lina

[...] sztangielkami 4s. Biceps Seria 21 3s. Uginanie na wyciągu dolnym oburącz 3s, Na wyciągu górnym jednorącz 3s. Triceps Prostowanie ramion (drążek) 2s. Prostowanie ramion(lina) 2s. Wyciskanie francuskie 3s. Pompki w podporze tyłem 3s. Przedramiona Uginanie nadgarstków ze sztangielką Uginanie nadgarstków na wyciągu dolnym/górnym Brzuch [...]

O sultanie! Nikt tak nie administruje konska spie.rdo.lina jak ty, o wielki zarzadco pola namiotowego zwanego slumsem! Najjasniejszy z ciemnej dupy twych slug! Moge dostac moj poprzedni horrendalnie wysoki czynsz? :D

ja to coś z tą liną pokombinuje najlepszy sposób

[...] - liny były w taki sposób zwieszone ,że amortyzowały naprężenia itp. no rozumiecie? I podczas pobijania swojego rekordu ( tak słyszałem wikipedia nic o tym nie wspomina) lina uległa przetarciu - ja słyszałem z pewnego źródła ,że zbyt długo byłą wystawiona na działanie promieni słońca i to spowodowało ,że nie była idealnym stanie. No i to był [...]

Witam mam pare pytan odnosnie tego Mięśnie klatki piersiowej (odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 90-120 sek) 1. Pompki z nogami wyżej (podparcie na podłodze uchwytach do pompek lub kiju) 4 x 8-12 2. Pompki na trzech stołkach. 4 x 8-12 3. Rozpiętki ze sztangielkami lub z liną 4 x 8-12 Mięśne dwugłowe ramion (odpoczynki między seriami 60-90 [...]

[...] doszedłem do momentu w którym swobodnie robię 10-12 podciągnięć w serii. czas zwiększyć obciążenie. jakich patentów używacie aby doczepić sobie do pasa dodatkowe obciążenia? lina, łańcuch stalowy i np. obciążnik 10 kg zawieszony na biodrach czy np. na pasie zabezpieczającym. co z waszego doświadczenia jest najlepsze? nie mówię tutaj o 50 kg [...]

Z tą liną raczej odpadam, powtórzę pytanie odnośnie podciągania sztangi do brody, czy to jest na tylny akton barków?

Nie przesadzaj z ta lina, ważę raptem parę kilo mniej od ciebie i wchodzę bez problemu. A selekcja wcale nie jest śmieszna, te wymagania sa wręcz miażdżone przez większość kandydatów. Co z tego ze na zaliczenie jest 25m pod woda jak większość robi ponad 50m, i tak jest ze wszystkim.

[...] złoty medal wystarczy czas 45,60 s - powiedział Wiaderek. Najszybszy czas półfinałów uzyskał Czech Pavel Maslak - 45,66 s. O awans do finału na 800 metrów kobiet walczyła Ewelina Sętowska-Dryk. To były jednak za wysokie progi dla naszej zawodniczki. W półfinale uzyskała ona czas 2.04,30 s, a to wystarczyło do zajęcia 13. miejsca (4. miejsce w [...]

z lina robie jeszczxe...

ja kupuję zwykle na wagę w auchanie tego na zimno łosia i wychodzi oczywiście taniej niż paczkowany, a ostatnio kupiłam sobie lina - nigdy nie jadłam ale już zrobiony na parze na jutro (tylko mało białka ma i 200g trzeba naraz wciągnąć)

[...] hamerze 60x15 80x15 100x12 -przyciąganie z góry do klatki na hamerze 3x12-10 -wiosłowanie sztangą 4x12 -ostatnia 150 -ściąganie szeroko do klatki 3x15-10 -spięcia brzucha z lina wyciągu 3x25-15 -unoszenie nóg w zwisie 3x20-15 po treningu znów 25 min.cardio siłowo też jest słabo po takiej przerwie wiadomo,do tego mam 8 szwów na palcu lewej ręki [...]

Ale sobie Lina avka ustawiłaś

Queblo, z tymi warunkami to może i prawda...a poza tym widzę, że Zouza Lina robi Ci konkurencję

No Zołza Lina i reszta "Lejdisów"

Zołza Lina: Normalnie zakochałem się od pierwszego wejrzenia Zmieniony przez - tlusty_kot w dniu 2011-07-13 10:39:33

moge wam dac lina panienki ktorej rozprulem dupsko

musle czy nie wrzucić jednego vpx red lina bo cała nic nie spałem a szkoda dnia

DZIEŃ 1 (KLATKA i BICEPS) 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 3. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU” 5. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”) LUB LINA WYCIĄGANIE LINY WYCIĄG DOLNY [...]

Bylem dzisiaj na rybach i nic duzego nie zlapalem.. tylko kilka oklejek i okoni. Kolega prawie zlapal baaardzo duzego lina. Ciagnal ale byl tak silny ze porwal zylke.... wedka sie wygiela jakby z gumy byla