lordoza

wroc do swoich zdjec z poczatku tematu - garbata, skulona, lordoza brzuch wypchniety poglebia, cycki niedlugo do brzucha siegna, a ty o cm myslisz?

w obu przypadkach masz racje lordoza powiększona jest od urodzenia, dam pozowanie po 2 tygodniach, 4 i 6 ;) POMIARY Waga startowa 80kg Klatka sutki luz 104 cm Biceps 37 cm Udo 59,5 cm Pas 86 cm łydka 38 cm Zmieniony przez - shager w dniu 2014-05-07 10:44:10

[...] dla Twojego organizmu w przeciwieństwie do tych pokractw, które nic tylko wyrabiają fatalne nawyki. Dla Ciebie to zabójstwo ze względu na brzydką wadę postawy: pogłębiona lordoza, nierówne kąty talii, wykoślawione kolana i kostki, te pierwsze dodatkowo przeprostowane, prawy pośladek wydaje się słabszy i mniejszy @@-) Tak więc zdrowie nie do [...]

Lordoza to nie wypięty brzuch tylko wkleśnięty odcinek lędźwiowy. Napiete są nadmiernie mięśnie biodrowo lędźwiowe, proste uda, czworoboczne leźwi, prostownik grzbietu odcinka ledźwiowego. Osłabione i nadmiernie rozciągnięte zaś analogicznie pośladkowe wielkie, kulszowo goleniowe no i m. brzucha zwłaszcza ponadpępkowa część m prostego.

Lordoza to nie wypięty brzuch tylko wkleśnięty odcinek lędźwiowy. a to jedno nie wiąże się z drugim? mówię, zdiagnozowane nic nie mam ale sądząc po tym co znalazłem w necie to mam%-) IMO mam właśnie wklęsły odc ledźwiowy

[...] owczarka, pewnie znasz jakąś z jego książek, chodzi mi głównie o te jak to on je nazywa korygujące skrzywienia kręgosłupa. co do lordozy, z tego co spotkałem to najczęściej lordoza powodowana jest przykurczem prostego uda, czyli konsekwencja przodopochylenia miednicy. tak więc oprócz prawidłowego wykonywania ćwiczeń zalecałbym ćwiczenia [...]

[...] dlatego tak ważne jest wyważenie , nie dojdzie do hiperlordozy w odcinku lędźwiowym jak skontrujesz to mięśnimi brzucha ale zachowana lordoza to ważna rzecz. Co do końcówki liftu to tracisz część, która dużo daje dopięcie łopatkami na końcu mc daje duży bodziec mięśniom . Tylko oczywiście bez przeprostu [...]

[...] ciała podczas długotrwałego stosowania ?? widze tu hiperlordoze ale niezbyt dużą, do lekarza nie warto isc bo nic nie poradzi. albo sie samemu nauczysz trzymac mięsnie zeby lordoza sie nie powiększała albo fizjoterapeuta będzie Ci musiał to pokazac. poczytaj ten temat: http://www.sfd.pl/temat269681/ i nie martw sie zawczasu, bo zeby cos sie [...]

U mnie przy barkach przykladowo nie da sie skorektować mojej techniki bo jest spowodowana fizjologią poprostu, wygięte plecy, na ławce jestem wygięty, wyprostuje sie i tylko czuje jak dolny odcinek sie wygina i zjezdzam %-). Na stojąco nawet nie mam co do tego podchodzic, a przy wycisku na klatke nie musze mostka robic , sam sie robi. (lordoza).

no lordoza p******i wszystko i chyba ze startów też wyklucza z tego co wiem, znaczy startować możesz ale nie wygrasz

a jak twoja lordoza?

[...] jej taka satysfakcję sprawiały i nie może robić nic. Oprócz refluksa zdiagnozowali u niej kolano biegacza, wiec tak sobie myślę czasami że nawet z ta moja ciężką chondro i lordoza nie mam wcale tak źle bo mogę ćwiczyć i cieszyć się z najmniejszych spadków też mi coś sugerowano, ale do gastro dostalam skierowanie to miesiac sie nie moglam [...]

Można miec wade plecy okrągłe gdzie kifoza jest bardzo duza a mozna tez miec plecy okrągło wklęsłe czyli powiększona kifoza i pogłębiona lordoza.

[...] prawy bark ewidentnie to pokazuje, oraz niesymetrycznie wysklepione łopatki. Kolejna sprawa to zniesione naturalne krzywizny, zarówno kifoza w odcinku piersiowym jak i lordoza w odcinku lędźwiowym. Przez to zdolności amortyzacyjne twojego kręgosłupa są bardzo ograniczone. Problem z uniesionym barkiem w konsekwencji może doprowadzić do [...]

No dobra, ale pominales jedna zasadnicza rzecz. Co lekarz powiedzial by robic dalej ? Bo o ile pojechanego kregu juz nie naprawisz - o tyle lordoza, rotatory to sprawa do calkowitego wyleczenia. Powinienes pojsc na jakas rehabilitacje, dostac program korekcyjny, a potem szlifowac go na silowni. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-03-20 18:00:34

ludzie z poglebiona lordoza cwicza nie ma problemu, ale wszytsko zalezy od stopnia, oczywiscie Jak masz zaciecie i cierpliwosci to wszystko naprawisz nie za rok nie za dwa ale moze za 3 lata bedziesz miala o wiele lepsza postawe, oczywiscie nei idelana ale nieporownywalnie lepiej. A dlaczego bez weglowodanow??? co to ma ci dac? Musisz jesc wiecej

Siemka. Mówiłeś że nie robisz ćwiczeń na stająco (tak jak ja) ale też na siedząco, które ja czasem robie ( wyciskanie na barki, ściąganie drążka) ale nie czuje jakiegoś wielkiego obciążenia na kregosłup- zawsze pamiętam aby wygiąć kręgosłup :Lordoza. Aha na stojąco to robie czasem ćwiczenia z linkami ale to lajtowo. Nigdy nie robiłem i nie bede [...]

no właśnie preria ja robię to samo - prostuję biodra, a to jakby nie patrzeć u mnie poprawia wygląd tyłka. Jak stoję totalnie na luzaku, to jak ostatnie nieszczęście wyglądam z tą lordozą

Jesteś za bardzo wygięty w łuk podczas robienia przysiadu, Pozycje utrzymujesz ale zbyt powiększona lordoza w odcinku lędźwiowym też nie jest dobra bo tam mocno działają siły na poszczególne kręgi. Poza tym wyjdź do pozycji wyprostowanej doprostuj biodra i wyprostuj nieco kolana. Po prostu musisz przyjąć stabilniejszą pozycję zrotować biodra do [...]

Jak tak to poproszę o radę :-) Przy wypięciu tyłka stojąc aby była lordoza to czuję dosyć bolesne napięcie prostowników odcinka lędźwiowego przechodzące na środek pośladka. Po sekundzie czuję ciepłą bezwładność nóg (prawie do fiknięcia orła), która ustępuję po sekundzie lub dwóch gdy ułożą mi się kręgi lędźwiowe. Mam tak np. przy wyciskaniu [...]