/q741/Sebastian_Mielecki/1232510_515500658524845_1481317848_n_zps57899baf.jpg [...]

[...] by się nie powiększała? Papuri, Seba liczył na jakieś komentarze i wgl, a tyłek nie ukrywam przykuł moją uwagę :)) Twoją również, skoro mi uwagę zwróciłeś %-) U kobiet lordoza nie jest zła, u faceta nie bardzo. Powiększyć się nie powiększy już, chciałbym to trochę poprawić, ale też raczej nie pójdzie. Na razie radzę sobie ketonalem ;-) [...]

No wykroki jak dobrze wejdą to potrafią zmasakrować zarówno czwórki jak i pośladki w zależności od wersji jaką się wykonuje. Co do przysiadu przedniego to jeśli chodzi o Twój film to warto jak być nagrał go jeszcze z przodu bo na filmie wydaje mi się, że nieco kolana się schodzą i pięta się delikatnie dźwiga, ale może to tylko złudzenie. Co do [...]