I żarcie dzisiejsze, jutro będzie podobnie, bo mi świniokotlecików zostało na jutro, a dooobre. A w piekarniku się dusi 1400 gr goleni wołowej. Tak delikatnie uprzedzam osoby wrażliwe, moje menu obejmuje dużo kontrowersyjnych rzeczy: wątróbki, serca, ogony, nerki, policzki i jest plan żeby zrobić ozorki - w sosie chrzanowym i w galarecie:-P Będzie [...]
[...] /SFD/Images/2016/5/23/46a01e3cc3054ca5ac91cae65e4261dc.png Taka wariacja na temat chleba bananowego (mąka kokosowa, płatki owsiane bezgl., jajka, banany, orzechy włoskie, len mielony, cynamon+imbir) /SFD/Images/2016/5/23/52affce71c4244388137651fa0eb46a5.jpg /SFD/Images/2016/5/23/74a603d5f7814fad9b4d82dd62e2dbb1.jpg Zmieniony przez - prin w [...]
[...] 14kg Nie czułam tego za bardzo, jakoś lekko mi szło. 7. Wspiecia na palce ze sztangą 3 serie po 10 powt 45sek 35kg/40kg/40kg na zakończenie 5min mountain walk (na dużym nachyleniu) + odwodzenie nogi na gumie od fizjo __________________________________________________________________________________________________________________ Komentarz: Nóg [...]
czawaj dzięki jeszcze raz :)! Asia, dzięki! ale do Twoich to mi lata świetlne. truskawa z bananem daje radę - do tej pory miałam i jedno i drugie osobno, a że nie ma bata - zawsze miksuję i tak odzywkę z mlekiem i bananem i truskawkami - to w sumie co szkodzi mieć wszystko w jednym :) wieprza tak na orientalnie - znaczy z orientu to tam kmin [...]
Generalnie faftaq (potreningu.pl - abonament). Wklejona wczorajsza micha ma tylko przesunięte dwa posiłki. Nr 3 zamieniony z numerem 4. Prosiłem aby przynajmniej 2 posiłki w dniu były takie same, bo leń jestem w przygotowaniu.
12.03.2013 - DT Menu: http://img685.imageshack.us/img685/249/dieta20130312.png Trening: http://img18.imageshack.us/img18/4333/treningi120320131.png Opis: Menu: Bilans powiedzmy że OK. Trochę ciastek wczoraj wrzuciłem, więc jak powiada Magor wewnętrzny grubas się odezwał i mnie przekonał %-). Same jedzenie, czuję że jest po prostu mało. Zaczynam [...]
10.10.2013 - DT Menu: http://img94.imageshack.us/img94/5118/qp7a.png Trening: http://img844.imageshack.us/img844/1733/6ib6.png Opis: Menu: Znowu nie dojadłem jakieś 300kcal. Cały dzień na wariata w samochodzie. A wcześniej nie było jak przygotować (czytaj – leń). Wieczorny omlet zjadłem na 2 razy. Trening : Siłownia PRO, 17,00, Rozgrzewka – 5 [...]
[...] , piękne psy , była piękna pogoda , coś innego , odskocznia ,ale jednak związana ze sportem i rywalizacją. Owczarek Kaukaski 100-120kg :) Na tego ŚWIRA trzeba mieć pozwolenie. (Najbardziej niebezpieczny pies świata) Nasz Nowofundland (Brązowy - Mniejszy i mniej gęstej sierści od czarnej wersji) ma 60kg , a jest naprawdę spory :D [...]
03.01.2011 - dzień 8 DNT - leń mnie dopadł 04.01.2011 - dzień 9 Trening siłowy: 1) wznosy tułowia z opadu 4x 6-8: +10kg x8 +10kg x8 +10kg x8 +15kg x8 2) MC klasyczny 7x5 rampa zrobiłam w wersji sumo do 4 serii włącznie, potem klasyk 35.5kg x5 45.5kg x5 55.5kg x5 65.5kg x3 70.5kg x1 75.5kg x1 - przy 75kg znów pojawiły mi sie mroczki przed [...]
[...] Dajemy tu nasze poczciwe polskie owoce (jabłka świeże lub suszone, suszone śliwki, gruszki, itd.) oraz równie znane w naszym kraju pestki: słonecznik, albo len, czy pestki dyni. Obojętnie jak połączymy sobie te składniki, otrzymamy coś, co mi się zawsze będzie kojarzyło z wakacjami na wsi Kolejna wersja, trochę już mniej [...]
Nie lubie poniedziałków, bo: * na siłowni jest dużo ludzi, * do pracy się jest ciężko zebrać, leń poweekendowy, * spodziewasz się, ze zrobisz dużo, a tak nie jest No nic, podsumowanie jest: I. owsiane, jajko, kefir, tuńczyk; II. żółty groch, jajko, kefir; AEROBY: rower, w sumie 60 minut, (musiałam załatwić pewne formalności) III. żółty groch, [...]
aisha po prostu przestaję myśleć o brzuchu i wierzę, że to co jem nie może spowodować rozrostu i tyle :) ufam Marcie :) dzień 5 Zjadłam: - jajecznica na boczku z pieczarkami, - zupa górkowo-brokułowo-kalafiorowo-fasolowoszparagowo-brokułowa na żołądkach z indyka - pulpeciki w sosie pieczarkowym + kalafior - kapuśniak - oczywiście podjadałam [...]
Siemanko Dzisiaj DNT Rano praca po południu 40 min cardio wieczorem basen 45 min. Po konsultacji micha znowu ucięta i aktywność zwiększona. Ogólnie dziś po raz pierwszy odczułem redukcje. Jakieś zmęczenie się ciągnęło za mną przez cały dzień. Mimo, że w nocy dobrze spałem. Do tego domsy na czwórkach dwójkach tyłku łapach klacie i najszerszym. [...]