lata

czy uwazasz ze nadajesz sie do działu trening dla zaawansowanych (2 lata stazu) ?? niesadze. nawet nie napisałes wieku wiec ciezko odpowiedziec.

czy uwazasz ze nadajesz sie do działu trening dla zaawansowanych (2 lata stazu) ?? niesadze. nawet nie napisałes wieku wiec ciezko odpowiedziec. Ekli Napewno osoba z 2-letnim stazem zrobi wiecej niz 4 pompki xD a ten osobnik wg. mnie to osoba niecwiczaca wogole ;) do Autora Rob 4-5 serii max pompek ile potrafisz zrobic..

Kolego ja ćwiczę lekko ponad 1,5 roku i twierdzę, że jeszcze nie mam czego pokazywać a Ty ćwiczysz 6 miesięcy i oczekujesz oceny? Poczekaj z tym jeszcze ze 2-3 lata. Na chwilę obecną jak każdy początkujący masz najlepsze łapy z całej sylwetki i słabą klatę, ćwicz dalej a będziesz miał czym się chwalić. bez urazy i powodzenia

Wlasnie go pytalam,180 cm wzrostu,okolo 90 kg wagi, cwiczy 3 lata, wymiary ramie 41, klatka piersiowa 126, Na plaskiej laweczce wyciska cos okolo 140 kg, wiecej nic nie wiem wiedz nie pytajcie, chlopak chcial byscie go ocenili.

mase trzeba długo robić zanim zaczniesz rzeźbe najlepiej z 2 czy 3 lata a co do regeneracji to poczytaj tu-----> http://www.sfd.pl/temat107302/ sog za link się należy :p

Powiem tylko jedno.. Twój brat przez 3 lata obijał sie na siłowni Ja bym jeszcze poczekał na winstrol:D

Ćwiczysz 4 lata i nie wiesz jak ćwiczyć brzuch? Trochę nie wiarygodne to jest... http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2010-12-25 11:27:12

trzeba przyznać że w tamtych czasach 70-80 lata kulturyści wyglądali o wiele lepiej niż Ci współcześni.Stara szkoła idzie w las niestety dzisiaj rządzą kilogramy i bicepsy kto bardziej napompowany biceps.Nie oszukujmy się ale większości dzisiejszych kulturystów to "kaleki" za parę lat operacje i inne problemy. Lepiej się wzorować na tych z lat [...]

mam 18 lat .. staż 2 lata .. z małymi przerwami waga 75 kg wzrost 179

ta bluza jest 100% orginalna, mam taką sama i już ze 3 lata w niej chodze wiec moge śmiało polecic

nie masz pojecia o czym piszesz 4 lata treningu i brak takiej elementarnej wiedzy ? gainer to tylko kalorie w postaci sredniego białka i slabych ww cos jakbys zjadl dodatkowo twarog z bułką wiec twoje pisanie polega na tym czy cwiczyc dalej z twarogiem i bulka czy zmienic rozumiesz ?

[...] co do sposobu przyjmowania to zdania sa podzielone jedni sa za piramidka drudzy stale dawki, czy warto brac ja w wieku 17 lat? daj se spokoj poczekaj jescze 2 - 3 lata zanim wezmiesz cokolwiek "mocniejszego" najpierw wez sie za pozadny trening, diete, i suplementacje. btw jak juz napisal uriel wyszukiwarka! ;-P pozdrofecka

bez ćwiczeń(!!!)....złapie tłuszczu i tyle będzie; ""Siemano kolega z którym pracuje chciał by na masie przybrać ALE BEZ ĆWICZEŃ jedynie co to pracuje 8 godzin ciezko fizycznie co byście mu polecili ?? Ma 22 lata 185 wzrostu i wagi około 80 kg."

1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 83kg 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 59 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~4 lata 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta jelfa 1-6tyg 20mg ed + testosteron prolongatum 1-10tyg 200mg e4d 8. TRENING: 4 razy w tygodniu, po 2 partie na każdym treningu (dodatkowo brzuchi [...]

Tym bardziej, że autor tematu na forum jest 3 lata.

to nie prowokacja...u mnie pelno lata takich malolatow, co pochodza pare dni na silke i odrazu biora sie za koks.Mysla ze wezma i odrazu beda duzi jak Coleman.Po miesiacu "pakowania" okazuje sie ze to wielka porazka i wracaja do tego co robili przed cwiczeniami...

[...] w plastiku, pęka, są szerokie i na sztangę nie założysz dużo bo miejsca braknie ;-) Dozbieraj kasy, lepiej poczekać jeszcze pare miechów i kupić coś porządnego na lata, a nie wymieniać z pół roku na lepsze ;-) albo rozejrzyj się czy nie masz opcji zrobić samemu, albo komuś zlecić by w miarę tanio wyspawał ławeczkę, stojaki. a [...]

[...] profil sie wygnie. Polecam ławeczkę naszej firmy z profilu 50x50x2mm i z tapicerką 3cm. Fakt zestaw który Ci polecam jest droższy ale jeśli chcesz coś solidnego i na długie lata bez obawy że może w którymś momencie zagrażać nawet Twojemu życiu. Link; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/5/57 [...]

Narazie na masie mi nie zalezy. Cwicze juz dosyc dlugo jakies 2 lata ale bez diety i kompletnie nie regularnie. Mniej wiecej od miesiaca zaczolem cwiczyc regularnie i stosowac diete i narazie zalezy mi przede wszystkim na redukcji zbednego tluszczu

a ty jestes seniorem juz? bo jesli tak, to idz do swojego urologa, on cos ci podpowie. a jak nie, to wez sie za miche i wroc za 3 lata porzadnych treningow. hasta la vista Zmieniony przez - chudzina w dniu 2009-05-17 13:36:31