len

SIŁOWNIA miejska zamknięta ,SIŁOWNIA domowa .....leń ze mnie wielki i jakoś nie chce się z ciężarami zmagać }:-( Po wczorajszym mozolnym,ciężkim zmaganiu na trenażerze nogi bolą każdy krok to wyzwanie :-( ,to jest tylko jedna rada na to ROZKRĘCIĆ :-D To się pojechało taką łatwą trasę ,gdzie prędkość zawrotna 8-O Teraz kawa a po półgodzinnym [...]

Ech, te dni do siebie podobne.... Poranne wstawanie, trening kalisteniki, bieganie. Lubię to, ale czasami zwątpienie przychodzi, leń, czy jak to nazwać? Może po prostu nadmiar pracy. Nie stać mnie na luksus wynajęcia kogoś, kto na.przykład dokończy za mnie roboty przydomowe, więc wczoraj, dzisiaj i najpewniej jutro zamiast treningu biegowego [...]

Jednak 13 kilometrów dzisiaj pękło. Psychicznie ciężko było się wypuścić z domu, jak -12 na dworze ;-) fajny trening, same górki i doliny, i psychicznie przełamałem w sobie temat mrozu. Teraz leń, straszny, nie chce mi się za S&S zabrać. Magor, pamiętasz coś o S&s i innych sportach, co Paweł pisał? Jakoś modyfikować program? Nie chcę mi się [...]

fajnie że ból się zmniejsza, będzie większa ochota na planki ;)Do planków jestem zdrowy :-) Ból barków chyba pozostanie na stałe!? Oprócz tego przez to siedzenie przed komputerem to zaczynam się bardzo garbić - dzisiaj zaczęło mi to doskwierać! Oglądam zawody w Grodzisku Wielkopolskim. Ciekaw jestem czy wygra Sebastian Szmyt do 90kg i Emil [...]

Leniuszek :-) Leń jak byk! }:-( Jednak coś zrobiłem https://youtu.be/WdA-fzpUqVw potem wznosy nóg w zwisie 3x12p na brzuch Powinienem jeszcze zrobić klatkę z plecami - może się uda ?

Len mielony jest pozyskiwany w procesie odtłuszczania, także traci wszelkie właściwości?

anubis dobrze prawi oleje, jak i inne zrodla o3 jak orzechy len, jezeli zalezy nam na omedze nie gotujemy, nie smazymy, nie pieczemy

tomasz o której szamiesz mniej więcej len mielony? :-D

[...] interwał 30/30 5min cardio stepper DIETA - HC I 50g ryż jaśminowy + 150g truskawek + 30g WPC 60g mąki gryczanej/60g płatków jaglanych + 250g białek jaj + cynamon, chia, len mielony, aromat 0kcal Na wierzchu: 20g masła orzechowego + sos śmietankowo-truskawkowy + 50g winogron 100g jogurtu naturalnego + 50g dżem wiśniowy niskokaloryczny 5 [...]

[...] 3x8 ORBITREK 5min cardio 10min interwał 20/40 DIETA - HC http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/IR4h7q.jpg I 100g płatków jaglanych + 200g białek jaj + cynamon, chia, len mielony, aromat 0kcal do szarlotki - na wierzchu: 20g masła orzechowego + 50g sos karmelowy 0kcal 100g kaszy jaglanej + 30g WPC + 100g kefiru + 175g jabłka [...]

[...] 30x10kg +drop 8kg,6kg,4kg x 15 https://youtu.be/02URuTBcZvI Odwrotne rozpiętki 5x25-20 DIETA - MC I 120g płatków jaglanych + 3 jaja + 100g białek jaj + cynamon, chia, len mielony. Na wierzchu: 100g serka homogenizowanego+ 20g WPC+ 5 słodzików 100g banana 30g masła orzechowego + 50g sos karmelowy 0kcal II 125g ryż amerykański + 200g [...]

[...] 10min interwał 20/40 orbitrek DIETA - MC http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/qRP7eZ.jpg I 150g płatków jaglanych + 3 jaja + 100g białek jaj + cynamon, kakao, chia, len, słodzik, woda gazowana Wierzch; 100g serka homogenizowanego + 30masła orzechowego + 20g WPC + 5 słodzików 120g winogron [...]

No właśnie czytam i tak ten len zastanawiający... ale wiesiołka Ania nie wywaliła - może to można by dodać? Albo olej z konopi? Zwróć też uwagę, że Ania wywaliła oregano, które tam ewidentnie polecają. Pytanie - czy są jakieś badania, które ewidentnie by wskazywały na pogorszenie stanu chorych z endo przy zatrzymaniu tych potraw w menu i jakie ich [...]

Viki Akurat to z lenistwa, ale nie ukrywam że lubię bardzo. Żonka jak pojechała to zrobiła zapasy, niestety się skończyły. A ja to leń śmierdzący i wolałem kupić gotowe niż mięso marynować... %-) Łukasz Uwierz mi na każdym chu@wka. Żeby coś wykręcić to trenażer lata jak szalony.. :-D

[...] wiaza sie z wyjazdami z poznania do toru nia ajak nie ma wyjazdu topraca np. wczoraj przedwczoraj od 8 do 20 pracowalam w drukarni do tego w ciagu tygodnia dorabiam sobie dajac korki z fizy jednemu gimnazjaliscie i jakos sobie daje rade i zapewnw wam jeszcze lepiej by szlo bo ja to len jestem ... ide dalej sie uczyc... chyba zarwe dzisnocke :-/

Asia jaki leń z Ciebie?:) eee. żeby wszyscy na świecie tyle lenia mieli co Ty, i tyle i tak regularnie trenowali jak Ty, to byłaby wizja idealnego świata.

Len nie chciał pojeździć w terenie, to rozłożyłem trenazer, moze uda się zrobić kilka krótkich tras. 1-na poza mną /SFD/2019/10/29/fdfc23c71a1741cfaeb8dfe5628e3dac.jpg

ja na szczęście jestem leń więc mi zaraza nie grozi. Co najwyżej przelotny katarek ;-)

Twój przykład jest zaraźliwy. :-) Oby :) Nie mówię tu o tym, że każdy ma biegać ultra ;) Tylko o ty, żeby ruszyć tyłek z kanapy i znaleźć jakąś pasję związaną z ruchem, aktywnością fizyczną. I śmieję się, bo część ludzi widząc mnie zaczyna się od razu tłumaczyć, że oni by chętnie coś, ale nie ma czasu, leń itd ;) Ale jest też parę osób, łącznie z [...]

Dopadł mnie leń do ćwiczeń. Poza tym po obejrzeniu zawodów mam wątpliwości odnośnie startu w zawodach - nie ta liga! Brak progresu, trening monotonny, ćwiczenie w samotności ? Zawsze można sobie zrobić 2-3 letnia przerwę od startów i wrócić większym. :-))