lepszy sen

To u mnie było i jest podobnie :-P Młody idzie spać koło 22 i spokojnie śpi do 6-7 :-D Wiadomo zdarzają się noce gorsze ale to rzadkość :-) U nas sporo też pomógł probiotyk Dicoflor Baby-zero problemów z trawieniem, brak kolek itp Co wiadomo przekłada się na lepszy sen itp :-)

[...] w 4 serii MC romanian jest 33,5 kg - zapomniałam dodać gryf %-) a teraz siedzę i d.upa mnie pali i miska: suplementy: tran i magnez płyny: woda, kawa i herbatka ziołowa na lepszy sen lawendowo-owsowa warzywa: pomidory, kapusta kiszona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aaeb3809533a450ab7813557c3214948.png przysiad seria 1 ostatnie 6 bodajże powtórzeń [...]

[...] równie dobrze można zasugerować brak węgli w śniadaniu i zwiększoną ilość ww wieczorem weglowodany jedzone wieczorem wpływają na wydzielanie tryptofaniu, a tym samym na lepszy sen 4. Czy jak chcę dorzucić do diety węgle w DT to muszą to być węgle złożone? Wczoraj zjadłam 150 g ryżu i szczerze mówiąc ciężko by mi było zjeść tego więcej. W [...]

[...] bierze się wtedy jak wyczerpują się normalne możliwości i powoli wszystko staje w miejscu. Nie wtedy jak wychodzi prawda że i dieta i trening są po prostu kiepskie. Na lepszy sen możesz sobie kupić ZMA - to brane regularnie powinno poprawić jakość snu. Lub melatoninę. Sen jest podstawą regeneracji i dobrego samopoczucia - więc zacznij od [...]

[...] wszystko miksujesz na gęęęęęęste lody :-)) Przekładasz do kieliszków, wafelków etc. i wsuwasz :-D A do zdjęć mam dokupiony obiektyw 40mm ;-) Standardowy też daje radę, ale lepszy jest mikro. A jednak pojadłem - w między czasie na mieście obiad wszamałem %-), ale fotki nie mam bo nie telefon mi padł :-/ -> na wagę szamkę żarłem w drodze do [...]

[...] a teraz piecze strasznie. 25.08 - niedziela W planach byl trucht ale tak mnie nogi bolą łącznie z pupą, że chodzę jak robokop. Miska: płyny: woda, kawa, herbata ziołowa "na lepszy sen" jasmin i cos tam jeszcze suplementy: tran i magnez (mam wrażenie że bez tranu bolą mnie stawy) warzywa: ogórek kiszony - tego schodzi naprawdę dużo, papryka [...]

ja wczoraj kontrolnie 1piwko na lepszy sen. Dzis z panna winko obrocimy na lepszy sex %-)

Dobry. Dokładnie szkoda czasu na granie, lepiej piwko se strzelić o tej porze na lepszy sen

[...] dorzucisz to powinno być elegancko. Po prostu po stratach trzeba zawalaczyć z pokusą i wyjść z redu z głową. Długofalowo pewnie walka z kortyzolem - może więcej o-3 na masie, może lepszy sen. Ale to juz dywagacje na później z trenerem. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2018-04-13 23:04:43 Zmieniony przez - kwachor w dniu 2018-04-13 23:05:18

[...] lekko podbuzowany, zwlaszcza w ostatnich 3 dniach testu. Wiecej nie kupowalem,bo nieoplacalne bylo by brac to dalej w ten sposob. Treningi lepsze jakosciowo oraz lepszy sen. Rano bardziej wypoczety i mniejsze przemeczenie wieczorem. Warto sprobowac,choc mniejszych dawek nie bralem. Jezeli chodzi o typowe wlasciwosci dla tego typu [...]

Mój typ na nowy Challenge. 10000 "JADÓW" http://www.youtube.com/watch?v=lT1UawmFEiA I jak? Nada się? :-) Wezmę to za dobry dowcip na jeszcze lepszy sen %-) ps. bo chyba nie chcecie mnie podstępnie wyeliminować?:->

Wezmę to za dobry dowcip na jeszcze lepszy sen %-) ps. bo chyba nie chcecie mnie podstępnie wyeliminować?:-> W życiu! A panna z tego filmu potrafi narobić kompleksów. Niekoniecznie z odważnikami :-) Z drugiej strony to widać ile daje regularny trening z kulami, bo nie wierzę, że dziewczę robi splity na maszynach :-) Waga mi poleciała 0,5 kg. [...]

[...] praktycznej)... Zmieniony przez - Maciek84 w dniu 2015-03-16 23:27:48 Ale nie wiem co Cie dziwi :-) bo isnulina podnosi serotoninę. Znasz metode węglowodanów na noc? lepszy sen dzięki serotoninie. Czemu więc węgle na noc powodują wzrost serotoniny? bo stymulują wydzielanie insuliny(nawet te złożone). Wysoki poziom insy we krwi = niski [...]

[...] Wolne Suplementacja 5g CM3 4g BA Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e48e0c0696f34abe97bf36592e9e4624.png Ja wariat 10g WPC, bo się skończyło i ostatki wsypałem do szejkera :) Dziś promienie słońca łapy za kraty, 45 obwód łapy na lepszy sen baty <3 http://www.youtube.com/watch?v=mN5KoFsqRQ0 Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-02-11 22:22:07

[...] Trzeba próbować na sobie najlepiej. Niby jedzenie na śniadanie tylko ww i t nie "zabija" tak wyrzutu hormonów, a jedzenie tylko ww i tłuszczy na ostatni posiłek daje nam lepszy sen. Teraz diet jest mnóstwo, trzeba sprawdzać na sobie najlepiej, tylko takie sprawdzenie musi potrwać trochę dłużej kilka-kilkanaście tygodni, wtedy będziemy mieli [...]

[...] Trzeba próbować na sobie najlepiej. Niby jedzenie na śniadanie tylko ww i t nie "zabija" tak wyrzutu hormonów, a jedzenie tylko ww i tłuszczy na ostatni posiłek daje nam lepszy sen. Teraz diet jest mnóstwo, trzeba sprawdzać na sobie najlepiej, tylko takie sprawdzenie musi potrwać trochę dłużej kilka-kilkanaście tygodni, wtedy będziemy mieli [...]

Jak przetestujesz to coś na lepszy sen, to napisz jakie wrażenia, bo ja też szukam.

ostatnio sypiałem całkiem nieźle, nawet nie musiałem szklanki łychy na lepszy sen spijać, a tu dziś taki ch**. Też robię właśnie śniadanie, eksperymentuje z nudów - będzie to jajecznica z makaronem i wszystkim co mam w lodówce. %-)

Rozciągam się na koniec treningu(po napisaniu wypiski) i przed snem. Mam lepszy sen i rano nic mnie nie boli.

Pobiegałem. Nie wysiedziałem na tyłku. Ale naprawdę symbolicznie i dla relaksu, bez żadnych intencji treningowych. Ot tak, na lepszy sen i trawienie kolacji. 5 km z hakiem, spokojnym tempem. I już jest ok. Pomysłu na jutrzejszy trening brak poza kilkoma wytycznymi i pomysłami. Jeden z odcisków na dłoni podszedł krwią i jest bolesny. Jeżeli [...]