lordoza

rion10 - Ponieważ mam niestety wadę postawy nad którą pracuję ( lordoza, skolioza ), jednak nie zalecane jest u mnie zbytnie przeciążanie dolnego odcinka pleców. Przed robieniem MC wydaje mi się, że przydałoby się bardziej obudować w mięśnie ten odcinek ( unoszenie tułowia z opadu z cięzarem? czy to daje chociaż namiastke mc? ) Przsiad już [...]

rion10 - Ponieważ mam niestety wadę postawy nad którą pracuję ( lordoza, skolioza ), jednak nie zalecane jest u mnie zbytnie przeciążanie dolnego odcinka pleców. Przed robieniem MC wydaje mi się, że przydałoby się bardziej obudować w mięśnie ten odcinek ( unoszenie tułowia z opadu z cięzarem? czy to daje chociaż namiastke mc? ) Przsiad już [...]

A tak odbiegając od tematu, jest tutaj ktoś z lordozą i mógłby napisać jakie ćwiczenia wykonuje? Przydałoby mi się ;-] Al3ktra, tilt to podstawa, plank, rozciąganie czworogłowych i pośladkowych, wzmacnianie brzucha i dwugłowych, ale typowych ćwiczeń nie mam ja też mam lordozę, Obli mi powiedziała... ale ćwiczeń jako takich nie wykonuję na to...

znaczy sie technike mam dobra i jestem tego swiadom, ja mam genetyczne niedomkniecie tylnego luku kregu s1, ktore objawia sie okresowym bolem nie tylko od martwych, ale od nadmiernego stania, lezenia na brzuchu (poglebia sie lordoza), prowadzenia samochodu i innych codzinnosci, z ktorymi sie borykam %-)

Dzień dobry!! no to fakt wiekszosc z nas dopiero po wstawieniu zdjec dowiaduje sie jaka to jest krzywa a cale zycie zyla do tej pory w blogiej nieswiadomosci, a to miednica zrotowana a to noga krotsza a to skolioza, problemy z lordoza :D

ze zdjęć wynika że trochę tłuszczu na tym brzuchu zalega swoje robi też wada postawy pogłębiona lordoza jak wygląda dieta?

Dziękuje wszystkim za te mocne, ale szczere słowa. Lordoza, ginekomasti –też nie napawają optymizmem… Ale może po kolei: 1. Siła poszła do przodu 2. Osiągi w ćwiczeniach też do przodu, choć trzeba przyznać, że startowałem z min. pułapu 3. W wyglądzie ogólnym- zmiany „kosmetyczne”, niemal niewidoczne 4. Stan okolic brzucha-zero zmian 5. Waga: [...]

To chyba wiele 40stek trzyma się lepiej ode mnie %-) Podobno z plecami to do zrobienia, bo może idzie od mięśni, a nad lordozą pracuję. Tylko kurka po co teraz te kolano doszło?!@-)

Obli czy moge skorzystsc z Twojej obecnosci tutaj i spytac czy z poglebiona lordoza i chondor 3/4 mozna wykonywac wszelkiego rodzaju przysiady?

[...] do celu, więc tym bardziej cieszę się , że weszłam na dobrą drogą. Co się zmieniło: Pierwsze i najważniejsze postawa- mój kręgosłup wyglądał jak znak zapytania (kifoza, lordoza, skrzywienie boczne), obecnie jestem z niego baaardzo dumna :D Według ortopedy i lekarza rodzinnego jest tak jak powinno być :) Kolejnym problemem było wysokie [...]

[...] przez kilka miesiecy. ZNa korzysc prawnikow i sadow zrezygnowalam na ten czas z rehabilitacji i trzymania diety ( stres mnei zzeral) do tego doszla mi jeszcze poglebiona lordoza i kifoza, wiec rehabilituje sie i konca nie widac :P A ogolnie to jestem leszczem :P no to sie porobilo, mam nadzieje ze rehabilitacja pojdzie szybciutko do przodu

[...] 2 moze 3 seria po 20 ruchow, a cwiczenia byly wykonywane w pozycji lezacej unoszac nogi przy czym plecy przylegaly do podloza. ps: na poczatku przyszlego tygodnia zamierzam sie wybrac do ortopedy zeby ocenil czy faktycznie jest cos nie tak.. mimo wszystko troche w paranoje zaczalem popadac z ta lordoza ledzwiowa - ja pie*dole pozdrawiam

[...] wpływa na zwiększone ryzyko kontuzji?? No i potem, jak już więzadła są na tyle elastyczne, ze zmienia się układ kości - głównie ustawienie miednicy chyba, pogłębia się tez lordoza w odcinku lędźwiowo krzyżowym - to jak to wtedy wpływa na efektywność ćwiczeń i ich bezpieczeństwo? Przepraszam jeżeli coś pomieszałam w kwestiach merytorycznych :)

[...] mozesz wykonywać i czy możesz ćwiczyć na siłowni powie ci rehabilitant, trzymaj się jego zaleceń. Lordoze i kifoze masz zawsze, możesz je miec pogłębione. Nadmierna lordoza - mięsni osłabione to głównie kulszowo-goleniowe,posladkowe i brzucha, szczegolnie proste, następnuje tu napiecie szczegolnie prostowników. Nadmierna kifoza - [...]

pogłębiona lordoza oraz minimalna skolioza i klifoza, do tego odstające łopatki %-)

to w wypisce powinno byc military press a nie push press i chyba troche za bardzo cie wygina (za duza lordoza sie robi) w czasie wyciskania (ale niech ktos inny sie wypowie bo ja nie jestem autorytetem w zakresie techniki)

jak co roku pewnie zrobie tyle na ile mi organizm i portfel pozwoli , w tym roku przewiduje że będzie to wiecej niz w zeszlym. Nogi trzeba mocno przekatować i moze buty do siadów kupić, bo z moimi wadami postawy, płaskostopiem,lordozą i przepukliną one nie rosną tak jak bym tego chciał do końca. Ale na to też znajdę sposób Kwestia zmiany [...]

Sproboje przy nastepnym drniu treningowym, ogolnie bol jest zaj**isty watpie zeby byl spowodowany az tak slabymi miesniami. Jak sie czlowiek kladzie na plecach to odcinek ledzwiowy powinien dotykac podlogi? Bo mam chyba na tyle skrzywiony ze mozna by tam spokojnie zmiescic dlon, moze to to ;) Tzw lordoza :]

Albo po prostu przeciążenie mięśni lub więzadeł, chociaż lordoza też może mieć coś wspólnego ze sprawą

ja usłyszałam, że szczupłych nóg mieć nigdy nie będę ;-) mam się poddać, bo nikt mi nie napisał "nóżkę to ty masz sporą, ale da się z niej cuda zrobić'? ;-) to nie tak działa ;-) ty jesteś mega szczupła, jak pisałam, moja 15 letnia sąsiadka jest takiej budowy, jak ty.. i reszta modek też cię (chyba) tak postrzega ;-) Mc, to był tylko przykład... [...]